COACHING: PENSAMIENTOS EXPANSIVOS VS CONTRACTIVOS

 

¿Qué son los Pensamientos Expansivos? 

Y por oposición, 

¿Qué son los Pensamientos Contractivos?

 

La Realidad es neutra. No tiene dualidad.  Es simplemente lo que es. No es ni buena, ni mala. Somos nosotros quienes a través de nuestra interpretación, llenamos de matices a esa realidad.

 

Y, ¿Cómo lo hacemos? Pues, a través de nuestros pensamientos. Somos quienes sobre esa realidad, superponemos la ilusión de lo que nosotros creemos que es real. Por lo tanto, lo que vemos, lo que interpretamos es una ilusión.

 

En otras palabras, vivimos en un mundo de ilusiones, creado por nuestros pensamientos, y completamente alejados de la realidad.  Como los pensamientos que tenemos no reflejan lo que realmente sucede, muchas veces, lo que entendemos es algo que tiene que ver con lo que pensamos y no con lo que verdaderamente somos.

 

Por ejemplo, la realidad es abundancia. Sin embargo, hemos aprendido a vivir en escasez. Cuando tenemos ese tipo de pensamientos, limitamos nuestras posibilidades y contraemos el espacio en donde nos movemos, fundamentalmente porque nos identificamos con una emoción que es el miedo.  En este caso pensamos en la escasez, y vivimos con miedo a perder lo poco que tenemos. Nos afecta tanto el pensamiento que lo convertimos en nuestra amarga realidad. Lo mismo sucede con los celos, la rabia, la preocupación, la obsesión, la frustración, la venganza, la culpa, etc. La mayoría de ellos son pensamientos solitarios que solo afectan a quienes los tienen, y no ayudan en nada al individuo. Por eso les llamamos pensamientos contractivos.

 

Sin embargo, por ejemplo, cuando pensamos en el amor, esta emoción es expansiva, y mientras más amor damos, más amor recibimos, es una emoción que crece con el uso. También sucede con la alegría, la abundancia, la paz, la solidaridad, la compasión, la benevolencia, etc. Todas estas emociones están identificadas con el Amor, y son parte natural de lo que realmente somos.

De acuerdo a como interpretemos lo que sucede tendremos más o menos posibilidades para hacer o tener. Por lo tanto, las limitaciones están e nuestros pensamientos. No en la realidad. Aprovechemos la misma para hacer realidad nuestros sueños.  Mientras más nos identifiquemos con los pensamientos expansivos, mas podremos alcanzar.

PREGUNTAS:

1. ¿Cuales son tus pensamientos expansivos?
2. ¿Cuales son tus pensamientos contractivos?

 

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COACHING - VEO LO QUE CREO, NO LO QUE ES

 

Mis pensamientos sin significado me están mostrando un mundo sin significado. (UCDM. L.11).

 

Como ya vimos en artículos anteriores, en donde solo veo el pasado, donde mis pensamientos en el presente están ocupados con ideas del pasado o del futuro, etc., nos dimos cuenta de que realmente el tiempo que tenemos para pensar, lo estamos ocupando en vanas ilusiones que no nos permiten emplear de manera óptima es nuestra mente.

 

Podemos decir que nuestra mente está llena de juicios, relacionados con nuestros aprendizajes pasados, y por lo tanto, lo que vemos en este momento, lo interpretamos con conceptos del pasado. Como consecuencia, no vemos lo que sucede, sino interpretamos lo que sucede, con las consecuencias que eso  significa.

 

¿Qué sentido tiene esto?

 

Simplemente que no vemos el mundo como es, sino como somos. En otras palabras, lo que hacemos es proyectar afuera lo que vemos en nuestro interior, ya que no tenemos otra manera de verlo, mientras nuestra mente esté controlada por nuestros juicios o creencias.  Todo lo que vemos, pasa por el tamiz de patrones aprendidos, buenos o malos, pero que de alguna manera, han resultado efectivos en la forma de interpretar el mundo hasta este momento.

 

Y aquí tenemos otra conclusión importante, y es que cada decisión que tomamos en un momento dado, depende de nuestro estado de consciencia, o lo que es lo mismo, nuestras decisiones son lo que sabemos o creemos en este momento, ni más ni menos. Por lo tanto, como escuchamos normalmente, cada persona toma decisiones que están de acuerdo con su estado de evolución de consciencia. Lo cual depende de la capacidad que tengamos de cuestionar lo que somos, y también, de cuestionar nuestros aprendizajes. Si no lo hacemos, estaremos condenados a repetir nuestras experiencias y lecciones.

 

De la misma forma, lo que una persona ve fuera de sí mismo, tiene el significado de lo que esa persona piensa o entiende.  De hecho, podemos conocer mucho del mundo del otro, por la forma como toma decisiones, se comporta, y sobre todo, por lo que dice. Lo que muestra es un espejo de sus creencias.

 

Finalmente, esta idea nos permite invertir nuestra manera de pensar. Normalmente creemos que el mundo exterior es el que determina lo que pensamos, pero de acuerdo con lo que hemos visto, son nuestros pensamientos los que determinan el mundo que vemos.  En otras palabras, vemos lo que somos, no lo que es real. Si vemos lo que somos, también significa que podemos estar equivocados en alguna interpretación, lo cual abre la posibilidad de resolver los conflictos con las otras personas a través del perdón.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Dónde vive tu mente, en el pasado, en el presente o en el futuro?

2.    ¿Cuál es la emoción más recurrente para ti?

3.    ¿Cómo ves el mundo ahora?

 

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COACHING - PENSANDO EN EL PASADO

 

Mi mente esta absorbida por pensamientos del pasado 

(UCDM- L.8).

 

El único pensamiento completamente verdadero que se puede tener acerca del pasado es que no está aquí. Pensar en el pasado, por lo tanto, es pensar en ilusiones.

 

Cuando visualizas el pasado o prevés el futuro, tu mente está en blanco.  En este caso simplemente está recordando, es decir trayendo de la memoria aquello que le llama la atención, o esta imaginando, en otras palabras, creando en el presente algo que no existe, pero que de alguna manera se parece a lo que ya vivió.  En cualquiera de los dos casos, la mente estaría en blanco, ya que estaría viendo algo que pasó o algo que no ha sucedido en el único instante posible que es el presente.

 

Para poder hacer eso, es necesario poner la mente en blanco, tal como una pantalla de cine, para proyectar sobre la misma el caleidoscopio de tus recuerdos e imaginaciones.  Si esa pantalla no estuviese en blanco, pues simplemente no se podría ver nada.

 

Si lo vemos detenidamente, muchas veces no estamos viendo nada, solo estamos en un proceso de ilusión constante proyectando imágenes en la pantalla de nuestra mente imágenes. Cuando lo entendemos de esa manera, no estamos viendo la realidad, que deberíamos percibir usando la mente, sino estamos proyectando afuera nuestra forma de entender o ver el mundo.

 

Solo existe un espacio de tiempo, el presente. Cuando usamos ese espacio de tiempo para vivir en una ilusión, estamos proyectando nuestras escenas, en la pantalla en blanco de nuestra mente, y dejamos de usar el poder que ella tiene de crear nuevas realidades.  Cuando dejamos de estar en el presente, dejamos de pensar. Nos movemos a la ilusión. En el presente no existen apegos, porque no hay de que apegarse, ni existe sufrimiento, porque estas en el aquí. El único espacio en donde existe curación es en el presente, ya que allí dejas de lado todo aquello que te preocupa o inquieta, y te dedicas a aceptar lo que realmente es.

 

Libera el pasado, suelta el futuro, y enfoca tu atención en el Presente. Vive enfocado en lo que es, y deja de usar esos juicios que te limitan y te producen aflicción.  Sanar es estar en equilibrio en el Presente.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Qué te impide estar en el presente?

2.    ¿Qué te impide soltar tus apegos?

3.    ¿Qué te impide sanar?

 

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COACHING - NO HAY DISGUSTOS PEQUEÑOS

 

No hay disgustos pequeños.

Todos perturban mi paz mental por igual.

 

Todos los disgustos son iguales. No importa su magnitud. Cada uno de ellos afecta nuestra paz mental. Podemos imaginar que la mente es como un tranquilo lago, transparente, cristalino, en donde podemos ver el fondo. Cada pensamiento se convierte en un vritti, es decir en una vibración, que perturba la tranquilidad de la superficie del lago.  Sin importar el tamaño de la perturbación, cualquiera de ellas nos saca de nuestra paz mental, de la tranquilidad y de la transparencia del lago.

 

¿Qué hacer entonces? Simplemente entender que cualquier pensamiento que nos cambie nuestra tranquilidad modifica nuestra paz. Y eso no puede ser negociable.

 

Por lo tanto, ¿Qué nos genera disgusto? Como vimos anteriormente la molestia se origina cuando alguno de nuestros juicios o creencias es afectado por la realidad. El dolor que eso produce, resultado de esa situación, genera reacciones que se manifiestan en forma de emoción.  Lo importante es que no debemos permitir que ninguna de ellas por pequeña que sea, se convierta en un factor importante que nos saque de nuestro estado de tranquilidad.

 

Sabemos que convivimos con un conjunto de juicios, creencias, prejuicios, programaciones, condicionamientos, expectativas, etc. Todas ellas forman parte de nuestro sistema de creencias, que de alguna manera nos permite entender la realidad.  De hecho, cuando creemos algo, nos comportamos de modo congruente con esa creencia, lo cual limita o empodera nuestras posibles decisiones para hacernos cargos de la realidad. Por ejemplo, si nuestro sistema de creencias nos dice que podemos luchar contra alguna enfermedad, entonces nos haremos cargo de la misma.  Pero si nos enfrentamos a una situación que nuestro sistema reconoce como imposible, nos arropará la desesperanza, y lo más probable es que terminemos derrotados por esa creencia.

 

Todo está en nuestra mente, y podemos empoderarnos o limitarnos de acuerdo con lo que creamos.  Por eso, nuestra paz mental no debe ser negociable.

 

Para finalizar, recordemos la frase de Henry Ford: “Tanto si crees que es posible, como si no, estas en lo cierto”.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Cuándo te disgustas que es lo que ves?

2.    ¿Qué puedes hacer para mantener tu paz mental?

3.    ¿Cómo puedes evitar que estas situaciones te afecten?

 

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SALUD - HOMBRES SANADORES

 

"HOMBRES SANADORES"

Hay Hombres poderosos, Hombres de acción sin posesión, que están a la escucha, que comprenden, que reflexionan, Hombres cuya presencia te tranquiliza, te sorprende, te encanta; Hombres amorosos pero firmes,,, hombres con alma vieja y corazón de niño, hombres dulces, hombres sabios que se respetan y respetan, que se valoran por su esencia más que por la banalidad de su presencia.

Hombres que Aman y se Aman, hombres que viven en coherencia, en humildad y claridad más que en arrogancia y vanidad.

Hay hombres que no te miran para llenar su vacío interior. Hombres que realmente buscan comprender, ayudar, ser un apoyo, hombres conscientes que sanan y se sanan entre tanta inconsciencia e inconsistencia.

Hombres que aceptan ser vulnerables a veces asumiendo la vergüenza y el desprecio de otros hombres y mujeres que no ven más allá de lo que sus narices les deja ver.

Hay hombres que sonríen, que bendicen, que han aceptado perfectamente su feminidad en medio de su sagrada masculinidad. Que integrada, expresada, sublimada, ésta se convierte en un motor fantástico de agudeza intelectual, de intuición, que hace a los hombres sensibles, más que el ego de ser irresistibles, hombres que se conmueven y que lloran. Sus lágrimas lo curan todo. Lo perdonan todo. Son las lágrimas de un Sol.

Un Sol que brilla entre las estrellas, sin quemarlas, respetándolas, admirándolas, sin tratar de deslumbrarlas, al contrario, exaltándolas, maravillándolas, contemplándolas, como piedras preciosas y raras. Como rocas, sobre las cuales también pueden descansar.

Hombres mágicos, hombres que despiertan, que evolucionan, que transforman y trascienden.

Hombres fuertes, hombres muchas veces solitarios, como lobos. Lobos que protegen, que defienden.

Hombres que saben cómo manejar el elogio, sin hacerlo excesivo, incómodo o fuera de lugar, hombres que no se definen por la simple racionalización de la sexualidad, ya que su virilidad no se calcula por su tamaño o por su potencia, porque se es, o no es, según la libre opinión o percepción de otros.

Hay Hombres que honran mientras celebran.

Tomado de Internet

CREANDO PENSAMIENTOS POSITIVOS

 

CREANDO PENSAMIENTOS

 

Todo lo que deseas está a un pensamiento de distancia.

 

Si te dieras cuenta de lo importante que son tus pensamientos, y del poder que tienen, no pasarías ni un momento desperdiciándolos en cosas inútiles y sin sentido.

 

Los pensamientos son vibraciones muy sutiles.  Cuando le damos energía a esas ideas, se convierten en emociones, y con el tiempo podremos ver su expresión a nivel físico.  Si somos cuidadosos con nuestras reflexiones, seremos capaces de traer a nuestra vida aquello que nos interesa y llena de bienestar. Recordemos que lo único que nos mantiene atados a ellos, son nuestras propias creencias.

 

Generamos pensamientos constantemente. Se ha dicho que en el día cruzan por nuestra mente entre 50.000 y 70.000 ideas. Muchas de ellos simplemente pasan, y no les hacemos caso. Algunos se enganchan en nuestra mente y dependiendo de la atención que les demos, se van convirtiendo en deseos, emociones y hasta se pueden transformar en algo físico.

CREENCIAS

Obviamente tenemos una estructura, por así decirlo, de pensamientos muy definidos, a los que llamamos creencias. Estas forman un marco regulatorio a través del cual validamos nuestros pensamientos, concediéndoles o no factibilidad.  Cuando un pensamiento se presenta ante nuestra mente, simplemente es una posibilidad; cuando pasa el examen de las creencias, puede convertirse en una certeza, que corrobora o no lo que interpretamos del mundo.

 

En algún momento de nuestra vida, estas creencias, juicios, programaciones o patrones, fueron también pensamientos muy sutiles. Pero, a fuerza de darles energía y contrastarlos con la realidad, se convirtieron en referencias, ante los cuales se presentan los nuevos pensamientos. Ahora son fieros jueces, que seleccionan aquellas ideas que consideramos apropiadas o inapropiadas.

EJEMPLO

Por ejemplo, supongamos que por alguna razón aprendimos a vivir en escasez, repitiendo refranes, como por ejemplo: “uno se arropa hasta donde le alcanza la cobija”; “Al que madruga Dios lo ayuda”; “Sin dolor no hay ganancia”; “Dios castigó al hombre con el trabajo”; “No me lo merezco”; etc. Podemos añadir muchos pensamientos que tienen que ver con estas ideas de escasez.  Este juicio está sustentado al pensar que vivimos en un Universo limitado, y que tenemos que luchar constantemente con otros,  por lo que está disponible.  Esto nos impide darnos cuenta de la enorme abundancia que existe alrededor nuestro. Por ejemplo, un árbol de mangos, es completamente abundante; cuando da su cosecha, puedes saciar tu hambre y la de muchas personas. Lo mismo pasa con cualquiera de las miles de frutas de la naturaleza. Podemos decir algo similar en relación a los animales. Sin embargo, cuando tenemos la creencia de la escasez, nos fijamos en lo que no tenemos, en lugar de disfrutar lo que está a nuestro alcance.  Algo parecido  sucede con los sentimientos de amor, paz, alegría, etc. Son emociones expansivas que mientras más las compartes más crecen. En este caso, sucede todo lo contrario a lo que nuestra extraña idea acerca de la escasez predica; estos sentimientos aumentan cuando se comparten.

 

Podría preguntar: ¿Cómo puedo traducir esa abundancia de la naturaleza en abundancia para mí? ¿Cómo puedo aprovechar la prosperidad, felicidad, amor, paz, alegría de la naturaleza en mi vida?

 

Cuando hablamos de escasez, no solo tocamos el tema de recursos económicos. Hablamos también de otra serie de elementos de la naturaleza que no nos permitimos, porque consideramos que NO los merecemos.

 

Arrastramos innecesariamente esa creencia de escasez en todo lo que hacemos, sin apreciar lo que tenemos. Hasta podemos ser millonarios, sin embargo, viviremos en un mundo de escasez innecesaria.  La escasez esta en nuestra mente, no en nuestra realidad.

¿PUEDO CAMBIAR?

¿Qué pasa con nosotros? Acaso somos masoquistas, que nos gusta vivir en escasez. NO. Eso se debe a que en algún momento de nuestra vida aprendimos esos patrones. Y esas creencias fueron fundamentadas. Buenas o no, simplemente se establecieron. Puede ser la familia, la sociedad, la cultura, la religión, etc. Hay muchos factores que pueden establecer ese tipo de ideas. En cualquier caso, los elegimos de forma consciente, inicialmente, y luego se transformaron en patrones inconscientes que actúan por si solos y tienen total independencia. Recordemos que esas programaciones actúan tomando decisiones frente a lo que sucede, sin que haya mayor intervención, y funcionan como respuestas automáticas.

 

Pero así como elegimos aceptar ese patrón, también tenemos la libertad de cambiarlo. Primero, debemos darnos cuenta de que existe, que está presente en nuestro ser. Cuando nos damos cuenta, entonces lo llevamos a consciencia, y seremos capaces conscientemente de revisar nuestras elecciones. Luego, podemos trabajar el patrón de cambio y fundar una creencia más poderosa que permita la expansión y evite estas limitaciones del viejo juicio.

 

Lo importante es que podemos tomar el control de nuestros patrones, si nos hacemos cargo, si lo hacemos consciente. Si nos preguntamos ¿qué pasa?, podemos buscar soluciones apropiadas. Si trabajamos nuestras vibraciones, podemos acercarnos a lo que realmente queremos.

 

Así como cambia la realidad, nosotros como personas estamos en constante evolución. No somos los mismos de hace unos días, ni tampoco seremos los mismos en unos años. La transformación y los cambios en nuestro cuerpo son evidentes y constantes; todos reconocemos lo que éramos y lo que somos hoy en día. Sabemos que existe una inteligencia en nuestro Ser, conectada a la fuente a través de la cual fluyen nuestras ideas, vibraciones, deseos, pensamientos.  Nuestra mente funciona como un filtro, dejando pasar por el tamiz de los patrones, aquellos pensamientos que coinciden con lo que creemos, y eliminando aquellos que generan alguna disonancia.  Ese filtro, funciona solo, sin nuestra directa intervención, y está integrado por nuestras propias creencias.  Para modificarlo o cambiarlo, necesitamos intervenirlo.

 

Por ejemplo, cuando dormimos, retiramos nuestro ego, nuestra historia personal de nuestra consciencia, y nos enlazamos con la fuente. Lo mismo puede suceder cuando hacemos una meditación intensa o poderosa. En el momento de despertar, podemos aprovechar la conexión con la fuente o la alta vibración que tenemos, para mantener pensamientos que nos ayuden a cambiar. Si somos capaces de reconocer lo que somos, y de mantener la vibración elevada a lo largo del día, podremos conectarnos exactamente con lo que queremos. Existen muchas maneras de hacer esto, pero no hay soluciones fáciles.

 

La instalación de los patrones tomo mucho tiempo, y en muchos casos fueron creencias heredadas de nuestros dioses o padres, o forman parte de la historia familiar. Removerlas o modificarlas, requiere esfuerzo y trabajo consciente para desenterrarlas e instalar la que necesitamos.  Podemos imaginarnos que nuestra mente es una colcha de retazos. Cada retazo es como una creencia instalada. Cambiar esa creencia consiste en descoser, cortar, colocar y volver a coser esa nueva creencia poderosa, llena de posibilidades.   O como una pared llena de cerámica. Tenemos que cambiar la pieza que necesitamos. Es importante, no dejar ese espacio vacío, porque en momentos de apremio, cuando menos lo esperamos, volverá a actuar la vieja creencia y se reinstalara con mayor fuerza.

CONCLUSIÓN

Tenemos el poder de cambiar nuestras creencias o juicios maestros, y somos capaces de desarrollar nuevos patrones más poderosos que pueden abrirnos nuevas posibilidades. Depende de nosotros hacer alcanzar esa meta.

 

Que pensarías si te dijera que puedes soltar todas esas creencias innecesarias y convertirte en un ser poderoso. Puedes abrirte a lo que te ofrece la realidad, tal cual es. Cuanto podrías sanar si eliminas de tu mente esas ilusiones de éxito o fracaso que has aprendido. Solo soltando, desapegándote de tu historia puedes mejorar rápidamente. ¿Qué te separa de tus deseos? Tan solo un pensamiento.

 

Puedes también darle sentido a tu vida eligiendo un camino, escogiendo aquello que verdaderamente te interesa. Si nos identificamos con lo que realmente somos, seres magníficos, fabulosos y poderosos, podremos elegir pensamientos positivos de amor, familia, riqueza, salud, paz, libertad, alegría, etc., e identificarnos con ellos. Le daremos preferencia, en nuestro sistema de percepción, de escoger aquello que se acerca a lo que nos interesa, dejando de prestarle atención a aquello que no está alineado con nuestros deseos. ¿Cuál es la consecuencia? Que podremos tener más de aquello que deseamos, y soltar aquello que no nos interesa.

 

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