COACHING ONTOLÓGICO - LIBRE ALBEDRÍO

 

EL LIBRE ALBEDRÍO.

 

Comencemos por definir lo que significa el Libre Albedrío. Entendemos por Libre Albedrío la capacidad que tenemos de tomar decisiones concernientes a nuestro destino en la vida.  Es la posibilidad de auto determinar nuestras acciones, y poder así decidir cuál es el mejor camino a tomar en nuestra vida. Una definición  tomada de internet nos dice:

 

“El libre albedrío es la potestad que el ser humano tiene de obrar según considere y elija. Esto significa que las personas tienen naturalmente libertad para tomar sus propias decisiones, sin estar sujetos a presiones, necesidades o limitaciones, o a una predeterminación divina.”

 

O en Wikipedia:

El libre albedrío o la libre elección es la creencia de aquellas doctrinas filosóficas que sostienen que las personas tienen el poder de elegir y tomar sus propias decisiones. Muchas autoridades religiosas han apoyado dicha creencia, mientras que ha sido criticada como una forma de ideología individualista por pensadores tales como Baruch Spinoza,  Arthur Schopenhauer, Karl Marx y Friedrich Nietzsche. El concepto es comúnmente usado y tiene connotaciones objetivas, al indicar la realización de una acción por un agente no condicionado íntegramente y ligado por factores precedentes y subjetivos, en el cual la percepción de la acción del agente fue inducida por su propia voluntad.

El principio del libre albedrío tiene implicaciones religiosas, éticas, psicológicas, jurídicas y científicas. Por ejemplo, en la ética puede suponer que los individuos pueden ser responsables de sus propias acciones. En la psicología, implica que la mente controla algunas de las acciones del cuerpo, algunas de las cuales son conscientes.

La existencia del libre albedrío ha sido un tema central a lo largo de la historia de la filosofía y la ciencia. Se diferencia de la libertad en que conlleva la potencialidad de obrar o no obrar.

 

En todo caso la opción del Libre Albedrío se identifica con los grados de libertad que tenemos de tomar una decisión concerniente a nuestras actividades en la vida.  Sin embargo, esto va a depender de la filosofía que estemos considerando, ya que existen visiones deterministas y no-deterministas de la vida, en las cuales el libre albedrío puede o no funcionar.

 

El concepto del Libre Albedrío también está vinculado con el concepto de responsabilidad de la acción realizada, y asimismo con el manejo de la culpa del individuo. Tratemos de desglosar el acto de realizar una acción.

 

Cuando el individuo realiza una acción, se enfrenta a una decisión, y esto tiene que ver con ejecutar o no la acción. Pero en la toma de decisiones inciden una serie de factores que no nos permiten hablar de una verdadera libertad de acción, sino más bien de una libertad condicionada.  Y este condicionamiento es resultado de todos los aprendizajes obtenidos a lo largo de su vida que están conectados con su grupo familiar, el clan, el país o la cultura en la que se desenvuelve, la religión que profesa su grupo familiar, la educación recibida y  la capacidad autocritica que pueda tener la persona. En general, esa persona tomará la decisión llevado de la mano por sus condicionamientos, en ningún caso lo hará desde una verdadera libertad. Entonces, podemos decir que la decisión que dicha persona va a tomar es previsible y que no se puede hablar de libre albedrío, porque la persona no tiene capacidad de decidir de forma independiente, sino más bien su decisión está condicionada.  Si esto es así, entonces los sucesos llevan un curso previsible, resultado de todas las limitaciones y condicionamientos que tienen los seres que interactúan entre sí. Como resultado, el concepto de Libre Albedrío es una ilusión que se le vende a las personas para hacerle creer que tienen poder de decisión sobre su vida, cuando realmente van a hacer lo que la vida tiene determinado para ellos, o en otras palabras, la vida es determinista.  

 

Si entendemos que esto funciona de esta forma, ¿cuáles serían entonces los grados de libertad que tendría una persona para tomar una decisión? ¿Cuál sería la responsabilidad de la persona en la decisión tomada? Se puede decir que, ¿la persona toma la decisión obligada por las circunstancias? Y si eso es así y toda decisión es parte del juego cósmico, entonces,  ¿qué papel representamos nosotros en ese juego cósmico? Por lo tanto, lo que escribo, no lo escribo yo, sino lo escribe el Universo a través de mí, simplemente para conocerse mejor.  Y si todo el juego cósmico en el que estamos inmersos no es más que una forma de auto conocerse que tiene el Universo. ¿Qué pasaría si tan solo somos los actores de una obra de teatro que está transcurriendo? y tenemos un papel predeterminado en dicha obra, donde claramente está especificado cuando aparecemos en escena y cuando desaparecemos. Qué tal si no existe nada como un “Yo” que pueda ejecutar ninguna acción, sino más bien somos parte integral de un todo que mueve sus acciones, de forma que todo se ejecuta sin que exista ningún tipo de control de nuestra parte.

 

Para que exista Libre Albedrío tiene que existir alguien que pueda ser capaz de tomar una decisión. Pero si no existe nadie que la tome, sino que cada acción es consecuencia de miles de acciones anteriores, interconectadas quien sabe cómo, entonces la acción se desenvuelve por si sola.  Al no existir el YO, no existe quien tome la acción, por lo tanto la acción se ejecuta por sí sola, como resultado de los componentes fundamentales de la materia.  Por lo tanto, el problema no es la acción, sino creer que nosotros tenemos alguna capacidad de decisión en la acción que se toma. Como no existe YO, no existe capacidad de tomar decisiones, por lo tanto la acción se ejecuta por si sola.

 

Si eso es de esa forma, ¿qué posición tomamos ante lo que sucede? ¿Cómo hacemos para darnos cuenta de que somos simplemente unos actores con un guion preestablecido?

 

De acuerdo con lo que hemos discutido hasta los momentos, el libre albedrío existe cuando existe un supuesto YO que ejecuta la acción. Si el YO desaparece, entonces desaparece el actor y la acción se da por si sola. Es como dice Sesha: “El sentido de diferenciación que tu mente advierte es una falacia; las cosas no son independientes; son no-duales“. El sentido de diferenciación existe cuando nos separamos del resto del Universo. Existe cuando hay un YO. Cuando desaparece el concepto del YO, no existe dualidad, y no existe el responsable de la acción, al igual que no existe el que la ejecute.

 

Es para quedarnos pensando en el tema.

 

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COACHING ONTOLÓGICO - EL PERDÓN COMO HERRAMIENTA

 

EL PERDÓN COMO HERRAMIENTA DE CORRECCIÓN DE LA INTERPRETACIÓN EQUIVOCADA.

 

A veces no entendemos el significado del Perdón. Es una herramienta fabulosa para borrar aquellas interpretaciones erróneas que nos conducen a elaborar juicios equivocados, que limitan nuestra expansión.

 

Por ejemplo, cuando hacemos un juicio de valor sobre una persona, en función de lo que para nosotros representa dicha persona, no estamos siendo completamente transparentes. De hecho estamos encerrados en nuestro Ego, en nuestras propias limitaciones, y de acuerdo a cómo nosotros entendemos el mundo, estamos interpretando la persona que tenemos enfrente.

 

Cuando juzgamos equivocadamente, no estamos limitando al otro, sino, a nosotros mismos. Esto hace que entreguemos el control de nuestras respuestas y reacciones a la otra persona, y por lo tanto, inmediatamente nos convertimos en la victima de nuestros propios juicios.  Fijémonos en lo que significa este juego malévolo, juzgamos al otro, generamos una creencia errónea, y al final, somos nosotros quienes nos auto sancionamos y limitamos nuestras posibilidades, nunca es el otro.  Al final, nos condena nuestra propia interpretación.

 

Si entendemos que nuestra visión de la situación puede estar equivocada, o que es una particular interpretación que no se ajusta a la realidad, entonces abrimos un abanico de oportunidades, que nos permiten entender el comportamiento de la otra persona, y empoderarnos de la situación para liberarnos de la misma.

 

Por ejemplo, recuerdo que durante mucho tiempo juzgue duramente a alguien, por la forma como me sentí tratado, durante una relación cercana. Recientemente entendí, que la forma de tratarme no tenía nada que ver conmigo, sino con el miedo que tenía a que yo pudiera hacerle daño, aunque nunca tuviera la intención de hacerlo. Al darme cuenta de eso, solté mi interpretación y entendí que no era yo, y que además no podía hacer nada para resolverlo, ya que no dependía de mí, sino de sus propios miedos. Ahora que lo entiendo, fluyo en la situación, y acepto el aprendizaje con humildad.

 

Cuando eres capaz de soltar y empoderarte, puede tomar decisiones para generar nuevas posibilidades y respuestas que te ofrecen miles de generosas alternativas.

 

Ayer conversaba con un amigo, en relación al tema de culpar a nuestros padres por las situaciones que estamos atravesando, y de hecho se ha creado una corriente en esa dirección. Esto ha dado como resultado terapias y nuevos análisis en relación al tema de las relaciones familiares. No digo que no existan heridas de la infancia, pero si somos seres adultos y responsables, es nuestro trabajo liberarnos de esas heridas, ejecutando un trabajo interior. Nuestros padres hicieron lo mejor que pudieron, y lo hicieron desde el más profundo amor que nos tenían. Ellos también arrastraban sus propios demonios. El camino fácil es responsabilizar a mis padres de mis errores, pero eso limita mi capacidad de acción y de tomar decisiones. Si aprendí mal, en algún momento, es necesario corregirlo, y para eso hay muchas herramientas: terapias, coaching, desarrollo y crecimiento personal, etc.

 

No puedo, luego de 10, 20, 30 o 40 años, seguir culpando a mis padres por lo que me sucede. De hecho, ellos no son responsables. El único responsable soy Yo. Y en este momento, asumo el control de la situación y decido cambiar, porque me hace falta y es necesario, para generar más posibilidades y nuevas miradas. Además, honro a mis padres, por el inmenso amor y compromiso que tuvieron conmigo, al cuidarme y darme lo que ellos pensaron que fue lo mejor. Seguir adelante y mejorar continuamente es mi responsabilidad.

 

Y aquí conectamos con el Perdón, como ese elemento que permite corregir nuestra percepción o interpretación, y además, nos abre un mundo de posibilidades.

 

El Perdón es una herramienta poderosa, porque te permite entender que aquello que tú creíste que sucedió, realmente no sucedió.  Además, cuando lo enfocas desde las tres dimensiones del perdón:

A.   Te perdono …

B.   Te pido perdón …

C.   Me perdono …

Te permite soltar con liviandad. En mi experiencia, lo que más cuesta es perdonarte, ya que es ver hacia adentro y darte cuenta de tu error. Cuando lo consigues, tu evolución es muy poderosa.

 

Cuando puedes verlo claramente y liberar tus pensamientos limitantes, recibes un poder y una paz como nunca antes, ya que eres capaz de valorar la realidad tal como es. Cuando ciertamente entiendes que la realidad es neutra, y que el mundo no está ni a tu favor ni en tu contra, intuyes que debes aprender a fluir suavemente con lo que sucede, con sinceridad, simplicidad, serenidad y con independencia interior.

 

Si sientes que te hace falta una conversación para aprender a liberarte de esas cargas innecesarias, te ofrezco un espacio para conversar y entregarte las herramientas que necesitas para crecer y evolucionar.  De ti depende.

 

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LIFE COACHING

MI SABOTEADOR INTERIOR.

 

Este título es gracioso pero muestra algo que nos sucede frecuentemente y que he dado en llamar: Mi saboteador interior.

 

¿Qué significa ese nombre de saboteador interior?

 

Normalmente tenemos dos vocecitas en la cabeza, que las hemos dibujado como un angelito y un demonio. Una de ellas nos dice qué debemos hacer. Qué es lo correcto y apropiado en cada situación.  La otra vocecita nos lleva por el camino de la amargura, diciéndonos por qué nos conviene hacer todo lo contrario, aquello que nos puede hacer daño. Y aparecen entonces el discurso saboteador: te arrepentirás solo de aquello que no hiciste, puedes dejar eso para mañana, mereces darte ese gusto, debes descansar hoy, etc. Normalmente aquello que nos sabotea, nos hace procrastinar o no tomar las decisiones a la que nos obliga nuestra propia disciplina interior.

 

Y así nos vamos auto saboteando de forma constante: no te hace daño un pequeño chocolate, cuando llevas dos semanas sin probar uno. O, una copa mas no va a hacer la diferencia, cuando llevas una botella completa, etc.

 

¿Dónde estamos en esos momentos? Conectados con nuestro EGO, en la búsqueda de la satisfacción como sea. O protegiéndonos del miedo que tenemos a enfrentar alguna situación.

 

No hay peor saboteador que aquello que te impide alcanzar tus metas, y normalmente aparece en forma de creencia limitante. El problema de ese juicio maestro, es que está tan escondido en nuestro inconsciente, que muchas veces no nos damos cuenta de su existencia, es completamente transparente. De esa manera, sin estar consciente de su existencia, toma decisiones por nosotros de forma automática.

 

Hemos sido moldeados a través de la educación, la cultura, las religiones, los medios de comunicación, etc., que han desarrollado en el tipo de creencias que consideramos que son buenas o malas.  Sin embargo, esos patrones no tienen otro asidero más que el aprendizaje que realizamos.  De manera que, si profundizamos un poco, podremos reencuadrar esos pensamientos y reorganizarlos de forma que, en lugar de limitarnos, podamos si no anularlos, al menos debilitarlos lo suficiente como para no resultar afectados por ellos.  Cuando somos capaces de darnos cuenta de que un juicio nos está impidiendo actuar o avanzar, lo tenemos consciente, y ya no puede activarse sin que nos demos cuenta. Si así lo hace, es porque le estamos dando permiso y no estamos cuestionando lo que está sucediendo. Lo lógico, después de descubrir una idea limitante y saboteadora, es impedir su progreso de forma que, podamos lograr los resultados que deseamos obtener.  

 

Usualmente, estas creencias saboteadoras están acompañadas por la emoción del miedo, que es la que limita nuestro comportamiento. Cuando descubrimos el juicio que nos afecta, y trabajamos el miedo, nos damos cuenta de que no es real, no existe, y no nos puede afectar, por lo tanto no tiene sentido que no hagamos lo que debemos hacer.  En el momento que  aprendimos esa creencia, nos afectó el miedo que asociamos a ella.

 

Cuando sientas que hay algo que sabotea tus resultados, trata de determinar cuál es el juicio o la idea que está detrás de esa conducta. ¿Dónde lo aprendiste? ¿Cuándo lo hiciste? ¿Qué puedes hacer para cambiarlo?

 

Reencuadrar la creencia, se basa esencialmente en entender que la misma no puede hacerte nada cuando la cambias de contexto. En ese caso, es importante procesar la situación de forma que no nos afecte el pensamiento limitante.

 

Por ejemplo, puede que nos cueste realizar llamadas de venta en frio, y no sabemos por qué nos sucede. Pero cuando buscamos en nuestros recuerdos, en alguna oportunidad tratamos de hacer una venta, pero no estábamos preparados para el resultado, lo cual resultó en una humillación innecesaria. Eso implica que asociamos entonces esas ventas en frio con algo que nos incomoda. ¿Cómo podemos cambiarlo? Entendiendo que la primera vez no estábamos preparados, el cliente no tenía la necesidad, no sabíamos cómo presentar la oferta, etc. Cuando entendemos eso, podemos prepararnos mejor ante los nuevos eventos y alcanzar el éxito.

 

Es posible que no logremos ver la creencia que nos está afectando. Sin embargo, podemos hacer una sesión de coaching que nos ayude a resolver el problema.  Será mucho más sencillo de lo que creemos, y cuando nos hagamos conscientes de lo que nos impedía lograr nuestras metas, los resultados y el retorno de la inversión serán fabulosos.

 

¿Qué te impide intentarlo?

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Tienes alguna creencia limitadora?

2.   ¿Sientes que te saboteas a ti mismo con alguna conducta?

3.   ¿Qué es lo que más te cuesta hacer?

4.   ¿Qué limita que te enfrentes a ese comportamiento?

 

 

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LIFE COACHING.

EL ARQUETIPO DE LA VICTIMA.

 

Cuando hacemos coaching, frecuentemente nos encontramos ante el arquetipo de la Victima.  ¿Qué significa ese arquetipo?

 

Es aquella persona que siente que todo le sucede, que no puede hacer nada para controlar su vida, y que por causa de los demás es que está en esa situación que hoy día le afecta y limita.

 

Es la persona que permanece encerrado en la constante queja, que no puede alcanzar sus metas porque se siente limitado. Entrega su responsabilidad a los demás.  No puede resolver sus propios problemas, y se encierra en ese círculo de queja constante, que no le permite encontrar alguna solución.  La solución está frente a sus narices, pero se niega a verla. Y fundamentalmente tiene que ver con sus interpretaciones de la realidad.

 

La victima está encerrada en ese cuadro, donde se llena de emociones como la rabia, la envidia, la tristeza, el miedo, la frustración, etc.,  que alimenta con juicios como los siguientes:

1.   Los demás son culpables de lo que me pasa. No puedo salir adelante porque todo está en mi contra, y son los demás los que me afectan, me controlan y no me dejan progresar.

2.   Todo me sale mal. Otra consecuencia de que son los demás los que me hacen algo que no me permite surgir.

3.   Estoy empavado. Una manera de agregar responsabilidad sobre lo que me rodea, sin saber exactamente qué es.

4.   No puedo hacer nada.  Esto reduce mis posibilidades de acción y de poder ejercer algún cambio en mi condición o situación actual.

5.   Yo no soy culpable. Nada de lo que hago me hace responsable. Son los demás.

6.   Pobre de mí. Vive en la permanente queja y lastima.

7.   No controlo lo que sucede en mi vida. Es una forma de evadir mis responsabilidades.

8.   El destino está en mi contra. De nuevo busco una razón sobrenatural que controle mi vida, sin hacerme cargo.

9.   Los demás no me quieren. Llegamos al extremo de decir que los demás me tienen que querer, como para que yo pueda tener algún significado.

10.               Me mantengo en la queja. Aunque esto no me ayude a resolver la situación, me ayuda a sentir que son los demás los que me hacen algo. Yo no soy responsable.

11.               Vivo en el pasado. No veo posibilidades de cambio ni ahora ni mañana. Por esa razón, permanezco en el pasado, encerrado en la queja y culpando a los demás.

12.               Mi realidad es ajena a mí. Depende de los demás. No me puedo hacer cargo de ella.

 

¿Qué es lo más difícil para alguien con el arquetipo de Victima?

Creer y hacerse cargo de sí mismo, y darse cuenta de que no son los demás los que tienen que actuar. Es él quien tiene que reaccionar y responsabilizarse por la situación, encontrando la forma salir de ella, enfrentándose a lo que sucede.

 

Como están acostumbrados a esconderse y pasar agazapados, les cuesta hacerse responsables y tienen miedo a ser vulnerables, lo cual no permite que se den el espacio para reconocer sus fallas y puedan salir adelante.

 

Una persona vulnerable, acepta que se equivocó, acepta que hay algo que no funciona, y aun con miedo, toma las decisiones que sean necesarias para resolver la situación. Una persona valiente suelta el pasado, en donde se siente cómodo, y trata de afrontar aquellas cosas que están a su alcance buscando nuevas respuestas.

 

Cuando salimos de ese esquema de la víctima, entendemos que escogemos nuestras batallas. No podemos pelear contra todos los monstruos que se nos aparecen en el camino. Podemos pelear contra el Minotauro y darnos cuenta de que en sus ojos lo único que hay es miedo.  Pero es necesario prepararnos para reconocer la situación y enfrentarla.

 

Lo más importante es hacernos cargo de nuestra vida. Asumir las responsabilidades que tengamos que asumir, y entender que la solución no está en las manos de los demás, sino en las mías. Mi vida es mi responsabilidad, y yo soy el único que puede cambiarla.

 

Las creencias del arquetipo de victima son sumamente limitantes, y cuando las enfrentas, te encontrarás con un vacío sin explicación, y muchas veces te quedaras en blanco ante ellas.  En ese momento entenderás que no hay manera de salir de allí a menos que te atrevas a dar un paso al frente, dejar de lado ese miedo que te ha acompañado siempre y abandonarlo.

 

Lo mismo sucede cuando te enfrentas a algo tan fuerte como una enfermedad terminal. A veces, tenemos una creencia que nos ha acompañado durante nuestra vida, un abuso, una herida de infancia, un abandono, rechazo, injusticia, etc. Y no sabemos cómo canalizarla. Creemos que debemos ser perfectos, y que eso hay que barrerlo debajo de la alfombra y olvidarlo. Pero no es así. Debemos enfrentar la situación con los recursos que tengamos a mano y tratar de liberarnos de eso que nos hace daño, y que como no estamos manifestando, se está mostrando en nuestro cuerpo, a través de alguna patología o enfermedad.

 

En conclusión, debemos hacernos cargo de nuestra vida. Es nuestra experiencia. Estamos aquí para aprender. Todo lo que quieras hacer, puedes hacerlo de hoy en adelante. Dejemos el pasado atrás y construyamos el futuro tal y como nos gustaría que fuese. De nosotros depende, de nadie más.

 

Todos en mayor o menor grado hemos experimentado este arquetipo alguna vez en nuestra vida. Y no por haberlo hecho, nos debemos quedar atascados en él. Somos seres maravillosos, llenos de un inmenso potencial, capaces de alcanzar lo que nos propongamos. Si un hombre fue a la Luna, cualquiera de nosotros puede hacerlo. Si un hombre corre un maratón, eso significa que podemos alcanzar esa meta. No desmayemos en nuestros objetivos y propósitos, nuestros sueños están allí para convertirlos en realidad. Somos quienes construimos nuestra vida, paso a paso, todos los días. No desmayemos en el intento.

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Te has sentido victima alguna vez?

2.   ¿Qué has hecho para resolver esa situación?

3.   ¿Cómo te has enfrentado a esas limitaciones?

4.   ¿Qué te impide cambiar y convertirte en quien quieres ser?

5.   ¿Qué te limita?

 

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LIFE COACHING Y EL TEST DISC.

 

El Life Coaching es una técnica sumamente útil cuando se trata de pasar de un estado A, a uno B, de posibilidades más amplias. Lo que buscamos, a través del coaching, es ampliar la zona de confort del asistido, ofreciéndoles nuevas miradas y la posibilidad de tener juicios poderosos que lo ayuden a superar sus propias limitaciones.

 

Para hacer este trabajo, nos basamos en lo que llamamos un quiebre de la transparencia del asistido, o una manifiesta inquietud, preocupación, o lo que también se le llama la “piedrita en el zapato”, algo que te molesta, pero no sabes qué hacer con esa situación.

 

En ese caso, el coach luego de definir cuál es el tema que el asistido quiere trabajar, definiendo el quiebre, identificando el juicio y la emoción asociada, comienza una conversación de coaching estructurada, que le permite profundizar en la historia, y con una mirada fresca, permite que el coachee se dé cuenta de cuáles son sus juicios, como lo están afectando y que puede hacer para salir de ellos.

 

Sin embargo, existen también otras herramientas que nos permiten asesorar y dar soporte a nuestros clientes, a través del empleo de mecanismos de evaluación. Una de esas herramientas es el test DISC, que consiste en evaluar las conductas del asistido, que revela las características que tiene su conducta primaria versus la consciente, y permite ofrecerle un espacio de crecimiento muy nutritivo, que ayuda a reducir los niveles de stress en la persona, permitiendo a su vez que sea más auténtico y transparente en su comportamiento.

 

De hecho, una de las bondades del Test DISC es que permite de acuerdo con los resultados obtenidos, elaborar un Plan de Progreso del asistido de un punto A a un nuevo punto B, lleno de posibilidades.

 

Le damos al asistido la potestad de revisar su estado primario y consciente, verificar qué le gusta y qué le disgusta, cómo puede potenciar comparativamente sus estados. Asimismo, podemos elaborar un Plan de Acción, y definir qué cosas quiere cambiar de sus conductas, y en cuanto tiempo quiere alcanzar los objetivos que se ha planteado.

 

De esta forma, y ante una prueba neutral que permite estudiar las características del asistido, podemos elaborar un Plan de Trabajo que permita desarrollar habilidades y competencias, llevando así a nuestro asistido a lugares donde se sienta más cómodo y empoderado para ejecutar sus acciones.

 

Para finalizar, es importante mencionar de que a pesar de que el Test DISC lo empleamos fundamentalmente desde el punto de vista empresarial, como una herramienta para selección, promoción, alineamiento de equipos, liderazgo, etc., también nos permite también evaluar la conducta de la persona en de otros ambientes, como puede ser, sus relaciones de pareja, el manejo de la comunicación, e inclusive en cuáles serían aquellas posibilidades de carrera que se pueden adaptar más al tipo de conducta manifiesta y natural del individuo.

 

El coaching está directamente relacionado con el aprendizaje. Es decir, una sesión de coaching te puede regalar una nueva mirada, además de una serie de habilidades que tienes disponibles pero que no has logrado poner a funcionar.  Las competencias que descubres y los beneficios que te ofrece una sesión, van desde trabajar creencias limitantes hasta ampliar tu zona de confort para alcanzar una vida más plena, acorde con tus necesidades. El uso del Life Coaching como técnica, es una herramienta poderosa para cambiar y mejorar tu calidad de vida, importante para ti y tu futuro.

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Conoces el Life Coaching?

2.   ¿En qué se diferencia el Life Coaching del Coaching Ontológico?

3.   ¿Cuáles son las inquietudes que te preocupan?

4.   ¿Sientes que tienes alguna creencia limitante?

 

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LIFE COACHING - VIVIENDO EN SINCRONÍA

 

LIFE COACHING

VIVIENDO EN SINCRONÍA.

 

El Ser humano es parte fundamental de la Naturaleza. Razón por la cual debería vivir en Sincronía con todo lo que le rodea. Pero, ¿Qué significa vivir en sincronía?

 

Los taoístas, precursores de una filosofía de vida apegada a los principios naturales, nos aconsejan vivir acorde con los ciclos y variaciones de nuestro entorno. Si pusiéramos eso en práctica, entenderíamos que vivimos entre el cielo y la tierra, y que nuestro trabajo es buscar el balance entre esas dos enormes fuerzas o energías que determinan la vida sobre este planeta.

 

Por ejemplo, los cambios de estación traen consigo nuevas y poderosas energías que interactúan y nos afectan, y muchas veces no somos capaces de entender esos cambios. Lo que nos rodea nos indica, por ejemplo, la primavera como la energía de la renovación, el verano como el florecimiento, el otoño como la energía del recogerse, y el invierno como el renacer.  Cada una de ellas, durante esos espacios muestra diferentes formas, tanto por la actividad del cielo como por la actividad de la Tierra.  Según las ideas taoístas, el cielo es lo creativo, es donde todo se genera. La tierra es lo receptivo, es donde todo se crea. La interacción entre el cielo y la tierra produce el mundo de diez mil seres y más.

 

En Venezuela, país tropical, existen fundamentalmente dos estaciones climáticas, verano e invierno, con una duración aproximada de seis (6) meses cada una, con fuertes y poderosas energías que hacen de esta área de la Tierra propicia para otro tipo de cultivo y de forma de vida. Lo cual nos permite aprovechar y estar más con en contacto con nuestro medio ambiente.  Esto no significa que las otras energías no estén presentes, pero su forma de actuar es diferente.

 

Si queremos estar en sincronía con las energías que se mueven en el entorno, debemos estar pendiente de lo siguiente:

1.   Alimentación Sana, con las frutas y vegetales de cada estación. Cada estación nos entrega los vegetales apropiados para que podamos alimentarnos y permitir así, que esa energía natural fluya por nuestro cuerpo.  Eliminar en lo posible los alimentos excesivamente procesados que producen pesadez y flema en nuestro cuerpo.  Recordemos que todo aquello que nuestro cuerpo no procesa lo convierte en flema.

2.   Descanso apropiado dependiendo de la estación. A veces necesitas acostarte al anochecer y despertar con el amanecer para llenarte de la energía del ambiente. Disfrutar los periodos intensos de Sol y de Luna, que son los periodos más yang del mes.

3.   Ejercicio consciente.  Es conveniente moverse todos los días. Nada de quedarse sedentario en casa. Necesitamos estar activos, flexibles, ejercitarnos, para poder movilizar y permitir que fluya la energía. Desde ejercicios suaves como una caminata, a ejercicios más violentos, acorde con tus necesidades y costumbres.

4.   Manejo de las emociones manteniendo una actitud diáfana.  Evitar que las energías intensas nos afecten. Evitar los extremos. Mantener un estado de Paz y Amor constante.

5.   Espacios de reflexión o meditación. Para activar la respiración consciente y permitir conectarnos con nuestro espíritu y con las energías que fluyen por nuestro cuerpo. Reconocer los canales y centros de energía del cuerpo.

 

Haz espacio en tu vida para conectarte con la Naturaleza.  Si puedes dar un paseo a un entorno natural que renueve la energía de tu cuerpo.  Abraza un árbol, camina descalzo, báñate en la playa, etc.  Todos esos elementos te permiten volver a tu origen.

 

Mantener un buen estado de Salud es nuestra responsabilidad. Nadie puede hacerse responsable por cómo nos sentimos, o lo que hacemos con nuestra vida. Asumamos el control de nuestra vida, comprometiéndonos con nuestro estado de salud.  Sabemos qué es lo que nos hace daño y qué nos ayuda a sentirnos mejor. De nosotros depende.

 

Recordemos que la Organización Mundial de la Salud, dice que la Salud es un estado de bienestar físico-psico-social-emocional-espiritual.  Debemos ser capaces de buscar el balance necesario en todos esos dominios.  Evitemos convertir nuestros desequilibrios en enfermedades o afecciones innecesarias. Como dice Carolyne Miss en su libro la Anatomía del Espíritu: “La biografía se convierte en biología.”

 

Es tan poderoso el efecto de nuestros pensamientos y emociones, que el descontrol que ellos ejercen en nuestro cuerpo nos afecta, generando desequilibrios y con ello patologías diferentes, dependiendo de nuestra constitución física y de nuestras diátesis. De allí la importancia de tener un cuidado enorme en lo que pensamos y en como eso nos afecta.

 

Finalmente, si vivimos en sincronía con lo que nos rodea, y entendemos que la vida no es como nos la han pintado, sino mucho más sencilla, y que lo que necesitamos es vivir en paz, amor y alegría, tendremos una vida más plena y llena de significado para crecer y ser felices, el tiempo que tengamos que permanecer en esta dimensión.

 

PREGUNTAS:

1.   ¿Mantienes una actividad física constante?

2.   ¿Eres capaz de conectarte con lo más profundo de tu Ser?

3.   ¿Qué te impide hacerte cargo de tu propia salud?

 

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