SALUD INTEGRAL
Vamos a definir Salud Integral como el
conjunto de actividades que nos permiten mantenernos sanos, en un estado de
bienestar físico, emocional y mental, con un adecuado manejo de nuestra energía
y en permanente desarrollo y crecimiento personal.
De acuerdo con la OMS (Organización
Mundial de la Salud), la Salud es un estado de perfecto (completo) bienestar
físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones y
enfermedades.
Estar sano o saludable es algo en lo
que el individuo participa activamente; es algo que el individuo hace. El
concepto “Salud” es una expresión, un concepto estático. Por lo tanto, estar sano es un estado
dinámico que apunta a la búsqueda del equilibrio, para mantener una condición
apropiada que nos permita alcanzar nuestros objetivos. Es como el gimnasta que se desplaza a lo largo
de la barra de equilibrio; debe ir ajustando sus movimientos a lo largo de la
barra para permanecer en ella y no caer al vacío. De la misma forma, esa búsqueda del equilibrio
dinámico a través de la adecuada combinación de las diferentes variables es lo
que nos permite mantenernos en un estado de Salud Integral.
La Salud Integral tiene que ver con el
proceso de mantenerse saludable, lo cual implica tener objetivos. Si la persona
se siente enferma, pierde la libertad de buscar tales objetivos. Mantenerse sano es la búsqueda de un estado
de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu, un estado natural de ser
uno mismo. Para estar sano el cuerpo
necesita una dieta adecuada, cierta cantidad de ejercicio, dormir lo suficiente
de forma regular, aire limpio y cierto nivel de comodidad y seguridad. Todos
estos son requisitos fundamentales y por mucho esfuerzo mental que se hagan no
cambiaran. Cada uno de nosotros es único
y también lo es su estado de equilibrio.
Asimismo, para la persona no solamente es importante su zona individual;
debido a que al ser un individuo social y gregario, acostumbrado a vivir en
grupo, necesitamos desarrollar el sentido de trascendencia, que es ir más allá
de uno mismo, conectar con el otro, con la sociedad, y entender el sentido de
la vida.
Es por eso que estar saludable significa
en buscar ese equilibrio fundamental que tome en cuenta todas las variables que
afectan nuestra Salud. Podemos decir que, desde el punto de vista Individual el
hombre tiene cuatro dimensiones que atender:
· Físico
· Energético
· Emocional
· Mental
Asimismo, al ser el hombre un
individuo gregario, debe incluir no solo su visión individual, sino también la
visión de trascendencia, lo que le permite relacionarse con los demás y con su
Ser Interior.
Un Ser Humano que no mantenga el
equilibrio apropiado, es un ser incompleto. Lo ideal es cultivar todas estas
variables de forma equilibrada a fin de mantenerse saludable y feliz.
El tema de Salud Integral tiene que
ver con la visión de la Salud como algo holístico. Estamos conectados al Medio
Ambiente, y todo cambio tanto exterior como interior, nos afecta. Nos hacemos varias preguntas:
· ¿Cómo manejar esos cambios?,
· ¿Cómo lograr que no nos afecten, o que nos afecten lo menos posible?
· ¿Cómo manejar las Energías (los elementos) que constantemente están interactuando con nosotros?
· ¿Cómo establecer una práctica de ejercicios que nos permitan estar saludables?
· ¿Cómo aprendemos a respirar de forma consciente?
· ¿Cómo desarrollar la capacidad y la posibilidad de interiorizarnos?
· ¿Cómo compartir con nuestros pares de forma asertiva y amorosa?
· ¿Cómo tener objetivos en la vida que nos permitan una evolución y un Crecimiento Personal?
Estas preguntas y otras más serán el
objeto de otros escritos. ¿Qué podemos hacer? ¿Cómo podemos aprender de las
distintas filosofías a integrar aquello que nos sirve y nos ayuda a mejorar
nuestra calidad de vida y sobretodo nuestra Salud? ¿Cómo podemos implementar
mejoras en los distintos cuadrantes de nuestra vida para ser cada vez más saludables
y alcanzar nuestras metas? ¿Cómo entrelazar nuestra parte física, energética,
emocional, mental y espiritual y permanecer en equilibrio?
Todos estos temas son parte del desarrollo
de temas de Salud Integral. Los
invitamos a contribuir con esta discusión.
Estamos seguros de que su colaboración será importante en esta manera de
ver las cosas.
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