DEL JUICIO AL HECHO HAY MUCHO TRECHO.

 

Haciendo un juego de palabras, traemos este tema: Del juicio al hecho hay mucho trecho.

 

¿Qué son los juicios?

 

¿Qué son los hechos?

 

¿En qué se diferencian?

 

Los juicios son pensamientos, ideas, creencias, patrones, conductas aprendidas, condicionamientos, programaciones, etc., que resultan de aprendizajes del pasado.  Estos juicios han sido validados, y se auto confirman, llevando al individuo a considerar que son certeras verdades.

 

Sin embargo, los juicios son válidos o inválidos, y dependen, por supuesto, de las condiciones en las cuales se aplican.  Por ejemplo, supongamos que Juan es un estudiante que ha llegado tarde en las primeras clases del día, resultado de algunas complicaciones que ha sufrido en relación al transporte. Si alguien me preguntara por la puntualidad de Juan, y yo dijera que llega siempre tarde, estaría haciendo un juicio sobre él, resultado de mis observaciones, sin tomar en cuenta para nada factores externos que lo han afectado.

 

En este caso mi opinión sobre Juan, es sesgada y limitada a la observación que de él he hecho.  De emitir un juicio acerca de su impuntualidad, estaría dejando por fuera otros factores.  Por ejemplo, si mi clase es a primera hora de la mañana, y él llega tarde, es muy posible, que las clases posteriores, sea sumamente puntual.  En ese caso, mi opinión en relación a esa conducta no tendría nada que ver con la opinión que tiene otro profesor en relación a la puntualidad de Juan.

 

Como vemos, cuando tenemos una opinión que se somete a prueba varias veces, y los resultados son parecidos o los mismos, la mente que busca de no hacer esfuerzos innecesarios, crea un patrón y define un comportamiento.  Independientemente de los esfuerzos que Juan haga por cambiar dicho comportamiento, es muy posible que mi juicio permanezca inalterable, lo cual sin duda alguna indica que no estoy valorando apropiadamente al otro.

 

En general los juicios están asociados a emociones. Por ejemplo:

 

Juicios	Emociones
Amenaza	Miedo
Pérdida	Tristeza
Injusticia	Rabia, Ira

 

La emoción fortalece y retroalimenta al juicio. Es por ello que juicio-emoción se asocian de forma tal que aparece una y automáticamente se activa la otra.  En general, cuando aparece alguna de estas emociones básicas podemos buscar cual es el juicio que está detrás.

 

Ahora bien, realmente algo nos amenaza, o “creemos” que nos amenaza. Por ejemplo, si me deja mi pareja es posible que sienta miedo, porque se activa la “amenaza” de quedarme solo.  Eso puede llevarme a conductas reactivas que me hagan a reaccionar ante eso que creo que me puede afectar de distintas maneras.  Por ejemplo, puedo aceptar humillarme o ser sumiso para evitar el rechazo o el abandono.  Es posible que eso no sirva de nada. Pero entonces, puede que comience una lucha de poder, con alguien que tiene la capacidad de activar esos sentimientos de inseguridad en mí.

 

Ahora, ¿quedarme solo es una amenaza?

 

¿No podré conseguir a otra persona que esté dispuesto/a a convivir conmigo?

 

¿Qué es lo que creo me amenaza?

 

Otro ejemplo: si siento que hablar en público es algo que hago mal, porque cuando era pequeño y me enfrenté a un escenario, y fue un desastre, es probable que sienta miedo subir a un teatro.

 

Es posible que en aquel momento no estuviera preparado, o no tomé en serio esa actuación, y en particular, me dolieron las burlas de mis compañeros.  Pero, ¿Eso será así siempre?

 

Es decir, ¿No podré hablar en público, como resultado de algo que pasó en mi infancia?

 

¿Qué pasa si me atrevo? ¿Estaré tan amenazado que puedo morir?

 

¿Me siento tan vulnerable, que subir las escaleras y hablar al micrófono será imposible?

 

Ahora bien, ¿Vemos que estas emociones que probablemente registramos en algún momento de nuestra vida, se convierten en juicios limitantes que generan conductas defensivas, debido al miedo resultado de la emoción activada?

 

Y hay muchas otras posibilidades, así como otras emociones.

 

Entonces, ¿por qué le damos tanta importancia al juicio? Sobre todo si tenemos el poder de cambiarlo.

 

¿Qué impide que cambiemos?

 

¿Qué nos limita?

 

En cambio, cuando hablamos de hechos o afirmaciones, podemos comprobarlos. En este caso, son enunciados que tienen que ver con situaciones que podemos validar y verificar, si son verdaderas o falsas.

 

Por ejemplo, puedo decir: el agua hierve a 100ºC. y lo puedo verificar en cualquier lugar del mundo, con un termómetro.  Cual sería mi juicio, decir por ejemplo, que el agua hierve cuando está caliente. ¿Qué quiero decir? ¿Qué significa caliente? ¿100ºC, 95ºC o 110ºC?

 

Mi juicio puede ser válido, pero no es verdadero. El hecho es verdadero y válido. Normalmente los juicios se hacen sobre los comportamientos de las personas, mientras que las afirmaciones sobre fenómenos que podemos medir. Por cierto, esto que acabo de escribir es un juicio.

 

Cuando hablamos con juicios, fundamentalmente expresamos opiniones, las cuales pueden ser válidas o inválidas. Cuando hablamos de hechos, son pruebas en relación a lo que ha sucedido.

 

¿Ven la diferencia?

 

La verdad es relativa, me dirán algunos. Otro me dirán, la historia la escriben los vencedores, y esa es su verdad. Por cierto, estos también son juicios.

 

Es posible que eso sea válido.

 

Sin embargo, cuando hablamos de verdades incontrovertibles, son resultados de pruebas que hemos hecho. Si regresamos con Juan, para decir que Juan es impuntual, tendríamos que tomar una muestra de todos los compromisos que Juan tiene para determinar si es impuntual o no.  Lo más probable es que tenga una distribución estadística alrededor de algún punto. En cuyo caso podremos decir, Juan tiene una puntualidad de X + σ, siendo X su tiempo de puntualidad y σ la variación del mismo.

 

Ahora, ¿Juan puede cambiar? Claro que puede hacerlo.

 

¿El agua puede dejar de hervir a 100ºC?  No, al menos en la Tierra.

 

Entonces, Juan puede cambiar su conducta, el agua no.  Hemos hecho un juicio en relación a Juan, cosa diferente al enunciado de que el agua hierve a una temperatura determinada.

 

¿Podemos cambiar nuestros juicios? Sin duda.

 

Como seres humanos podemos cambiar los juicios; tenemos el poder de desarrollar nuevas ideas o pensamientos poderosos que nos permiten superarnos a nosotros mismos.

 

Y en tu caso, ¿Qué juicios sientes que te limitan?

 

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¿EXISTE EL KARMA?

 

“La única libertad que tienes es girarte dentro y no reaccionar ante nada. Esta es tu libertad, tu total y completa libertad. Y eso es realmente mucha libertad si lo piensas. Realmente puedes ver que eres libre, en esa medida.

 

En otras palabras, lo que sea que te ocurra, no te vuelvas molesto, hiriente, enojado, simplemente lo observas y lo ves y te das cuenta de que son tus cosas de las que tienes que deshacerte. Esas son tus cosas por las que tienes que pasar. No hace diferencia lo profundamente que estás sufriendo, si estás sufriendo o lo feliz que eres, si eres feliz. Si estás enfermo o sano, si eres pobre o rico. Si estás casado o soltero. Si estás viviendo en una choza o una mansión. Estas cosas son irrelevantes. Porque lo relevante es tu reacción a estas cosas.

 

La persona que no reacciona crece espiritualmente y se convierte en amo del mundo, por así decirlo.”

 

~ Robert Adams

 

La Primera pregunta que podemos hacernos es: 

¿Qué es el Karma?

 

De acuerdo con las enseñanzas de los yoguis, el karma tiene que ver con la ley de acción y reacción; es decir, a toda acción corresponde una consecuencia, y viceversa.

 

Desde el punto de vista filosófico, la visión del karma introduce el concepto de que somos responsables de cada una de las decisiones que tomamos, ya que las mismas generan consecuencias.  Si comprendemos el significado de nuestras acciones y la trascendencia de las mismas, probablemente actuaríamos de forma distinta.

 

De manera que si nos interesa obtener resultados distintos, tenemos que cambiar las acciones, o asumir las responsabilidades por las consecuencias de las mismas.

 

El concepto de Karma también está vinculado al concepto de la causalidad.  Como resultado, somos consecuencia de innumerables acciones pasadas. Sin embargo, es infinita la cantidad de eventos que sucedieron para llegar hasta este momento. Algunos directos, muchos otros indirectos.

 

Sin embargo, también está presente la idea de la casualidad, o sincronía de acontecimientos, y tiene que ver con la forma como atraemos lo que sucede, lo cual ocurre en definitiva, porque como observadores somos capaces de atraer e influir en nuestra vida, de acuerdo con las circunstancias.  Las interpretaciones cambian, y como consecuencia las acciones resultantes cambian.

 

Entonces, ¿qué pasaría si yo cambio la forma de interpretar el mundo? Lo más probable es que si eso sucede, lo que ocurre a partir de allí será diferente en relación a lo que venía sucediendo.  Y, ¿Cómo podemos explicarlo?

 

Podemos decir de dos maneras:

1.   Siguiendo con la idea del Karma, que limpies todo el Karma de tu vida. Esto es, que todo aquello que produce consecuencias en tu vida desaparezca, y me refiero a los distintos karmas; al que traes del pasado, al que estás creando, y al de tu propia vida.  Los grandes maestros han esterilizado su karma, y como consecuencia comienzan a vivir una vida plena, libre de implicaciones del pasado, viviendo en Dharma, que sería una vida en consciencia plena.

2.   La segunda forma de que eso suceda, es que te sometas aun proceso de Expiación, tal y como lo indica UCDM (Un Curso de Milagros). ¿Qué es la Expiación? Es el perdón absoluto de todo aquello que te ha sucedido en tu vida. Es limpiar el pasado y entender que nada sucedió tal y como tú lo interpretaste, sino que simplemente ocurrió. La interpretación de lo que pasa es personalísima, siendo resultado de tus aprendizajes o la domesticación que atravesaste.

 

En ambos casos, las nuevas reacciones como consecuencia de lo que sucede son ahora completamente diferentes, sometidas al escrutinio de una conciencia plena que no reacciona de forma automática, empujada por lo aprendido en el pasado, sino es resultado de una evaluación de esa realidad neutra y de la interpretación fresca de lo que está ocurriendo.

 

Ahora bien, ¿Cómo cambia tu vida?

 

Se acaban las respuestas automáticas que crean karma. Las respuestas automáticas son resultado de los aprendizajes que te indican de qué forma debes responder, sin darte cuenta de que respondes de manera inconsciente ante lo que sucede.  De modo que, con esas reacciones automáticas, seguirás cometiendo los mismos errores y generando las mismas respuestas que no conducen a nada, y que normalmente te hacen sentir vacío.

 

Por otro lado, tienes la libertad de decidir de acuerdo con lo que ocurre, sin verte condicionado por respuestas automáticas.  Una de las características del Ser es la libertad plena, la libertad de tomar en cada momento, las decisiones apropiadas, que no sean resultado de los condicionamientos aprendidos. La libertad del Ser te conecta con una vida plena, sin pasado, en total autonomía.

 

Suelta el pasado. Vive en el presente. Haz uso de la consciencia plena que te conecta con la fortaleza de tu propio Ser.  Y ese Ser representa la conexión espiritual con quién verdaderamente eres. Como decía mi maestro Shankara: Eres SAT-CHIT-ANANDA (Existencia, Conocimiento y Dicha Absoluta)

Para cerrar, si preguntamos de nuevo: ¿Existe el Karma? La respuesta que daría es que el Karma existe en nuestro pasado y en las interpretaciones y aprendizajes realizados. Si eso cambia el Karma desaparece.

Luego de esta reflexión, ¿te atreverías a cambiarlo? ¿Te hace sentido?

 

 

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SANAR ES UNA DECISIÓN PERSONAL

 

¿PUEDE SANAR ALGUIEN QUE NO QUIERE SER SANADO?

 

 

Simplemente, NO.

 

La sanación es un proceso personal, que pasa por desmontar una serie de ideas y patrones que están enquistados en la mente del individuo, y no le permiten crecer.  Por lo tanto, el esfuerzo para Sanar es totalmente individual, es un compromiso contigo mismo.  Si no lo asumes, y además, si no tomas en serio las consecuencias del trabajo que tienes que realizar, simplemente no alcanzarás la meta. Sanar es una decisión personal.

 

En muchos de los libros que he leído, hablan de una virtud que es necesaria mantener, y se trata de tener una “mente abierta”.  La mentalidad abierta tal como la define UCDM (Un Curso de Milagros) procede de una ausencia de juicios.

 

¿Qué significa?

 

Una mentalidad abierta es aquella que es capaz de aceptar lo que sucede, y puede mantener esa elasticidad de criterios para apreciar la realidad, sin querer imponer condiciones.

 

Cuando somos jóvenes, naturalmente tenemos una mente abierta. Estamos aprendiendo. Somos como esponjas que vamos absorbiendo y aprendiendo de todo lo que sucede a nuestro alrededor.

 

Pero conforme maduramos, y más aún, cuando vamos envejeciendo, nos parece que ya conocemos al mundo, a pesar de que éste está transformándose todo el tiempo, y no le prestamos debida atención a lo que sucede, porque tratamos de explicar la realidad con aquello que hemos aprendido.

 

La mente abierta permite amoldarnos a las diferentes situaciones, sin juicios previos. La verdad es una sola, y es inmutable. Nosotros no la tenemos en nuestras manos, ni nuestros patrones pueden determinarla.  Desde mi mirada, nos acercamos a la verdad, es un proceso de aproximación continuo. Mantener una mente cerrada, reduce nuestras posibilidades de evolucionar y seguir adelante.

 

Sanar es un proceso, de la misma manera que lo fue enfermarnos. En cualquier caso, toma tiempo salir del equilibrio y llegar a esas situaciones donde perdemos el bienestar.

 

Tenemos el poder de sanar, y eso implica muchas veces, darnos cuenta de que las cosas no sucedieron de la forma como las interpretamos, y que todo lo que sucedió fue completamente perfecto.

 

Si somos capaces de voltear la página, reconocer las interpretaciones erradas, y tener una mirada limpia acerca de lo que sucede, tenemos el poder para evolucionar.  Hacernos cargo de nuestra vida, en lugar de responsabilizar a otros por lo que ocurre, es un paso importante para crecer. Somos los únicos que podemos hacer realidad esa transformación.

 

Llega un momento en que, si queremos avanzar, debemos olvidar el pasado y las viejas explicaciones, para enfrentarnos a lo que nos ofrece la realidad del futuro.  Es allí cuando se muestran todas las posibles alternativas.

 

Estamos aquí para vivir y aprender. Disfrutar la vida es nuestro compromiso. ¿Qué podemos hacer? Descubrir qué nos hace felices y dedicarnos a ello. Y sobre todo, asumir la responsabilidad de vivir con plenitud.

 

¿Qué esperas?

 

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DESPIERTA TU POTENCIAL

 

Muchas veces nos preguntamos: ¿Qué nos sucede? ¿Queremos alcanzar nuestros sueños, y se nos hace imposible? No entendemos que somos los únicos responsables de sabotear nuestros sueños, metas, objetivos, acciones, etc.

 

Y preguntarán, a ¿qué se debe eso? Se debe a que estamos programados o condicionados con distintos aprendizajes, para tener comportamientos que limitan nuestros objetivos. En otras palabras, estamos acostumbrados a actuar de manera particular.  Es nuestra conducta. Es un patrón que hemos desarrollado desde la infancia.  Es la historia que nos contamos.

 

El cambio es constante y continuo. No espera por ti. Si estás listo, el cambio te dará la mano. Si no lo estás, el cambio te llevará por delante.  Así que en este caso lo mejor es estar disponible para avanzar a la velocidad que sea exigida. Y tú tienes todo lo que hace falta para alcanzarlo.

 

Nadie cambia porque otro le diga o porque otro lo crea. Hay personas que, por ejemplo, entran en una relación enamorados, no de la persona con la que están, sino del sueño del enamoramiento, de lo que se imaginan o esperan, y no importa si la otra persona es la adecuada, se dicen a sí mismos, que ellas o ellos cambiaran. ¿Qué pasa en el tiempo? Pues que la persona no cambia, y tarde o temprano la relación se fractura o se quiebra.  ¿Es imposible recuperarla? De ninguna manera, pero sin duda alguna, a menos que reconozcamos en donde fallamos, no podremos hacer nada.

 

Estamos acostumbrados a vivir en el sueño. Es una ilusión resultado de nuestras propias ideas, patrones y creencias. La creamos para sentirnos cómodos con la historia que nos contamos. De repente, escogemos una pareja, no porque sea la persona que nos puede acompañar y apoyar en ese crecimiento que deseamos, sino porque es la persona que se identifica con lo que soy en ese momento. ¿Es eso malo? No, de ninguna manera. No podemos hacer nada diferente, pero, tampoco podemos esperar algo diferente.

 

Hay quienes viven quejándose de lo que les da la vida. Tienen salud, tienen medios económicos, tienen familia, y se quejan. Cuando te quejas atraes el victimismo, las bajas energías, el resentimiento, y te quedas pegado en ellos. La queja lo único que hace es que enfoques tu atención en ese pequeño espacio en donde “disfrutas” de tu sufrimiento. Pero recuerda, ese sufrimiento que tú decidiste, es una elección, inconsciente, pero es tú elección.

 

¿Cómo salir de ese círculo vicioso? Simple. Atrévete a ver la vida de otra manera, cree en ti, en tus posibilidades, en lo que haces, en los recursos que tienes. Es lo más sano. Comienza a soñar como cuando eras un niño. No limites a tus sueños, más bien conviértete en el creador de tu nueva realidad.

 

Por un lado, disponemos de creencias y juicios que pueden ser potenciadores o limitantes.  Es muy posible, que sea necesario cuestionar esos patrones, programaciones y condicionamientos, y verificar cuál de ellos nos está limitando.

 

Recordemos que las palabras que nos decimos, están conectadas directamente con nuestro inconsciente, y están alimentándolo constantemente. Por lo tanto, nos convertimos en lo que decimos. De allí la importancia de los juicios.  No olvidemos que las palabras son decretos.

 

Asimismo, inventamos una historia de lo que creemos que somos. Repetimos la historia que hemos imaginado a lo largo de nuestra vida, y eso se convierte en realidad para nosotros. Independientemente de que haya o no sucedido tales hechos, eso no se discute, porque forma parte de lo que creemos que somos. Hasta que conscientemente seamos capaces de cuestionarlo.

 

Por ejemplo, si digo tengo 65 años, soy administrador, coach y locutor; estoy definiendo y delimitando claramente lo que creo que soy.  Esa es la historia que me cuento y es resultado de mis creencias y de mi experiencia.  Pero qué pasa si cambio esta historia por algo como: Soy un Ser humano, me defino como un aprendiz permanente, en equilibrio con lo que me rodea. Vivo plenamente y comparto con profundo Amor, con mis seres queridos. Soy amoroso y compasivo con todo lo que me rodea. Vivo en paz y disfruto descubriendo nuevas posibilidades. Cuido mi salud física, mental y espiritual. Me hago responsable de todas mis energías. Respeto al otro como un ser único y especial, y cuido mi relación con él. Me comprometo a seguir evolucionando. Disfruto mi vida a plenitud.

 

¿Cómo es esta definición de quien soy, respecto a la primera?

 

¿Cuál te ofrece más posibilidades?

 

¿Cuál genera más espacios de crecimiento?

 

¿Cuál te permite crecer?

 

Tú puedes ser quien decidas ser. Solo tienes que proponértelo. No hay nada que te impida alcanzar tus metas. Preocúpate por salir de esa zona de confort que te está limitando. Y sobre todo, sigue adelante.

 

EL TRABAJO DEL COACH.

 

El trabajo del coach NO es: aconsejar, cuestionar, proponer, diagnosticar, criticar, demostrar, pontificar, etc. El trabajo del coach es acompañar y ofrecer miradas alternativas de la realidad que le hagan sentido al asistido, y que le permitan descubrir nuevas alternativas de crecimiento en su desarrollo personal o que le permitan ampliar su zona de confort.

 

La Zona de Confort está limitada por sus propias creencias, patrones, juicios, condicionamientos, programaciones, etc., que definen límites que no quieres atravesar. ¿Qué sucede si eres capaz de soltar esos límites? Entonces la zona de confort cambia; se amplía, con más posibilidades.

 

Parte del trabajo del coach es mostrar esos juicios o creencias. Una cosa son los hechos, y otra cosa muy diferente son las creencias. Los hechos no se pueden cambiar, simplemente son así. Las creencias son otra cosa.

 

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SUELTA EL DRAMA.

 

Eso que llamamos drama no es más que la novela que nos contamos para sentirnos protagonistas de la historia, mantener el papel de víctima, el sufrimiento, el pobrecito yo, yo si tengo mala suerte, etc. Cuando entiendes que todo lo que estás viviendo pudo haber sido distinto, es cuando las cosas cambian.

 

Tú eres la historia que te cuentas, la novela solo existe en tu mente, donde estas apegado al protagonista que eres tú. Te crees la historia, sin ver que a tu lado, hay muchas otras historias corriendo en paralelo, y que a nadie le importa realmente lo que tú creas o pienses.

 

Venimos a este plano a vivir experiencias. A disfrutar de la vida, a conocer.  Esa es la intención. El mundo no se detiene porque tú te sientas mal, o estés sufriendo porque alguien te dejó, o estés molesto porque las cosas no salieron como esperabas.  La Tierra sigue girando, el Sol sigue saliendo, la vida sigue su rumbo.

 

Cuando nos enfrascamos en el drama, vivimos en el pasado o en el futuro, pero nunca en el presente. Y la razón es porque en el presente no existe esa historia.  Desaparece. La novela está en nuestra mente. Es parte de nuestro ego. Es el constructo mental que soporta aquello que creemos ser, con lo que nos identificamos.

 

Dice Julio Bevione: “El tiempo es uno de los recursos favoritos del ego para distraerte del único momento donde todo está bien y encuentras la paz: ahora.”

 

Realmente no hay razón para seguir con el drama. Lo que sucede no es lo que interpretamos. La interpretación es personal.  Es nuestra mente quién colorea la realidad. La vida, el Universo, tiene su propio ritmo, su propio objetivo.  Y no está esperando por nosotros en lo absoluto.

 

¿Qué podemos hacer?

 

Realmente depende de cada uno.

 

Yo, he tratado de mirar hacia dentro para conseguir explicaciones.  Algunas, las he encontrado en libros, en ideas que vienen desde los antiguos hasta nosotros, como el hinduismo, el taoísmo, el budismo, etc.  La mayoría de esas filosofías comparten puntos en común. Me gusta llamarles modelos de realidad, porque tratan de explicar qué sucede, basado en una serie de premisas o axiomas.

 

Desde siempre el hombre se ha hecho las pregunta, ¿Quién soy? ¿A dónde voy? ¿Qué hago aquí?  Tratando de encontrar respuestas.

 

Quizás para encontrar algún significado superior a su vida.

 

No creo que solo estemos aquí para nacer, crecer, desarrollarnos, reproducirnos, trabajar como locos y morir. En esa carrera, inclusive muchas veces, ni siquiera nos preguntamos ¿Para qué?

 

Vivimos en una inmensa ilusión o Maya, que nos aleja de la paz. Lo alimentamos con lo que sucede alrededor. Nutrimos al ego, buscando algún sentido o propósito de vida. ¿Tiene la vida algún propósito? O  más bien, es una suma continua de interacciones que conducen a más interacciones. ¿De qué vale todo ese drama que nos contamos?

 

Osho decía que el adulto es como un niño. Se la pasa jugando todo el tiempo, distraído en sus propios juegos, viviendo febrilmente su ilusión.  Gran parte de su vida la dedica a aprender a jugar, para ser el mejor abogado, ingeniero, carpintero, cocinero, educador, medico, psicólogo, científico, gerente, ministro, etc.  El problema del adulto, según Osho, es que mientras los niños saben que el juego se termina en algún momento y luego se van a descansar, el hombre no deja de jugar, porque eso lo identifica, lo hace sentir importante, a tener éxito, etc. ¿De que vale ese jugar sin sentido?

 

Por otro lado, Sesha nos pregunta: “¿Será que el hombre nunca se cansa de pensar?”  Y la pregunta es. ¿Pensar en qué? Nos pasamos la vida llenos de pensamientos desalentadores que nos impiden ser felices. ¿Vale la pena?

 

Algunas ideas para soltar el drama:

 

Lo más importante es vivir en paz y ser feliz. Ambas son decisiones muy personales, y eres tú quien tomas esas medidas.  Algunas ideas que pueden ayudar a soltar el drama:

1.   Aprende a respirar.  Cuando respiras de forma consciente te enfocas en el aquí y el ahora.  Estas en ese momento especial sintiendo la inhalación y la exhalación.  No permitas que la mente te distraiga.

2.   Enfócate en el aquí y el ahora.  Vive en el presente. En el presente todo está bien. Mantente allí.

3.   Conviértete en el protagonista de tu vida. La victima es aquella persona que no asume responsabilidades, y siempre está a merced de los demás. No puede controlar lo que sucede, no se hace cargo.

4.   Asume la responsabilidad de tus actos. Tu eres el único responsable, tanto por lo que estás viviendo como por lo que puedes vivir; así como hoy estas en una situación que no te gusta, asumiendo tu compromiso puedes cambiar ese estado ¿qué esperas?

5.   Buda decía: “El dolor es necesario. El sufrimiento es opcional.” Podemos usar esta frase para reflexionar que somos quienes creamos el sufrimiento en nuestra vida, cuando no hacemos nada por resolverlo.  Tenemos el poder de cambiar, si y solo si hacemos el esfuerzo.

6.   Usa tu voluntad para alcanzar tus metas.  Si cada día tenemos una razón para vivir, para crecer, para cambiar, nuestra vida tendrá un propósito.  Usa ese propósito para servir al otro y llenarte de humanidad.

7.   Agradece por la vida. cada día es una aventura. Es una oportunidad para crecer. Es un regalo. No lo desperdicies sumido en la pena, el sufrimiento y la lamentación.  Ten la fuerza necesaria para salir, y si sientes que no puedes, busca ayuda.

8.   Acércate a otros que te ayuden a crecer.  Siempre estarán allí para ayudarte, apoyarte y darte ánimos para progresar.

9.   Cultiva tu cuerpo, tu templo sagrado. Cuida de él. Te acompañará siempre.  Muévete, haz ejercicios, busca actividades que te permitan llevar sol y respirar aire fresco.  Si puedes estar cerca de la naturaleza, será una bendición. La naturaleza es vida.

10.               Sonríe. Vive la vida con una gran sonrisa.  No hay nada tan poderoso y contagioso como una sonrisa. Sonríe y serás feliz.

11.               Medita. Acostúmbrate a meditar, a contemplar y darte cuenta de tus pensamientos y de lo que quieren hacer. Es básico para mantenerte conectado a tu vida.  Cuando meditas, el drama se retira ante la fuerza del espíritu.

12.               Usa afirmaciones que te empoderen y te muevan de ese lugar sin posibilidades a un espacio de crecimiento personal. Ayúdate cultivando pensamientos poderosos que puedes identificar en tu meditación, dejando que la vida te muestre el camino.

 

Una de las cosas que me ayuda a superar mis propios dramas es caminar temprano y saludar a todo el que me encuentre en la ruta.  Me parece divertido, sobre todo cuando los sorprendes con unos “buenos días”.  Es agradable la cara que ponen cuando no se lo esperan.

 

Y tú, ¿Qué haces para salir de tu drama?

 

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