LIFE COACHING

MI SABOTEADOR INTERIOR.

 

Este título es gracioso pero muestra algo que nos sucede frecuentemente y que he dado en llamar: Mi saboteador interior.

 

¿Qué significa ese nombre de saboteador interior?

 

Normalmente tenemos dos vocecitas en la cabeza, que las hemos dibujado como un angelito y un demonio. Una de ellas nos dice qué debemos hacer. Qué es lo correcto y apropiado en cada situación.  La otra vocecita nos lleva por el camino de la amargura, diciéndonos por qué nos conviene hacer todo lo contrario, aquello que nos puede hacer daño. Y aparecen entonces el discurso saboteador: te arrepentirás solo de aquello que no hiciste, puedes dejar eso para mañana, mereces darte ese gusto, debes descansar hoy, etc. Normalmente aquello que nos sabotea, nos hace procrastinar o no tomar las decisiones a la que nos obliga nuestra propia disciplina interior.

 

Y así nos vamos auto saboteando de forma constante: no te hace daño un pequeño chocolate, cuando llevas dos semanas sin probar uno. O, una copa mas no va a hacer la diferencia, cuando llevas una botella completa, etc.

 

¿Dónde estamos en esos momentos? Conectados con nuestro EGO, en la búsqueda de la satisfacción como sea. O protegiéndonos del miedo que tenemos a enfrentar alguna situación.

 

No hay peor saboteador que aquello que te impide alcanzar tus metas, y normalmente aparece en forma de creencia limitante. El problema de ese juicio maestro, es que está tan escondido en nuestro inconsciente, que muchas veces no nos damos cuenta de su existencia, es completamente transparente. De esa manera, sin estar consciente de su existencia, toma decisiones por nosotros de forma automática.

 

Hemos sido moldeados a través de la educación, la cultura, las religiones, los medios de comunicación, etc., que han desarrollado en el tipo de creencias que consideramos que son buenas o malas.  Sin embargo, esos patrones no tienen otro asidero más que el aprendizaje que realizamos.  De manera que, si profundizamos un poco, podremos reencuadrar esos pensamientos y reorganizarlos de forma que, en lugar de limitarnos, podamos si no anularlos, al menos debilitarlos lo suficiente como para no resultar afectados por ellos.  Cuando somos capaces de darnos cuenta de que un juicio nos está impidiendo actuar o avanzar, lo tenemos consciente, y ya no puede activarse sin que nos demos cuenta. Si así lo hace, es porque le estamos dando permiso y no estamos cuestionando lo que está sucediendo. Lo lógico, después de descubrir una idea limitante y saboteadora, es impedir su progreso de forma que, podamos lograr los resultados que deseamos obtener.  

 

Usualmente, estas creencias saboteadoras están acompañadas por la emoción del miedo, que es la que limita nuestro comportamiento. Cuando descubrimos el juicio que nos afecta, y trabajamos el miedo, nos damos cuenta de que no es real, no existe, y no nos puede afectar, por lo tanto no tiene sentido que no hagamos lo que debemos hacer.  En el momento que  aprendimos esa creencia, nos afectó el miedo que asociamos a ella.

 

Cuando sientas que hay algo que sabotea tus resultados, trata de determinar cuál es el juicio o la idea que está detrás de esa conducta. ¿Dónde lo aprendiste? ¿Cuándo lo hiciste? ¿Qué puedes hacer para cambiarlo?

 

Reencuadrar la creencia, se basa esencialmente en entender que la misma no puede hacerte nada cuando la cambias de contexto. En ese caso, es importante procesar la situación de forma que no nos afecte el pensamiento limitante.

 

Por ejemplo, puede que nos cueste realizar llamadas de venta en frio, y no sabemos por qué nos sucede. Pero cuando buscamos en nuestros recuerdos, en alguna oportunidad tratamos de hacer una venta, pero no estábamos preparados para el resultado, lo cual resultó en una humillación innecesaria. Eso implica que asociamos entonces esas ventas en frio con algo que nos incomoda. ¿Cómo podemos cambiarlo? Entendiendo que la primera vez no estábamos preparados, el cliente no tenía la necesidad, no sabíamos cómo presentar la oferta, etc. Cuando entendemos eso, podemos prepararnos mejor ante los nuevos eventos y alcanzar el éxito.

 

Es posible que no logremos ver la creencia que nos está afectando. Sin embargo, podemos hacer una sesión de coaching que nos ayude a resolver el problema.  Será mucho más sencillo de lo que creemos, y cuando nos hagamos conscientes de lo que nos impedía lograr nuestras metas, los resultados y el retorno de la inversión serán fabulosos.

 

¿Qué te impide intentarlo?

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Tienes alguna creencia limitadora?

2.   ¿Sientes que te saboteas a ti mismo con alguna conducta?

3.   ¿Qué es lo que más te cuesta hacer?

4.   ¿Qué limita que te enfrentes a ese comportamiento?

 

 

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LIFE COACHING.

EL ARQUETIPO DE LA VICTIMA.

 

Cuando hacemos coaching, frecuentemente nos encontramos ante el arquetipo de la Victima.  ¿Qué significa ese arquetipo?

 

Es aquella persona que siente que todo le sucede, que no puede hacer nada para controlar su vida, y que por causa de los demás es que está en esa situación que hoy día le afecta y limita.

 

Es la persona que permanece encerrado en la constante queja, que no puede alcanzar sus metas porque se siente limitado. Entrega su responsabilidad a los demás.  No puede resolver sus propios problemas, y se encierra en ese círculo de queja constante, que no le permite encontrar alguna solución.  La solución está frente a sus narices, pero se niega a verla. Y fundamentalmente tiene que ver con sus interpretaciones de la realidad.

 

La victima está encerrada en ese cuadro, donde se llena de emociones como la rabia, la envidia, la tristeza, el miedo, la frustración, etc.,  que alimenta con juicios como los siguientes:

1.   Los demás son culpables de lo que me pasa. No puedo salir adelante porque todo está en mi contra, y son los demás los que me afectan, me controlan y no me dejan progresar.

2.   Todo me sale mal. Otra consecuencia de que son los demás los que me hacen algo que no me permite surgir.

3.   Estoy empavado. Una manera de agregar responsabilidad sobre lo que me rodea, sin saber exactamente qué es.

4.   No puedo hacer nada.  Esto reduce mis posibilidades de acción y de poder ejercer algún cambio en mi condición o situación actual.

5.   Yo no soy culpable. Nada de lo que hago me hace responsable. Son los demás.

6.   Pobre de mí. Vive en la permanente queja y lastima.

7.   No controlo lo que sucede en mi vida. Es una forma de evadir mis responsabilidades.

8.   El destino está en mi contra. De nuevo busco una razón sobrenatural que controle mi vida, sin hacerme cargo.

9.   Los demás no me quieren. Llegamos al extremo de decir que los demás me tienen que querer, como para que yo pueda tener algún significado.

10.               Me mantengo en la queja. Aunque esto no me ayude a resolver la situación, me ayuda a sentir que son los demás los que me hacen algo. Yo no soy responsable.

11.               Vivo en el pasado. No veo posibilidades de cambio ni ahora ni mañana. Por esa razón, permanezco en el pasado, encerrado en la queja y culpando a los demás.

12.               Mi realidad es ajena a mí. Depende de los demás. No me puedo hacer cargo de ella.

 

¿Qué es lo más difícil para alguien con el arquetipo de Victima?

Creer y hacerse cargo de sí mismo, y darse cuenta de que no son los demás los que tienen que actuar. Es él quien tiene que reaccionar y responsabilizarse por la situación, encontrando la forma salir de ella, enfrentándose a lo que sucede.

 

Como están acostumbrados a esconderse y pasar agazapados, les cuesta hacerse responsables y tienen miedo a ser vulnerables, lo cual no permite que se den el espacio para reconocer sus fallas y puedan salir adelante.

 

Una persona vulnerable, acepta que se equivocó, acepta que hay algo que no funciona, y aun con miedo, toma las decisiones que sean necesarias para resolver la situación. Una persona valiente suelta el pasado, en donde se siente cómodo, y trata de afrontar aquellas cosas que están a su alcance buscando nuevas respuestas.

 

Cuando salimos de ese esquema de la víctima, entendemos que escogemos nuestras batallas. No podemos pelear contra todos los monstruos que se nos aparecen en el camino. Podemos pelear contra el Minotauro y darnos cuenta de que en sus ojos lo único que hay es miedo.  Pero es necesario prepararnos para reconocer la situación y enfrentarla.

 

Lo más importante es hacernos cargo de nuestra vida. Asumir las responsabilidades que tengamos que asumir, y entender que la solución no está en las manos de los demás, sino en las mías. Mi vida es mi responsabilidad, y yo soy el único que puede cambiarla.

 

Las creencias del arquetipo de victima son sumamente limitantes, y cuando las enfrentas, te encontrarás con un vacío sin explicación, y muchas veces te quedaras en blanco ante ellas.  En ese momento entenderás que no hay manera de salir de allí a menos que te atrevas a dar un paso al frente, dejar de lado ese miedo que te ha acompañado siempre y abandonarlo.

 

Lo mismo sucede cuando te enfrentas a algo tan fuerte como una enfermedad terminal. A veces, tenemos una creencia que nos ha acompañado durante nuestra vida, un abuso, una herida de infancia, un abandono, rechazo, injusticia, etc. Y no sabemos cómo canalizarla. Creemos que debemos ser perfectos, y que eso hay que barrerlo debajo de la alfombra y olvidarlo. Pero no es así. Debemos enfrentar la situación con los recursos que tengamos a mano y tratar de liberarnos de eso que nos hace daño, y que como no estamos manifestando, se está mostrando en nuestro cuerpo, a través de alguna patología o enfermedad.

 

En conclusión, debemos hacernos cargo de nuestra vida. Es nuestra experiencia. Estamos aquí para aprender. Todo lo que quieras hacer, puedes hacerlo de hoy en adelante. Dejemos el pasado atrás y construyamos el futuro tal y como nos gustaría que fuese. De nosotros depende, de nadie más.

 

Todos en mayor o menor grado hemos experimentado este arquetipo alguna vez en nuestra vida. Y no por haberlo hecho, nos debemos quedar atascados en él. Somos seres maravillosos, llenos de un inmenso potencial, capaces de alcanzar lo que nos propongamos. Si un hombre fue a la Luna, cualquiera de nosotros puede hacerlo. Si un hombre corre un maratón, eso significa que podemos alcanzar esa meta. No desmayemos en nuestros objetivos y propósitos, nuestros sueños están allí para convertirlos en realidad. Somos quienes construimos nuestra vida, paso a paso, todos los días. No desmayemos en el intento.

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Te has sentido victima alguna vez?

2.   ¿Qué has hecho para resolver esa situación?

3.   ¿Cómo te has enfrentado a esas limitaciones?

4.   ¿Qué te impide cambiar y convertirte en quien quieres ser?

5.   ¿Qué te limita?

 

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LIFE COACHING Y EL TEST DISC.

 

El Life Coaching es una técnica sumamente útil cuando se trata de pasar de un estado A, a uno B, de posibilidades más amplias. Lo que buscamos, a través del coaching, es ampliar la zona de confort del asistido, ofreciéndoles nuevas miradas y la posibilidad de tener juicios poderosos que lo ayuden a superar sus propias limitaciones.

 

Para hacer este trabajo, nos basamos en lo que llamamos un quiebre de la transparencia del asistido, o una manifiesta inquietud, preocupación, o lo que también se le llama la “piedrita en el zapato”, algo que te molesta, pero no sabes qué hacer con esa situación.

 

En ese caso, el coach luego de definir cuál es el tema que el asistido quiere trabajar, definiendo el quiebre, identificando el juicio y la emoción asociada, comienza una conversación de coaching estructurada, que le permite profundizar en la historia, y con una mirada fresca, permite que el coachee se dé cuenta de cuáles son sus juicios, como lo están afectando y que puede hacer para salir de ellos.

 

Sin embargo, existen también otras herramientas que nos permiten asesorar y dar soporte a nuestros clientes, a través del empleo de mecanismos de evaluación. Una de esas herramientas es el test DISC, que consiste en evaluar las conductas del asistido, que revela las características que tiene su conducta primaria versus la consciente, y permite ofrecerle un espacio de crecimiento muy nutritivo, que ayuda a reducir los niveles de stress en la persona, permitiendo a su vez que sea más auténtico y transparente en su comportamiento.

 

De hecho, una de las bondades del Test DISC es que permite de acuerdo con los resultados obtenidos, elaborar un Plan de Progreso del asistido de un punto A a un nuevo punto B, lleno de posibilidades.

 

Le damos al asistido la potestad de revisar su estado primario y consciente, verificar qué le gusta y qué le disgusta, cómo puede potenciar comparativamente sus estados. Asimismo, podemos elaborar un Plan de Acción, y definir qué cosas quiere cambiar de sus conductas, y en cuanto tiempo quiere alcanzar los objetivos que se ha planteado.

 

De esta forma, y ante una prueba neutral que permite estudiar las características del asistido, podemos elaborar un Plan de Trabajo que permita desarrollar habilidades y competencias, llevando así a nuestro asistido a lugares donde se sienta más cómodo y empoderado para ejecutar sus acciones.

 

Para finalizar, es importante mencionar de que a pesar de que el Test DISC lo empleamos fundamentalmente desde el punto de vista empresarial, como una herramienta para selección, promoción, alineamiento de equipos, liderazgo, etc., también nos permite también evaluar la conducta de la persona en de otros ambientes, como puede ser, sus relaciones de pareja, el manejo de la comunicación, e inclusive en cuáles serían aquellas posibilidades de carrera que se pueden adaptar más al tipo de conducta manifiesta y natural del individuo.

 

El coaching está directamente relacionado con el aprendizaje. Es decir, una sesión de coaching te puede regalar una nueva mirada, además de una serie de habilidades que tienes disponibles pero que no has logrado poner a funcionar.  Las competencias que descubres y los beneficios que te ofrece una sesión, van desde trabajar creencias limitantes hasta ampliar tu zona de confort para alcanzar una vida más plena, acorde con tus necesidades. El uso del Life Coaching como técnica, es una herramienta poderosa para cambiar y mejorar tu calidad de vida, importante para ti y tu futuro.

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Conoces el Life Coaching?

2.   ¿En qué se diferencia el Life Coaching del Coaching Ontológico?

3.   ¿Cuáles son las inquietudes que te preocupan?

4.   ¿Sientes que tienes alguna creencia limitante?

 

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LIFE COACHING - VIVIENDO EN SINCRONÍA

 

LIFE COACHING

VIVIENDO EN SINCRONÍA.

 

El Ser humano es parte fundamental de la Naturaleza. Razón por la cual debería vivir en Sincronía con todo lo que le rodea. Pero, ¿Qué significa vivir en sincronía?

 

Los taoístas, precursores de una filosofía de vida apegada a los principios naturales, nos aconsejan vivir acorde con los ciclos y variaciones de nuestro entorno. Si pusiéramos eso en práctica, entenderíamos que vivimos entre el cielo y la tierra, y que nuestro trabajo es buscar el balance entre esas dos enormes fuerzas o energías que determinan la vida sobre este planeta.

 

Por ejemplo, los cambios de estación traen consigo nuevas y poderosas energías que interactúan y nos afectan, y muchas veces no somos capaces de entender esos cambios. Lo que nos rodea nos indica, por ejemplo, la primavera como la energía de la renovación, el verano como el florecimiento, el otoño como la energía del recogerse, y el invierno como el renacer.  Cada una de ellas, durante esos espacios muestra diferentes formas, tanto por la actividad del cielo como por la actividad de la Tierra.  Según las ideas taoístas, el cielo es lo creativo, es donde todo se genera. La tierra es lo receptivo, es donde todo se crea. La interacción entre el cielo y la tierra produce el mundo de diez mil seres y más.

 

En Venezuela, país tropical, existen fundamentalmente dos estaciones climáticas, verano e invierno, con una duración aproximada de seis (6) meses cada una, con fuertes y poderosas energías que hacen de esta área de la Tierra propicia para otro tipo de cultivo y de forma de vida. Lo cual nos permite aprovechar y estar más con en contacto con nuestro medio ambiente.  Esto no significa que las otras energías no estén presentes, pero su forma de actuar es diferente.

 

Si queremos estar en sincronía con las energías que se mueven en el entorno, debemos estar pendiente de lo siguiente:

1.   Alimentación Sana, con las frutas y vegetales de cada estación. Cada estación nos entrega los vegetales apropiados para que podamos alimentarnos y permitir así, que esa energía natural fluya por nuestro cuerpo.  Eliminar en lo posible los alimentos excesivamente procesados que producen pesadez y flema en nuestro cuerpo.  Recordemos que todo aquello que nuestro cuerpo no procesa lo convierte en flema.

2.   Descanso apropiado dependiendo de la estación. A veces necesitas acostarte al anochecer y despertar con el amanecer para llenarte de la energía del ambiente. Disfrutar los periodos intensos de Sol y de Luna, que son los periodos más yang del mes.

3.   Ejercicio consciente.  Es conveniente moverse todos los días. Nada de quedarse sedentario en casa. Necesitamos estar activos, flexibles, ejercitarnos, para poder movilizar y permitir que fluya la energía. Desde ejercicios suaves como una caminata, a ejercicios más violentos, acorde con tus necesidades y costumbres.

4.   Manejo de las emociones manteniendo una actitud diáfana.  Evitar que las energías intensas nos afecten. Evitar los extremos. Mantener un estado de Paz y Amor constante.

5.   Espacios de reflexión o meditación. Para activar la respiración consciente y permitir conectarnos con nuestro espíritu y con las energías que fluyen por nuestro cuerpo. Reconocer los canales y centros de energía del cuerpo.

 

Haz espacio en tu vida para conectarte con la Naturaleza.  Si puedes dar un paseo a un entorno natural que renueve la energía de tu cuerpo.  Abraza un árbol, camina descalzo, báñate en la playa, etc.  Todos esos elementos te permiten volver a tu origen.

 

Mantener un buen estado de Salud es nuestra responsabilidad. Nadie puede hacerse responsable por cómo nos sentimos, o lo que hacemos con nuestra vida. Asumamos el control de nuestra vida, comprometiéndonos con nuestro estado de salud.  Sabemos qué es lo que nos hace daño y qué nos ayuda a sentirnos mejor. De nosotros depende.

 

Recordemos que la Organización Mundial de la Salud, dice que la Salud es un estado de bienestar físico-psico-social-emocional-espiritual.  Debemos ser capaces de buscar el balance necesario en todos esos dominios.  Evitemos convertir nuestros desequilibrios en enfermedades o afecciones innecesarias. Como dice Carolyne Miss en su libro la Anatomía del Espíritu: “La biografía se convierte en biología.”

 

Es tan poderoso el efecto de nuestros pensamientos y emociones, que el descontrol que ellos ejercen en nuestro cuerpo nos afecta, generando desequilibrios y con ello patologías diferentes, dependiendo de nuestra constitución física y de nuestras diátesis. De allí la importancia de tener un cuidado enorme en lo que pensamos y en como eso nos afecta.

 

Finalmente, si vivimos en sincronía con lo que nos rodea, y entendemos que la vida no es como nos la han pintado, sino mucho más sencilla, y que lo que necesitamos es vivir en paz, amor y alegría, tendremos una vida más plena y llena de significado para crecer y ser felices, el tiempo que tengamos que permanecer en esta dimensión.

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Mantienes una actividad física constante?

2.   ¿Eres capaz de conectarte con lo más profundo de tu Ser?

3.   ¿Qué te impide hacerte cargo de tu propia salud?

 

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LIFE COACHING - DESDE LA ONTOLOGÍA

 

COACHING ONTOLÓGICO

¿Para qué me ha servido el coaching ontológico?

 

En estos días alguien me pregunto: ¿Para qué te ha servido el coaching ontológico?

 

Puedo decir, en resumen, que el Coaching ontológico me ha dado una mirada enriquecedora de la realidad, que de alguna manera viene a integrar un cuerpo de conocimientos que he ido trabajando desde hace más de quince años y que fundamentalmente han estado orientadas a responder las preguntas sobre ¿Quién soy? ¿Qué hago aquí?

 

El coaching Ontológico me brinda una plataforma de comprensión de mí Ser a través de los siguientes postulados:

 

1.   Los seres humanos son seres lingüísticos. El lenguaje le da sentido a nuestra existencia. De acuerdo con este postulado, la realidad se construye desde el lenguaje. Describimos la realidad a través de las herramientas del lenguaje

2.   Somos Seres Interpretativos. Cada uno de nosotros ve la realidad de manera diferente. Nuestras interpretaciones son diferentes y particulares. Son acordes a nuestros aprendizajes. Cada interpretación es completamente válida y poderosa.  El poder de la interpretación está en su capacidad de construir aquello que eres y que quieres ser.

3.   El Lenguaje es Generador de Acciones. El lenguaje no solo describe la realidad, sino que crea realidades. Más allá de que el lenguaje nos ayuda a describir las realidades, lo que nos indica este postulado es que podemos crear realidades a través del lenguaje. En otras palabras, de nuevo, tenemos el poder de crear nuestra propia realidad usando el lenguaje. ¿Qué significa esto? que podemos cambiar, a voluntad, nuestra realidad.

4.   Los seres humanos se crean a sí mismos en el lenguaje y a través de él. El ser humano no es una forma de ser determinada ni permanente. Es un espacio de posibilidad hacia su propia creación.  Los seres humanos no están limitados. Somos creadores constantes de nuestra realidad. Podemos cambiar quienes somos, y a donde vamos, de forma constante. Podemos darle propósito y sentido a nuestra vida, cambiando a voluntad qué queremos ser en un futuro. No existen limitaciones. El hombre puede ser lo que desee.

  

Ontos tiene que ver con el Ser, logia, tiene que ver con el conocimiento. Por lo tanto Ontología tiene que ver con el conocimiento del Ser. Cuando hablamos del Lenguaje, tiene entonces que ver con el conocimiento del Ser a través del lenguaje.

 

No solo es importante el lenguaje, sino los conceptos creados a través de él, determinan nuestra forma de Ser. Tienen que ver con nuestras ideas acerca de la realidad.

 

Por ejemplo, veamos el concepto del tiempo.  El tiempo como tal no existe. Es una medida de transformación entre un momento A y un momento B. pero físicamente no tiene existencia. Lo hemos definido a través de un fenómeno físico, relacionado con la rotación de la Tierra, y a través de ese evento definimos un día de 24 horas.  Ahora bien, ese tiempo puede convertirse en un esclavizador, ya que por ejemplo, es a través de él de quien vivimos nuestras vidas.  Nos dicen que tenemos que gestionar el tiempo y aprovecharlo apropiadamente. Se convierte en una medida de nuestro éxito, o de nuestra productividad, etc.  A raíz de ese concepto nació una industria de productos y servicios que funciona con la idea del tiempo. Y si yo preguntara a cada persona ¿qué significa el tiempo para ti?, seguro que tendría muchas definiciones diferentes.  Además, el tiempo es una medida física, pero, ¿Cómo integramos el tiempo en nuestros recuerdos? ¿Cómo fluye el tiempo en nuestra mente? ¡Cual es el significado del tiempo en nuestra mente?

 

Incluso, el tiempo conecta la acción y la reacción, entreteje el Karma, al punto de que si no pagamos nuestras deudas en esta manifestación física, tendremos que reencarnar hasta haber resuelto todos los pendientes. ¿Que une la Acción y la Reacción? El tiempo. Pregunto, ¿el tiempo sigue fluyendo para nosotros después de nuestra desaparición física? También podemos decir que si pensamos en la mentalidad Advaita, es decir en la mentalidad de la Unidad, no existe acción y reacción. Es más, cuando existe un problema, la solución aparece de forma simultánea.   En otras palabras, no existe necesidad del tiempo. Entonces, pudiéramos decir que el tiempo es un recurso que usa nuestra mente para poder entender cómo se transforma un evento en otro. ¿Qué pasaría si no miráramos al mundo desde la visión mecanicista de la física, que nos habla de acción y reacción, sino lo viéramos como una Unidad?  ¿Qué sentido tiene la separación entonces?

 

En contraposición a la idea de la unidad, existe la idea de la dualidad. Es decir, nuestra mente aprende por la existencia de opuesto.  Una muestra de esa idea de la dualidad la encontramos en el taoísmo, que evoluciona desde el Tao (la unidad, el todo) al yin y el yang (opuestos complementarios), o la idea de la acción y reacción (a toda acción corresponde una reacción exacta y opuesta). Si tuviéramos la capacidad de ser observadores privilegiados de este Universo, no podríamos hablar de separación, porque todo lo que sucede está completamente contenido en él. Sin embargo, como somos observadores particulares, integrados en el Universo, que nos movemos en una realidad física determinada, vemos acciones y reacciones resultado de la interacción entre los distintos cuerpos que integran este Universo complejo.  Esto desde el punto de vista de la realidad física.

 

Sin embargo, la realidad física es apenas una parte de la realidad conocida. Existen otras realidades que están relacionadas con la forma como nuestra mente crea. Es más podemos decir que existen tantas realidades como mentes en nuestro Universo. Cada mente tiene la posibilidad de crear, y de hecho lo hace, una realidad diferente, de acuerdo con sus propias y particulares interpretaciones.  De allí que los antiguos llamaban a esta ilusión colectiva el sueño de Maya, que significa que vivimos un sueño creado por nuestra mente, una ilusión en donde creemos que somos los protagonistas de una historia, que ciertamente no existe. No hay tal historia. Eso solo existe en nuestra mente.

 

De hecho, es tan mala esa historia que nos contamos, que somos muy parciales en relación a la misma. Solo se quedan en ella, aquellas cosas que tienen algún significado relevante para nosotros, pero desaparecen convenientemente, aquellas partes que chocan contra el concepto o la identidad que hemos creado de nosotros mismos. Justamente, ese es otro concepto importante, nuestra identidad, la cual está hecha de juicios particulares que reflejan lo que creemos que somos, no lo que realmente somos. E inclusive podemos hablar de nuestra identidad pública y nuestra identidad privada. Y seguramente existen diferencias entre ambas, marcadas por nuestras propias sombras y aquellas cosas que no queremos que salgan a la luz.  Estas identidades muestran el personaje de la obra de teatro que hemos creado, y que además creemos que tiene existencia. Cuando realmente no existe el personaje, ni tampoco la obra de teatro.

 

Como vemos, este tema es sumamente complejo y va más allá de nuestras intenciones actuales. Lo importante es que podemos diferenciar en cada persona, una serie de posibilidades de transformación, sobre todo cuando ese individuo puede reconocer aquellas cosas que lo han limitado durante mucho tiempo, que tienen que ver con su forma de ver el mundo, sus juicios personales, su historia y su propia identidad.  Tienes en la mano todo lo que necesitas para cambiar, y convertirte en ese Ser de infinitas posibilidades en quien te quieres convertir. ¿Qué te lo impide?

 

Y de nuevo, ¿para qué me ha servido el Coaching Ontológico? Para conocer estas herramientas que permiten cambiar mi mirada en relación a quien soy y lo que puedo Ser. Y añadiría, me ayuda a integrar todas aquellas respuestas que se han dado a las preguntas, que se han hecho desde hace mucho tiempo: ¿Quién soy? ¿Qué hago aquí?

 

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COACHING ONTOLÓGICO - EL INÚTIL RESENTIMIENTO

 

COACHING ONTOLÓGICO

EL INÚTIL RESENTIMIENTO

 

¿Qué significa el resentimiento?

Resentimiento viene de Re-sentir, es decir, de volver a sentir algo. Cuando resentimos, regresamos a ese estado que generó la molestia en nosotros y lo recordamos inútilmente, trayéndolo al presente sin que ayude a resolver la situación.

 

¿Para qué sirve el resentimiento?

El resentimiento no es más que una excusa para mantenernos pegado a esa sensación de incomodidad y desagrado, que nos causó una situación determinada, con el cual fundamentalmente no hacemos nada. Tan solo retornamos con la intención de revivir un evento incomodo,  que justifica cómo nos sentimos.

 

¿El resentimiento nos coloca en el papel de víctima?

Por supuesto que sí. Cuando regresamos a ese sentimiento le damos poder al otro, y lo hacemos responsable del malestar que tenemos. No entendemos que los únicos responsables somos nosotros, y que nadie puede afectarnos, a menos que nosotros lo permitamos.

 

En ese caso, el papel de victima aparece, pues para la ella todo está fuera de su control. No puede hacer nada para resolver la situación. Por lo tanto, siente que no es responsable de lo que acontece, todo lo contrario, son los demás quienes le hacen algo.

 

¿Dónde se encuentra ese pensamiento o sentimiento de victima?

Está en nuestra mente. Somos nosotros quienes creamos ese papel. Nadie te hace nada. Tú lo haces todo. Tú eres quien permite o no, ser afectado por las acciones del otro. Tú eres quien le da al otro poder sobre tu vida, y restringe las posibles acciones que puedas tomar.

 

Cuando estas resentido, se genera un conjunto de emociones que afectan tu vida como la frustración, la rabia, el miedo, la culpa, la venganza, etc., las cuales actúan retroalimentando la molestia y la incomodidad, limitando tu paz interior.

 

Si no eres capaz de trabajar esa aflicción, y darte cuenta de que realmente nadie te hace nada, conforme sigas re-sintiendo traerás el recuerdo vívido de las situaciones a tu memoria, independientemente del tiempo transcurrido. Lo que es peor, afectaras tu cuerpo y tu mente, de forma que tarde o temprano esos pensamientos se convertirán en alguna dolencia o enfermedad.

 

Cuando tomas la decisión de cambiar, y decides borrar todos los resentimientos inútiles entiendes que:

1.   Lo que viviste fue una experiencia y como tal lo que pretende es generar un aprendizaje. Nada realmente te puede afectar, a menos que tú lo permitas. Ese permiso lo otorgas tú, cuando dejas que tu ego se sienta afectado, y busque responsables.

2.   Tienes la opción de vivir la experiencia y aprender, para luego soltar aquello que no necesitas.

3.   Tienes la opción de recordar, y re-sentir inútilmente la experiencia. Nada hará que eso ocurra de nuevo, exactamente en la forma en la que paso. Sea lo que sea que haya sucedido, lo que genera incomodidad, son tus ideas en relación a lo que sucedió y por qué te sucedió a ti.  Indudablemente, eso implica que tu ego está allí, manifestándose, haciéndote creer que eres alguien “especial” que merece un trato diferente, por lo cual, dicha experiencia, sea cual sea, te dejó un sabor amargo.

4.   Cuando te empeñas en querer controlar las situaciones, también aparece el resentimiento.  Nadie va a hacer lo que tú quieres, pretendes, o aquello que percibas es correcto o importante.  Cada uno tiene su propio proceso, y lo vive desde su propia interpretación.

5.   Cuando te empoderas con la experiencia, eres capaz de adueñarte de la situación y convertirte en el protagonista, es decir, en el dueño del camino de tu vida.

6.   Reconocer que tenemos que vivir experiencias, que están en sintonía con nuestro desarrollo y evolución, y con el camino que estamos recorriendo, nos ayuda a interpretar las situaciones apropiadamente.

 

¿Cómo podemos derrotar el resentimiento?

Para poder vencer a ese veneno que tenemos en nuestra mente, que genera incomodidad, y sobre todo que afecta nuestra paz, debemos aprender a perdonar.  Perdonar es entender que aquello que creemos que sucedió, realmente nunca pasó, y que lo que estamos observando es resultado de nuestra interpretación de la situación.

 

Haz la prueba de preguntarle a alguien por un evento que fue importante para ti, y compara su percepción con la tuya. Te darás cuenta de que cada interpretación es válida, pero diferente.

 

Aquí comienza el verdadero trabajo, porque lo primero que tenemos que aprender es a perdonarnos, ya que la mayoría de las veces nos hacemos responsables de aquello que vivimos. No es un trabajo fácil, cuando surgen en la mente conceptos como la culpa, el pecado, etc., que nos apartan de la posibilidad de disfrutar de un perdón infinito, con el mayor amor del mundo.

 

Cuando corregimos la interpretación de los hechos, nos damos cuenta de que nada paso realmente como lo recordamos, sino que fue resultado de una interpretación sesgada.  En ese momento, reconocemos que detrás de toda actuación existió una intención positiva, que buscaba de hacer el bien.

 

Muchas veces, las nuestras actuaciones y las de los demás, son afectadas por emociones que ni siquiera podemos controlar, como el miedo, la rabia, la tristeza, ira, preocupación, obsesión, frustración, culpa, venganza, etc.  Por lo tanto, ¿Qué podemos esperar cuando actúas sesgado por ese tipo de emociones?

 

A veces es tan fácil de entender, que resulta difícil de aceptar.  Tan solo cambiar nuestra percepción de la situación, nos hará libres.  Imagina el grado de libertad que tendrías, si puedes disponer de todas tus energías y capacidades para crear verdaderamente, en lugar de dedicarte a rumear tus desesperanzas. ¿Qué te hace falta para alcanzar ese estado? Simplemente perdonar.

 

Cuando te perdonas a ti mismo, demuestras el inmenso y poderoso amor de Dios que hay en ti.

 

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