COACHING ONTOLÓGICO - ENCONTRANDO EL CAMINO DE VUELTA A TÍ MISMO.

 

ENCONTRANDO EL CAMINO DE VUELTA A TI MISMO.

 

¿Te has sentido alguna vez agotado, sin ganas de seguir adelante, o sin ánimo de continuar?

 

¿Es factible que también te hayas sentido decaído, o cansado, y que no te provoque seguir adelante?

 

Todo eso es posible; pero sólo tú puedes salir de ese pequeño hueco.

 

Lo único que tienes que hacer es confiar. Confiar en tí. Confiar en la vida que eres tú mismo.

 

La vida es un cambio continuo. Todo está en proceso de transformación constante, y nada tiene que permanecer tal como está ahora mismo.

La vida cambia, y lo que hoy te parece malo, es posible que mañana ya no esté. Aunque, ten cuidado, lo que hoy te parece bueno, es posible que mañana tampoco esté.

 

Así que no hay razón por la cual apegarse a algo, ya que todo cambia, todo es impermanente, sobre todo en nuestra realidad física, que es la única que sentimos o percibimos.

 

El tiempo no existe. Es una variable que hemos inventado para medir el cambio de nuestra realidad física. Y esa medida de tiempo se relaciona con eventos que se repiten de manera constante.  Pero, la realidad no funciona así.

 

La realidad es neutra, no tiene colores, ni sabores, ni sonido, ni nada que podamos percibir con los sentidos.  Esos estímulos los creamos nosotros interpretando lo que sucede.

 

Nuestros pensamientos, juicios, creencias, patrones o condicionamientos, son los que establecen las diferencias de apreciación de la realidad que percibimos.  Y todos esos pensamientos, están registrados como aprendizajes en nuestra memoria. Por lo tanto, lo que sentimos depende más de lo que pensamos, que de lo que ven nuestros sentidos.

 

Cuando algo así te pase, cuando te sientas desmotivado, es posible que puedas hacer algunas de estas cosas que a mí me funcionan:

 

1.   Toma un respiro. No todo puede hacerse siempre de la misma manera y a la velocidad que queremos. Hay cosas que necesitan madurar, y que toman tiempo. Es posible que eso que te ocupa sea una de ellas.

2.   Es probable que apartar tu atención por un rato de lo que sucede sea suficiente como para volver con una mirada fresca y diferente que pueda darle un significado diferente. A veces es bueno probar otras alternativas para llegar a la meta.

3.   Como decía al final del párrafo anterior, es factible que intentar nuevas soluciones resuelva parte de lo que estás viviendo.  Hacer lo mismo no siempre funciona.

4.   Cambiar de ambiente ayuda.  Es posible que aquello que no puedes hacer encerrado en tu oficina, aparezca con nuevas fuerzas con un simple paseo al aire libre.

5.   Cierra los ojos y respira. Es factible que tan solo internalizar la pregunta ayude a tener nuevas miradas, que generen nuevas posibilidades.

6.   Hay un dicho que reza: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Pero, ¿qué sucede si aún no ha madurado la respuesta?  La fruta solo cae del árbol cuando está lo suficientemente madura para hacerlo. Qué tal si la solución que tienes no es la más adecuada aun, y tan solo le falta un poco de tiempo.

7.   Muchas veces corremos contra el tiempo, porque otra creencia que hemos aprendido es: El tiempo es oro. ¿No sería mejor decir: La vida es oro? Disfrutar la vida no tiene precio, y solo tenemos una oportunidad para hacerlo. ¿Vas a permitir que tus preocupaciones te impidan vivir tu vida?

8.   Haz ejercicios. Mover el cuerpo genera hormonas que enriquecen tu salud. Luego de una buena sesión de ejercicios es probable que tengas otras respuestas.

9.   Respira profundo. Dale oxígeno a tu cerebro, para conectarte con lo superior y encontrar respuestas a tus inquietudes.

10.               Descansa. Una buena siesta puede ayudarte a ver la vida de otra forma, a veces tan sorprendentes. No pierdes nada con intentarlo.

 

Recuerda, los problemas son pasajeros. La vida es lo que dura para siempre.

 

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TOMA ACCIÓN YA!!!

 

“Solo en tu realidad está el 100% de tus posibilidades o alternativas.”

Maickel Melamed

 

Cuando escuché esta frase la semana pasada en un taller que Maickel estaba dando, me hizo click.  Porque ciertamente, solo en la realidad están todas nuestras posibilidades. Lo que nos hace falta es reconocerlas y aprovecharlas.

 

Pero, vamos a ver esto un poco más en detalle.

 

Cuando hablamos de realidad, estamos hablando del presente. Lamentablemente, estamos acostumbrados a justificarnos, y muchas veces acudimos al pasado para sacar alguna excusa que alimente nuestro secreto deseo de no avanzar. Y esa excusa no es más que miedo. Algún miedo oculto que nos paraliza.

 

Por otro lado, si miramos hacia el futuro, pues simplemente no sabemos que pasará, y la única manera de que ese futuro cambie es que, en este momento, tomemos la decisión de hacerlo. Para construir el futuro que queremos alcanzar, tenemos que actuar en el presente, de forma inmediata.

 

Nuestra sombra se empeña en demostrar que no podemos, mientras nuestro ego busca cualquier otra excusa, que justifique nuestra inacción.

 

Y ciertamente, si no tomamos acción, no podremos alcanzar lo que nos proponemos.  Y, ¿qué hacemos para tomar acción? Pues simplemente movernos.

 

En primer lugar preguntarnos: ¿qué queremos alcanzar?, a ¿Dónde queremos dirigirnos?, ¿Cuáles son nuestros objetivos?

 

Deja de buscar explicaciones complicadas y de manera sencilla comienza a avanzar. No importa si te equivocas, sigue avanzando y corrige el rumbo más adelante.

 

Para cambiar el lugar donde quieres estar mañana, solo tienes que moverte hoy.  La única posibilidad de cambio esta cuando te das cuenta de que las posibilidades están en lo que tienes hoy.  Mañana es otro día. Las oportunidades serán diferentes. No sabemos si mejores o peores. Solo sabemos que son distintas. Entonces no te detengas.

 

Hoy tienes muchas posibilidades, solo tienes que buscar dónde colocar tu mirada. Eso solo depende de ti.

 

Si procrastinas, no avanzarás. Si dejas para mañana lo que puedes hacer hoy, tardarás un poco más, si no te auto engañas.  Por lo tanto, toma acción con lo que tienes justo en este momento. Deja de esperar por soluciones mágicas. Emplea lo que está a tu alcance para que puedas lograr tus metas. Comienza Ya!!!

 

PREGUNTAS:

 

1.   ¿Qué te impide avanzar?

2.   ¿Qué limita tus sueños?

3.   ¿Cuándo vas a tomar acción?

 

CONTACTO

 

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¿QUÉ ES EL COACHING?

 

La primera pregunta que nos hacen es:

 

¿Qué es el Coaching?

 

La respuesta más directa es: El coaching es una conversación estructurada que genera aprendizajes. Aquí hay varios detalles importantes:

1.    En el coaching, intervienen dos personas: el coach quien dirige y guía la conversación y el cliente, asistido o coachee, quien solicita la sesión.

2.    El cliente o asistido normalmente solicita una sesión de coaching porque tiene una inquietud, un quiebre, algo que le preocupa, esta desmotivado, tiene “una piedrita en el zapato”, etc., que no le permiten estar tranquilo. Su intención es buscar respuestas, y una manera, es conversar esas inquietudes con alguien que le oriente en el camino a seguir.

3.    El coaching es un ejercicio de conversación entre dos personas, el coach y el asistido.  En esta interacción se establece un elevado nivel de confianza, de tal forma, que se pueden conversar temas muy personales, profundizar en los mismos y generar lo que llamamos “darse cuenta”.

4.    Esta interacción personal se hace desde el completo respeto a los observadores que  intervienen en la conversación.  Todas y cada una de las opiniones del asistido son completamente válidas. El coach no está para juzgar o dar opiniones personales; su papel es, crear el espacio de confianza propicio y ayudar a encontrar respuestas a las inquietudes del asistido.

5.    Cuando decimos que la conversación es estructurada, es porque existe precisamente eso, una estructura bien definida, que permite conducir ordenadamente al asistido, por el camino de su propio descubrimiento.  La conversación no es para nada azarosa, está orientada a revisar la inquietud del cliente.

6.    La palabra coach deriva del empleo que se le daba en el mundo de los deportes, donde al entrenador se le llama también coach. Pero el coach es más que un entrenador, es alguien que vela por sacar lo mejor de cada uno de los integrantes de su equipo, y del equipo en general. No solo se preocupa por su alumno, sino por todo aquello que rodea al jugador y que puede afectar su rendimiento, brindándole las herramientas que necesite para poder sortear la situación.  El coach se preocupa por sacar lo mejor de su asistido, y llevarlo a un espacio de mayor desarrollo y aprendizaje.

7.    En el coaching se trabajan los tres dominios del observador:

a.    El lenguaje.

b.    Las emociones.

c.    El cuerpo.

8.    Estos dominios están interconectados, y podemos desde uno de ellos influir sobre el otro. Un juicio aprendido genera una emoción, y ésta a su vez, puede generar una reacción ante un evento real o imaginario.  El cerebro, a veces, no reconoce y diferencia la realidad. Lo que sucede, lo afecta, ya sea que suceda o que parezca que sucede. Por otro lado, el cuerpo es afectado por aquellos juicios o emociones que no son manejados apropiadamente, llegando a afectar seriamente nuestro cuerpo.

9.    El coaching desarrolla sobretodo competencias y habilidades blandas que empoderan al asistido y lo llevan a un espacio de más posibilidades.  En el ejercicio del coaching, el cliente descubrirá nuevas herramientas que le permitirán alcanzar una mejor vida, y obtener mejores resultados en todo lo que se proponga.

 

El ejercicio del coaching, incluye reconocer aquello que te afecta, cómo te afecta, y sobretodo liberarte de lo que te limita, empoderando aquello que te permita crecer y desarrollarte positivamente.  Uno de los grandes valores del coaching es darte las herramientas y competencias que necesitas para progresar y tener una mejor vida.  Las limitaciones no están fuera de ti; normalmente están en tu mente.

 

PREGUNTAS:

1.    ¿Haz participado de una sesión de Coaching?

2.    ¿Qué sientes que te preocupa o limita?

3.    ¿Cuáles son tus creencias potenciadoras?

 

CONTACTO:

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