LIFE COACHING

MI SABOTEADOR INTERIOR.

 

Este título es gracioso pero muestra algo que nos sucede frecuentemente y que he dado en llamar: Mi saboteador interior.

 

¿Qué significa ese nombre de saboteador interior?

 

Normalmente tenemos dos vocecitas en la cabeza, que las hemos dibujado como un angelito y un demonio. Una de ellas nos dice qué debemos hacer. Qué es lo correcto y apropiado en cada situación.  La otra vocecita nos lleva por el camino de la amargura, diciéndonos por qué nos conviene hacer todo lo contrario, aquello que nos puede hacer daño. Y aparecen entonces el discurso saboteador: te arrepentirás solo de aquello que no hiciste, puedes dejar eso para mañana, mereces darte ese gusto, debes descansar hoy, etc. Normalmente aquello que nos sabotea, nos hace procrastinar o no tomar las decisiones a la que nos obliga nuestra propia disciplina interior.

 

Y así nos vamos auto saboteando de forma constante: no te hace daño un pequeño chocolate, cuando llevas dos semanas sin probar uno. O, una copa mas no va a hacer la diferencia, cuando llevas una botella completa, etc.

 

¿Dónde estamos en esos momentos? Conectados con nuestro EGO, en la búsqueda de la satisfacción como sea. O protegiéndonos del miedo que tenemos a enfrentar alguna situación.

 

No hay peor saboteador que aquello que te impide alcanzar tus metas, y normalmente aparece en forma de creencia limitante. El problema de ese juicio maestro, es que está tan escondido en nuestro inconsciente, que muchas veces no nos damos cuenta de su existencia, es completamente transparente. De esa manera, sin estar consciente de su existencia, toma decisiones por nosotros de forma automática.

 

Hemos sido moldeados a través de la educación, la cultura, las religiones, los medios de comunicación, etc., que han desarrollado en el tipo de creencias que consideramos que son buenas o malas.  Sin embargo, esos patrones no tienen otro asidero más que el aprendizaje que realizamos.  De manera que, si profundizamos un poco, podremos reencuadrar esos pensamientos y reorganizarlos de forma que, en lugar de limitarnos, podamos si no anularlos, al menos debilitarlos lo suficiente como para no resultar afectados por ellos.  Cuando somos capaces de darnos cuenta de que un juicio nos está impidiendo actuar o avanzar, lo tenemos consciente, y ya no puede activarse sin que nos demos cuenta. Si así lo hace, es porque le estamos dando permiso y no estamos cuestionando lo que está sucediendo. Lo lógico, después de descubrir una idea limitante y saboteadora, es impedir su progreso de forma que, podamos lograr los resultados que deseamos obtener.  

 

Usualmente, estas creencias saboteadoras están acompañadas por la emoción del miedo, que es la que limita nuestro comportamiento. Cuando descubrimos el juicio que nos afecta, y trabajamos el miedo, nos damos cuenta de que no es real, no existe, y no nos puede afectar, por lo tanto no tiene sentido que no hagamos lo que debemos hacer.  En el momento que  aprendimos esa creencia, nos afectó el miedo que asociamos a ella.

 

Cuando sientas que hay algo que sabotea tus resultados, trata de determinar cuál es el juicio o la idea que está detrás de esa conducta. ¿Dónde lo aprendiste? ¿Cuándo lo hiciste? ¿Qué puedes hacer para cambiarlo?

 

Reencuadrar la creencia, se basa esencialmente en entender que la misma no puede hacerte nada cuando la cambias de contexto. En ese caso, es importante procesar la situación de forma que no nos afecte el pensamiento limitante.

 

Por ejemplo, puede que nos cueste realizar llamadas de venta en frio, y no sabemos por qué nos sucede. Pero cuando buscamos en nuestros recuerdos, en alguna oportunidad tratamos de hacer una venta, pero no estábamos preparados para el resultado, lo cual resultó en una humillación innecesaria. Eso implica que asociamos entonces esas ventas en frio con algo que nos incomoda. ¿Cómo podemos cambiarlo? Entendiendo que la primera vez no estábamos preparados, el cliente no tenía la necesidad, no sabíamos cómo presentar la oferta, etc. Cuando entendemos eso, podemos prepararnos mejor ante los nuevos eventos y alcanzar el éxito.

 

Es posible que no logremos ver la creencia que nos está afectando. Sin embargo, podemos hacer una sesión de coaching que nos ayude a resolver el problema.  Será mucho más sencillo de lo que creemos, y cuando nos hagamos conscientes de lo que nos impedía lograr nuestras metas, los resultados y el retorno de la inversión serán fabulosos.

 

¿Qué te impide intentarlo?

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Tienes alguna creencia limitadora?

2.   ¿Sientes que te saboteas a ti mismo con alguna conducta?

3.   ¿Qué es lo que más te cuesta hacer?

4.   ¿Qué limita que te enfrentes a ese comportamiento?

 

 

CONTACTO:

 

Gracias por tu tiempo. Si te pareció valioso este artículo, te invito a dejar tus comentarios y a seguirme. En Instagram puedes seguirnos a través de @coaching.negocios. Con gusto te mantendré informado de nuestros artículos y noticias.

 

COACHING - CAMBIANDO CREENCIAS

 

¿Cómo se cambian las creencias?

 

Las creencias no se basan necesariamente en un sistema de ideas lógico. De hecho, son notoriamente refractarias a la lógica. Su función no es coincidir con la realidad. Puesto que usted no sabe que es lo real, tiene que formarse una creencia, que es un asunto de fe.   Robert Dilt.

 

Como vemos, los juicios maestros no tienen nada que ver con la lógica. De hecho, podemos decir que son aprendizajes de situaciones que atravesamos en algún momento de nuestra vida, y que generaron posibilidades o limitaciones.  Hemos seguido adelante con ellas, sin cuestionarlas, porque sentimos que forman parte de nuestra manera de ver el mundo. Por lo tanto, son transparentes para nosotros. En otras palabras, no existen.

 

Sin embargo, cuando las entendemos como aprendizajes, significa que podemos desaprender y volver a aprender aquellas cosas que necesitamos cambiar.  Para hacerlo necesitamos probablemente apoyo profesional, que nos permita ver cuáles son esos aprendizajes que nos están limitando.

 

Las creencias son en gran medida, procesos inconscientes de pensamiento organizado. Crean lo que podemos denominar nuestro Sistema de Referencia. Puesto que son principalmente inconscientes, resultan difíciles de identificar. Por otro lado, las creencias son congruentes, es decir, que lo que nosotros vemos o hacemos está de acuerdo con lo que creemos que es verdad. De esa forma, lo que sucede se constituye en una prueba más de lo que pensamos.  Por eso nos cuesta salir de ellas.

 

Hay tres grandes obstáculos ocultos que siempre se deben tener en cuenta para no caer en ellos cuando intenta identificar las creencias o los sistemas de creencias de otras personas.

1.    Totalmente identificado con la creencia.

2.    La pista falsa.

3.    La cortina de humo.

 

En la total identificación con la creencia, es cuando la persona tiende a buscar la confirmación de sus propias creencias en otra persona o en los hechos.  De esta forma justifica la existencia de dicha creencia. Por ejemplo, cuando crees que para alcanzar alguna meta, tienes que trabajar muy duro, pones por encima de todo el sacrificio, y te identificas con aquellas personas que lo alcanzan de esa manera. Sin embargo, hay quienes a través de sus talentos logran esos objetivos en mucho menos tiempo y con menos esfuerzos.  Esas situaciones, por ejemplo, son difíciles de entender para quienes creen que el sufrimiento es necesario para alcanzar sus metas.

 

En el segundo grupo están aquellos que justifican lo que sucede con excusas. Por ejemplo, son las personas que para NO alcanzar sus metas siempre están buscando alguna excusa; es que no me dejan, es que es difícil, o simplemente se entregan a la pérdida del tiempo a través de la procrastinación.  Siempre hay una excusa que funciona como una distracción del objetivo final.

 

En el último grupo de obstáculos, la cortina de humo, el paciente se queda en “blanco” como consecuencia de enfrentarse a su creencia. Normalmente, la misma afecta parte de su identidad, y muchas veces está relacionada con sentimientos de miedo.  En algunos casos puede ser una fobia, o un miedo a cierto tipo de eventos, como el abandono, el rechazo, hablar en público, etc.

 

La Ontología del Lenguaje nos permite relacionar los juicios con las emociones, y podemos establecer relaciones que nos permiten identificar qué sucede cuando nos enfrentamos a ciertos juicios. Estas emociones se manifiestan en nuestro cuerpo, y la buena noticia es que podemos trabajarla en cualquiera de esos dominios: corporal, emocional o lingüístico. Por ejemplo, podemos elaborar un cuadro como el siguiente, en donde mostramos juicio y emociones:

 

EMOCIÓN	PENSAMIENTO – JUICIO
MIEDO	AMENAZA
ALEGRÍA	TRANQUILIDAD
RABIA	INJUSTICIA
TRISTEZA	PERDIDA
AMOR	COMPLACENCIA
CULPA	ALGO INDEBIDO
VERGÜENZA	NO QUIERE REVELAR
ASCO O REPUGNANCIA	NO SOPORTA AQUELLO
PREOCUPACIÓN	PENSAMIENTO EN EL PASADO
ANSIEDAD	PENSAMIENTO EN EL FUTURO
CONTROL	MIEDO A SER TRAICIONADO
CONECTA CON DIOS	CONECTA CON LA ESPERANZA
MIEDO A LA MUERTE	MIEDO A DESAPARECER
MIEDO A SER RECONOCIDO	NO EXISTO
MIEDO A NO SER VALORADO	NO VALGO
MIEDO A LA  AUTORIDAD - PODER	AMENAZA - MINUSVALÍA

 

¿Cómo podemos saber que lleva a una persona a creer en algo? ¿Creen en las cosas por medio de sentimientos? Y si cree algo por medio de sentimientos, ¿Cómo llega a esos sentimientos? ¿Tiene un sentimiento a consecuencia de algo que ve u oye? ¿Cuál es la orientación básica de su estrategia?

 

Las creencias tienen que ver con la causa, el significado y muchas veces con nuestra propia identidad. De allí que el trabajo con las mismas debe ser manejado por profesionales entrenados que puedan determinar el mejor camino para obtener resultados.  Es posible que con alguna formación, podamos trabajar sobre nosotros mismos, viendo algunos puntos débiles que podemos trabajar. Sin embargo, las creencias profundas necesitan ser trabajadas de forma diferente.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Cuáles son tus creencias poderosas?

2.    ¿Cuáles consideras que son tus limitaciones?

3.    ¿Qué te impide trabajarlas?

 

CONTACTO:

Si quieres seguir recibiendo información, te pareció valioso este artículo, algo te hizo click o te dio sentido, nos lo puedes hacer saber a través de un comentario en nuestro blog, y nos puedes seguir ya sea por aquí, www.gerenco.blogspot.com, o en nuestra página web www.coaching-negocios.com. Con gusto te mantendremos informado de nuestras novedades, artículos y noticias.