COACHING ONTOLÓGICO - SOLTANDO EL PASADO

 

NO TE QUEDES PEGADO EN EL PASADO.

 

Muchas veces nos quedamos pegados en el pasado, ya sea a los éxitos o a los fracasos, en algo que aprendimos, nos gustó, por algo que sucedió, nos afectó o nos molestó en un momento dado.  No significa que no sea importante lo que ocurrió, pero es necesario entender que eso que pasó, ya no podemos cambiarlo.

 

A veces nos quedamos pensando o culpando al pasado de lo que sucedió. Le damos el poder de no permitirnos cambiar. Incluso, decimos que hay heridas de la infancia que nos afectan de tal o cual manera, que no nos permiten cambiar. Ciertamente, esas heridas marcaron algunos patrones de comportamiento en nuestra vida, tales como el abandono, el rechazo, la injusticia, la traición, la humillación. Pero, una vez que los subimos a la conciencia, tenemos el poder de modificar dichos patrones y desarrollar nuevas habilidades.

 

También me pregunto, ¿quién serias hoy si eso que tú dices que te afecta, no hubiese sucedido?  ¿El pasado te limita o es que tú permites que eso que sucedió te límite?  ¿Qué te impide cambiar, y ser ese personaje lleno de poder y posibilidades que realmente eres?

 

A veces, en ese dialogo interno, decimos: si esto o aquello que sucedió, no hubiesen sido de esa manera, yo no sería quien soy ahora. Pero eso que eres ahora, es gracias a todas esas cosas que sucedieron, y lo que quieres ser, siempre será posible que tú lo elijas. Solo tienes que decidirte a cambiar.

 

Cuando le das el poder a lo que sucedió, de afectar tu vida, dejas de ser el protagonista de la misma y te conviertes en víctima del pasado.  Como víctima, no tienes el poder de controlar y de cambiar la situación, pues la solución no depende de ti. Es más, en este caso, depende de algo que pasó, y que no puedes cambiar, por lo tanto estas condenado.  Esto significa que nada de lo que hagas va a resolver la situación.

 

Lo único que puedes hacer es romper con ese pasado, despedazar esos recuerdos, entender que fueron una experiencia que viviste e interpretaste de manera particular, y que no vas a poder cambiar.  Pero eso que sucedió, no tiene por qué marcar tu vida. E inclusive, lo puede haber marcado de una manera apropiada, pero todo cambia de forma constante, nada permanece.

 

Piensa que eres un escritor, y tienes el lápiz en tus manos, con el cual escribes la historia de tu vida. ¿Qué historia quieres contarte? ¿Aquella en donde eres víctima de las circunstancias y no puedes avanzar? o ¿aquella en que eres dueño de tus actos, eliges qué vas a vivir y cambias tu historia para alcanzar tus sueños? ¿Cuál de los dos personajes quieres ser? ¿Con cuál personaje te identificas?

 

Eres tal como Dios te creo. Eres poderoso, impecable, invulnerable, triunfador, magnifico, etc. ¿Por qué no te das un voto de confianza?

 

Depende solo de ti, y del esfuerzo que quieras hacer, liberarte de tus emociones limitantes, que ralentizan tu avance. Simplemente suelta el pasado y alcanza tus sueños.  Que nada te lo impida.

 

De ti depende.

 

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EL PASADO NO TE DEFINE.

 

“La memoria es la retención de experiencias pasadas”

Sutras de Patanjali. Número 11.

 

Sucede que a veces nos refugiamos en el pasado para justificar nuestra conducta. Decimos que lo aprendimos y que por esa razón lo repetimos.  Sin embargo, tenemos la posibilidad de cambiar.

 

¿Cómo lo hacemos?

 

Haciéndonos conscientes de aquello que queremos dejar entrar o no en nuestra vida. Si nos damos cuenta que un aprendizaje nos lastima, o nos hace reaccionar de forma inadecuada, quizás deberíamos responsabilizarnos del mismo y evitar que suceda.

 

Si no lo hacemos, lo seguiremos repitiendo aunque nos haga daño de forma innecesaria.

 

Cuando entendemos que un comportamiento no nos ayuda, lo lógico es cuestionarnos por qué lo hacemos. Si entendemos la razón, entonces podemos decidir dejarlo de hacer si nos perjudica.

 

Tomemos un ejemplo sencillo. Nos gusta comer dulces, aunque sabemos que nos hace daño.  Pero es que le damos al dulce un significado especial. Lo relacionamos con fiesta, premios, felicidad, alegría, buen humor, familia, etc., todos aprendizajes del pasado. Nos hacía sentir seguros, en buena compañía. Si nos damos cuenta, podemos ver que lo hacemos de forma inconsciente, porque tenemos nostalgia de cosas que nos hacen sentir bien.  Si lo llevamos a la consciencia, es posible que podamos discernir, aquellos momentos en que está bien hacerlo, de otros momentos en que es inapropiado, o lo que es mejor, entenderemos que podemos comerlo sin darle mayor significado y perderá ese simbolismo que le hemos asignado. Y cuando eso suceda tendremos el control de nuestras acciones.

 

Nuestras emociones se involucran en nuestras acciones de forma inconsciente, y lo hacen porque la mayoría de nuestros aprendizajes están acompañados de ellas. Cuando separamos la emoción del juicio, podemos cambiar la conducta. 

 

Por ejemplo, que fracasemos en algo, no significa que siempre va a ser de la misma manera. Si tan solo permitimos que el pasado nos defina, entonces el futuro no tiene sentido. Y solo tiene sentido el futuro, cuando somos capaces de aprender del pasado. Como decía Thomas Alva Edinson cuando le preguntaron ¿Por qué hizo 10.000 intentos para inventar la bombilla eléctrica? pues simple, ahora sé de 9.999 formas como no funciona.

 

El pasado NO nos define.  El pasado sirve de aprendizaje. Y el único lugar en donde existe es en nuestra memoria, en nuestra historia.  No hacemos nada con llevar ese pesado equipaje a lo largo de nuestro camino. Reflexionemos y entendamos su sentido, y sigamos adelante viviendo nuestras experiencias.

 

PREGUNTAS:

·         ¿Sientes que tu pasado te limita?

·         ¿Has sido capaz de soltar tu pasado?

·         ¿Qué has aprendido del pasado?

·         ¿Cuáles han sido tus mayores aprendizajes de lo que viviste?

 

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COACHING - VEO LO QUE CREO, NO LO QUE ES

 

Mis pensamientos sin significado me están mostrando un mundo sin significado. (UCDM. L.11).

 

Como ya vimos en artículos anteriores, en donde solo veo el pasado, donde mis pensamientos en el presente están ocupados con ideas del pasado o del futuro, etc., nos dimos cuenta de que realmente el tiempo que tenemos para pensar, lo estamos ocupando en vanas ilusiones que no nos permiten emplear de manera óptima es nuestra mente.

 

Podemos decir que nuestra mente está llena de juicios, relacionados con nuestros aprendizajes pasados, y por lo tanto, lo que vemos en este momento, lo interpretamos con conceptos del pasado. Como consecuencia, no vemos lo que sucede, sino interpretamos lo que sucede, con las consecuencias que eso  significa.

 

¿Qué sentido tiene esto?

 

Simplemente que no vemos el mundo como es, sino como somos. En otras palabras, lo que hacemos es proyectar afuera lo que vemos en nuestro interior, ya que no tenemos otra manera de verlo, mientras nuestra mente esté controlada por nuestros juicios o creencias.  Todo lo que vemos, pasa por el tamiz de patrones aprendidos, buenos o malos, pero que de alguna manera, han resultado efectivos en la forma de interpretar el mundo hasta este momento.

 

Y aquí tenemos otra conclusión importante, y es que cada decisión que tomamos en un momento dado, depende de nuestro estado de consciencia, o lo que es lo mismo, nuestras decisiones son lo que sabemos o creemos en este momento, ni más ni menos. Por lo tanto, como escuchamos normalmente, cada persona toma decisiones que están de acuerdo con su estado de evolución de consciencia. Lo cual depende de la capacidad que tengamos de cuestionar lo que somos, y también, de cuestionar nuestros aprendizajes. Si no lo hacemos, estaremos condenados a repetir nuestras experiencias y lecciones.

 

De la misma forma, lo que una persona ve fuera de sí mismo, tiene el significado de lo que esa persona piensa o entiende.  De hecho, podemos conocer mucho del mundo del otro, por la forma como toma decisiones, se comporta, y sobre todo, por lo que dice. Lo que muestra es un espejo de sus creencias.

 

Finalmente, esta idea nos permite invertir nuestra manera de pensar. Normalmente creemos que el mundo exterior es el que determina lo que pensamos, pero de acuerdo con lo que hemos visto, son nuestros pensamientos los que determinan el mundo que vemos.  En otras palabras, vemos lo que somos, no lo que es real. Si vemos lo que somos, también significa que podemos estar equivocados en alguna interpretación, lo cual abre la posibilidad de resolver los conflictos con las otras personas a través del perdón.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Dónde vive tu mente, en el pasado, en el presente o en el futuro?

2.    ¿Cuál es la emoción más recurrente para ti?

3.    ¿Cómo ves el mundo ahora?

 

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COACHING - PENSANDO EN EL PASADO

 

Mi mente esta absorbida por pensamientos del pasado 

(UCDM- L.8).

 

El único pensamiento completamente verdadero que se puede tener acerca del pasado es que no está aquí. Pensar en el pasado, por lo tanto, es pensar en ilusiones.

 

Cuando visualizas el pasado o prevés el futuro, tu mente está en blanco.  En este caso simplemente está recordando, es decir trayendo de la memoria aquello que le llama la atención, o esta imaginando, en otras palabras, creando en el presente algo que no existe, pero que de alguna manera se parece a lo que ya vivió.  En cualquiera de los dos casos, la mente estaría en blanco, ya que estaría viendo algo que pasó o algo que no ha sucedido en el único instante posible que es el presente.

 

Para poder hacer eso, es necesario poner la mente en blanco, tal como una pantalla de cine, para proyectar sobre la misma el caleidoscopio de tus recuerdos e imaginaciones.  Si esa pantalla no estuviese en blanco, pues simplemente no se podría ver nada.

 

Si lo vemos detenidamente, muchas veces no estamos viendo nada, solo estamos en un proceso de ilusión constante proyectando imágenes en la pantalla de nuestra mente imágenes. Cuando lo entendemos de esa manera, no estamos viendo la realidad, que deberíamos percibir usando la mente, sino estamos proyectando afuera nuestra forma de entender o ver el mundo.

 

Solo existe un espacio de tiempo, el presente. Cuando usamos ese espacio de tiempo para vivir en una ilusión, estamos proyectando nuestras escenas, en la pantalla en blanco de nuestra mente, y dejamos de usar el poder que ella tiene de crear nuevas realidades.  Cuando dejamos de estar en el presente, dejamos de pensar. Nos movemos a la ilusión. En el presente no existen apegos, porque no hay de que apegarse, ni existe sufrimiento, porque estas en el aquí. El único espacio en donde existe curación es en el presente, ya que allí dejas de lado todo aquello que te preocupa o inquieta, y te dedicas a aceptar lo que realmente es.

 

Libera el pasado, suelta el futuro, y enfoca tu atención en el Presente. Vive enfocado en lo que es, y deja de usar esos juicios que te limitan y te producen aflicción.  Sanar es estar en equilibrio en el Presente.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Qué te impide estar en el presente?

2.    ¿Qué te impide soltar tus apegos?

3.    ¿Qué te impide sanar?

 

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COACHING - LO PASADO... PISADO

 

SOLO VEO EL PASADO 

(UCDM-L.7).

 

Al principio nos cuesta entender esta idea. Sin embargo, cuando nos damos cuenta, vemos que nuestras ideas se encuentran enfocadas en el pasado.  Cuando pensamos en algún objeto, en lo que vemos, en lo que creemos, en lo que está en nuestra mente, entendemos que nuestras ideas están referidas al pasado.

 

De hecho construimos el futuro usando como referencia al pasado.  De forma que, por ejemplo, imaginamos el futuro como una extensión del pasado. Cuando eso no sucede, nos sentimos incomodos. En parte, no nos permitimos abrirnos a la creatividad y descubrir lo que el mundo tiene para ofrecernos.  Nos empeñamos en hacer de nuestra vida una copia de lo que ya hemos vivido, representando el futuro como una malograda extensión del pasado.

 

Esto es resultado, en parte de la idea que tenemos del tiempo, ya que nuestro aprendizaje está referido a algo que vivimos o que hicimos en algún momento.  Toda referencia de nuestra experiencia, tiene que ver con alguna situación que vivimos en el pasado.  El inconveniente es cómo podemos entender que las situaciones cambian y que si queremos que eso suceda, tenemos que interpretar la vida de forma diferente de lo que ya la vivimos.

 

En parte, esta forma de ver el mundo tiene que ver con la manera como hemos aprendido a razonar.  Nos cultivamos con experiencias vividas en el pasado. Por ejemplo, vemos una taza, y buscamos en nuestra memoria todo aquello que sabemos de una taza:

·         Sirve para tomar bebidas.

·         Tiene un asa por donde se agarra.

·         Es suave al tacto.

·         Puede aguantar altas temperaturas.

·         Podemos colocar nuestros labios en el borde de la taza.

·         Puede quebrarse si se cae.

·         Es de distintos materiales.

·         Algunas de ellas significan algo especial para nosotros.

·         Las podemos usar como regalos.

·         Podemos recibirlas como regalos.

·         Etc.

Entonces, cuando vemos algo que se parece una taza, le damos todas esas características, basadas en nuestra experiencia previa, y podríamos preguntar ¿estamos viendo realmente la taza?, o ¿Estamos viendo la imagen que tenemos en nuestra mente acerca de la taza?

 

Nos hemos educado a pensar de forma completamente lógica, es decir, pensamos en términos de causa-efecto, en otras palabras, creamos proposiciones que generan una causa, y el efecto resultante es la conclusión de dicho razonamiento. Entendemos que  si las proposiciones del argumento son verdaderas, y el razonamiento del mismo es correcto, entonces nuestra conclusión es verdadera.  Y eso lo extendemos en todas nuestras aplicaciones.

 

Por tanto, tenemos una forma de pensar lógica que conecta la causa con el efecto, y de alguna manera en los últimos años nos ha llevado de la mano a generar resultados lógicos, ya que las observaciones o inferencias forman parte de las proposiciones que luego integramos en los argumentos, para poder tener una conclusión determinada. Esto también forma parte integral de nuestra forma de pensar, ya que por ejemplo, entendemos que el pasado debe suceder antes del futuro, lo cual, nos impide imaginarnos ¿cuál podría ser nuestro futuro creado?

 

Si entendemos que la realidad es neutra, podemos pensar que existen infinitas posibilidades de que suceda cualquier cosa, en ese espacio-tiempo. Lo que acontece es que estamos acostumbrados que solo ocurra aquello que creemos que debe acaecer y que se parece, por ejemplo, al pasado conocido. No le damos la oportunidad a la realidad de conectarse con las nuevas y múltiples alternativas disponibles. Dentro de esas alternativas disponibles por ejemplo puede estar la sanación de una enfermedad, si somos capaces de cuestionar nuestras creencias y entender que todo es posible. O podemos crear nuestro futuro, imaginando qué cosas queremos tener en él.

 

Si nos atamos al pasado, estaremos condenados a repetirlo. Ya que lo único que entenderemos por realidad es aquello que reproduce lo conocido. Sin embargo, si nos comprometemos a cambiar, es muy posible que encontremos respuestas diferentes a las mismas preguntas de siempre.

 

Me encanta la forma como los niños enfrentan el día, con una mirada nueva y listos para ser sorprendidos por todo lo que ocurre, abiertos como esponjas, dispuestos a develar las sorpresas del día, a sentirse felices con cualquier situación que les toque vivir.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Cómo enfrentas tu diario devenir?

2.    ¿Estás dispuesto a crear nuevas oportunidades en tu vida?

3.    ¿Cómo enfrentas el nuevo día?

4.    ¿Con nuevas intenciones?

5.    ¿Con miedos?

 

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LOS FANTASMAS DEL PASADO

 

LOS FANTASMAS NOS PERSIGUEN.

 

Parece mentira, los fantasmas no existen. Sin embargo, nos persiguen a lo largo de toda nuestra vida.

 

Y, ¿a qué me refiero cuando hablo de fantasmas?  Fundamentalmente hablo de pensamientos que nos juegan una mala pasada, que no dejan de hostigarnos constantemente, haciéndonos sentir emociones negativas y llevándonos a situaciones incomodas.

 

Cuando entendemos que los fantasmas los hemos creado a través de nuestros pensamientos, podemos aplicar la máxima que dice: La realidad es neutra; no existe una en particular, buena o mala. Solo existe lo que vemos; cuando lo hacemos,  sin cargas interpretativas. Es allí donde tenemos que poner la atención.  Si logramos hacerlo, despejaremos esas ilusiones que nublan nuestro entendimiento y la comprensión de la realidad.

 

A veces sucede, cuando estoy frente a alguno de mis asistidos, escucho como traen a consulta esos fantasmas del pasado, y cómo aparecen sus miedos y dudas. Me recuerda la fábula del Minotauro. Cuando comienzas a preguntar e indagar cual es la razón de esos temores, empiezan a darse cuenta, que en nada afectan la realidad que están viviendo.  El pasado solamente existe en nuestra mente; cuando somos capaces de entenderlo, nos damos cuenta de que no hay manera que pueda hacernos daño. La única forma en que puede afectarnos, es que nosotros le demos el poder que no tiene, para que cambie nuestra realidad.

 

Estamos acostumbrados a definir nuestra vida por lo que pasó, no por lo que está sucediendo hoy. Podemos cambiar el presente, para modificar el futuro. Pero, no podemos modificar el pasado. No hay manera de hacerlo. Lo que ocurrió, simplemente ya pasó, y el único lugar en donde está archivado es en nuestra mente. No importa como lo hayamos aprendido, si lo hicimos bien o mal, o de forma correcta o incorrecta. No hay manera de cambiar lo que pasó.  El pasado no nos define, si no le damos el poder de hacerlo.  El futuro no depende del pasado, a menos que no lo podamos soltar. Podemos usarlo como un aprendizaje, pero no como la manera de concebir lo que puede acontecer.  En estas situaciones, sólo nosotros tenemos el poder para tomar la decisión más conveniente.

 

Ciertamente, nuestra historia está definida por lo que sucedió. Sin embargo, si somos capaces de mirar de forma inquisitiva lo que recordamos y podemos reinterpretarlo de manera que nos permita generar verdadero aprendizaje, ese pasado se convierte más bien en algo poderoso, para ayudarnos a crecer, porque de alguna manera nos permite entender qué es aquello que no queremos. Al entenderlo, seremos capaces de buscar lo que necesitamos para hacer algo diferente y más beneficioso para todos.

 

Cuando nos damos cuenta de que lo que decidimos en cada momento depende de nuestra comprensión en ese momento, y que no hay manera de justificar ninguna otra decisión, porque la que tomamos fue correcta, podemos estar en paz con nuestras decisiones, ya que no habría otra posible. Siempre que escogemos un camino, lo hacemos desde el mayor espacio de bienestar y la intención al hacerlo es que los resultados sean los mejores posibles para todos.  Si somos capaces de entender que esto le sucede también a todos los demás, entonces nos damos cuenta de que nadie nos hace daño, sino que de alguna manera están ofreciéndonos lo mejor que ellos pueden ofrendar en un momento dado.

 

Aquí también aparece el síndrome del impostor, que es aquella vocecita interior que nos aterra y nos dice que no somos lo suficientemente buenos, que no somos capaces, que no tenemos lo que se necesita, etc.  Cada uno de esos pensamientos mina nuestra confianza y arruinan nuestras posibilidades de creer en nosotros mismos y de ser capaces de desarrollarnos apropiadamente. Pero esa idea, solo existe en nuestra mente. Quizás si nos atrevemos a validar nuestra imagen o sensación con el otro, podemos darnos cuenta de que realmente tenemos la capacidad y el poder de hacer muchas más cosas que las que nos imaginamos. Entonces, aquí cabría decir, confía en ti y atrévete. Sobre todo suelta ese lastre que tienes en la espalda y que no te permite liberarte de aquellas cosas que te impiden ser tú mismo, crecer y ser feliz.

 

Suelta ya los fantasmas del pasado. Ya no asustan; son solo parte de algo que vivimos en un momento dado y que nos atemorizó. No necesitamos que nos acompañen el resto de nuestra vida. Cuando somos capaces de ver a esos fantasmas a través de los lentes de nuestra consciencia, simplemente desaparecen sin dejar rastro alguno.

 

Y a ti, ¿Qué te preocupa? ¿Cómo puedo ayudar?

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