MENTALIDAD PROACTIVA - vs- MENTALIDAD REACTIVA

 

 

 

MENTALIDAD PROACTIVA – vs – MENTALIDAD REACTIVA

 

En el mundo de los juicios, son nuestras creencias las que potencian o limitan las posibles soluciones en el espacio en el que nos movemos. Uno de esos juicios, por ejemplo, tiene que ver con asumir una mentalidad proactiva vs una mentalidad reactiva.  ¿Qué sucede en cada situación?

 

Hay distintas maneras de resolver los problemas, y eso tiene que ver con la forma como se enfrentan las situaciones. Puedes enfocarte de forma que encuentres una posible solución de la misma, usando innovación, creatividad y teniendo una actitud responsiva ante el problema. O puedes ver la situación como imposible de resolver. En el primer caso, estarás asumiendo una visión proactiva, buscando soluciones, y en el segundo caso, tu visión será más reactiva, te mantendrás a la espera de que la situación se resuelva.

 

Bajo esa mirada, el enfoque proactivo conduce a buscar soluciones, es decir, nos lleva a ver los problemas como retos que podemos tratar de resolver de alguna forma. Los problemas no son irresolubles, son cuestionamientos a nuestra forma de entender el mundo. Eso abre infinitas posibilidades ya que con dicho enfoque, podemos encontrar respuestas, y aunque no resuelva el problema, por los menos nos enseña, que ese camino no era el apropiado.

 

En la mentalidad proactiva asumimos el control de la situación lo cual conducirá a mejores resultados. Cuando nos quedamos a la espera, nuestras posibilidades de solución, se reducen. En el caso de la mentalidad reactiva, estamos condicionados por las soluciones que están disponibles, lo cual nos deja poco margen de maniobra, y limita nuestras posibilidades de obtener resultados.  

 

Mentalidad Proactiva	Mentalidad Reactiva
Variedad de soluciones	Respuestas limitadas
Generamos nuestras posibles respuestas	Esperamos que se resuelva la situación
Tenemos margen de maniobra	Margen de maniobra limitado
Tenemos el control de la situación	La situación nos controla.
Mayor libertad de acción	Limitada capacidad de movimiento.
Eres responsable de la solución	La responsabilidad no está en tus manos.
Usa la Imaginación y la Creatividad	Soluciones probadas.
Construye nuevas historias	Se apega a las viejas historias.
Disposición critica	Acepta las imposiciones

 

 

La decisión de tener una mentalidad proactiva está en tus manos, el control de la situación, depende de ti. A la hora de enfrentar el problema, date cuenta que la realidad es neutra, que no debe haber implicaciones personales en las posibles alternativas de solución, y que puedes decidir cómo manejar los problemas sin que esto genere mayores quiebres.

 

Recuerda que somos seres interpretativos, que nos movemos en mundos con infinitas historias personales, y que los juicios que hacemos nos empoderan o limitan. Trata de vaciar de juicios la realidad y busca las alternativas de solución más convenientes al problema.

 

Un gerente proactivo evalúa soluciones y enfrenta a los distintos escenarios que se le presentan. Busca alternativas y las somete a prueba. No se estanca ante situaciones, apela a la creatividad y al ingenio para generar nuevas respuestas a nuevos o a viejos problemas.  Un gerente reactivo, espera que las soluciones se presenten. Se queda estancado en viejos patrones que no ofrecen la respuesta adecuada a los nuevos retos que se enfrentan.

 

 

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EQUILIBRANDO ENERGIA CON DOS PUNTOS DE ACUPUNTURA

 

 

 

 

Punto 4IG (4 Intestino Grueso) Ho Kou

 

 

Propiedades:

Despeja el calor y libera la superficie, despierta los cinco sentidos y los hace funcionar:

1. Fiebre, cefalea, edema doloroso en laringe y faringe durante el "resfriado"

2. Inflamaciones agudas a nivel del cuello y la cabeza

3. Secreción de sudor deficitaria o exagerada

4. Dolor y trastornos motores a nivel de la articulación de la muñeca y de los dedos

5. Puede estimular las contracciones de la musculatura uterina

 

Aplicando digito puntura en el punto 4IG, con movimientos circulares, ayuda a descongestionar intestinos y estomago. También ayuda en el alivio de los dolores de cabeza.

 

 

 

 

Punto 36E (36 Estomago) Su San Li

 

Fortalece el organismo, refuerza el bazo, armoniza el estómago, regula y equilibra la mecánica de la energía, descongestiona el meridiano y sus ramificaciones y los hace transitables

1. Fortalecimiento de todo el organismo, con acción preventiva y refuerzo de la inmunidad

2. Trastornos del sistema digestivo

3. En todos los trastornos que desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China están supeditados a un estado de vacío

4. Dolor, trastornos motores y de la extremidad inferior.

 

El punto 36E es uno de los más energéticos del cuerpo. Colocar moxa en ese punto contribuye a subir la energía. De hecho muchos deportistas se aplican calor en la zona para estar más energizados. En conjunto con el punto 4IG, sirven para equilibrar las energías del cuerpo. Sirve para las molestias de estomago, y para levantar el ánimo en situaciones adversas.La ap´licacion de digitopuntura tambien ayuda a energizar y equilibrrar las energias.

 

LA ENERGIA ANCESTRAL

 

 

 

 

LA ENERGIA ANCESTRAL.

 

En Medicina China existe un concepto que llamamos energía Ancestral (Zong Qi), la cual es la energía que se transmite al feto en el momento de la fecundación. Es una energía que viene de la madre y del padre, y que luego, esta al cuidado de la madre durante los nueve meses de embarazo.

 

Esta energía ancestral es única y se va consumiendo a lo largo de la vida en periodos de tiempo definidos, en los cuales se identifica con los distintos elementos de la Cosmología China, El Agua, la Madera, el Fuego, la Tierra y el Metal.

 

Lo interesante, es que no solo se transmite un Qi Ancestral, sino también hay un componente emocional, parte de la cultura y las vivencias de cada uno de los padres, que es cedido a la nueva criatura. Esto genera por supuesto elementos de análisis que permiten establecer algunos patrones, que pueden estar presentes como consecuencia de emociones heredadas, entregadas a la descendencia. En algunos casos, se habla de carga genética, e inclusive podemos hablar de un Sistema que será parte del nuevo observador, que en este caso es la nueva criatura.

 

Estas emociones son componentes fundamentales del Alma (Shen, Hun, Po, Yi y Zhi), que en conjunto con las emociones del individuo pueden generar desequilibrios internos que se presentaran más adelante, como enfermedades. Para la Medicina Tradicional China, las emociones son una parte integral e inseparable de la esfera de acción de los Órganos Internos, así como una causa directa de la enfermedad.

 

La palabra emoción, deriva del latín y hace alusión a e-movere (es decir, a mover hacia afuera). Podemos decir que e-movere es como energía en movimiento. No olvidemos que estamos constituidos por Qi que circula en nuestro cuerpo, constituyendo nuestra esencia (Jing), la energía propiamente dicha Qi y la mente Shen. Para la Medicina China, las emociones son como la “pasión”, es decir, son estados que se mantienen en el tiempo y que generan patologías. Recordemos que las emociones se convierten en patológicas solamente cuando perduran en el tiempo o cuando son muy intensas. En este caso, la energía emocional es algo más que un simple movimiento de energía. Es como un estado en el cual permanece el individuo por un largo tiempo. La expresión particular de la energía no genera mayores inconvenientes, la dificultad se presenta cuando la emoción permanece anclada en el cuerpo y se convierte en un problema. Pudiéramos decir que el individuo se mantiene en un Estado de Ánimo, identificado con una emoción, que es responsable de la patología del individuo.

 

Al identificar apropiadamente la situación, podemos a través de acupuntura, moxibustión, ejercicios energéticos y otras técnicas, movilizar la energía y reducir los bloqueos que conducen a dichas patologías.

 

Ahora:

 

¿En tu caso particular, como has enfrentado estas situaciones de bloqueos energéticos?

 

¿Qué elementos has empleado para poder solventar la situación?

 

¿Crees que trabajando a través de la conversación podemos ayudar a deshacer estos bloqueos energéticos?

 

 

LA PANDEMIA Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

 

 

 

 

LA PANDEMIA Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA.

 

A propósito de la Pandemia en estos días me preguntaron que recomendaría la Medicina Tradicional China para evitar el COVID 19. Realmente no hay nada mágico, sino tomar las previsiones de rigor a fin de evitar la propagación del virus. Obviamente, las medidas de bioseguridad tales como el uso de mascarilla, guantes, lavado de manos, guardar las distancias y otras, son las necesarias para disminuir al máximo el riesgo de contagio.

 

Sin embargo, desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, hay algo importante, y es que para evitar el contagio además de esas medidas es necesario mantener el sistema inmune elevado. Y para ello, es necesario realizar una serie de prácticas, en lo posible diarias, que garanticen que nuestra sistema inmune o nuestra energía defensiva (Qi defensivo) permanece elevado.  Algunas ideas son las siguientes:

ü  Ejercicios de Respiración. Como el virus se propaga por el aire, y entra en el cuerpo a través de la respiración, es necesario que depuremos nuestro sistema respiratorio haciendo una serie de respiraciones profundas varias veces al día. Al menos 3 veces al día debemos tomar aire llenando completamente los pulmones, y mantener una relación Inspiración - Retención - Exhalación de unos 10 segundos en cada etapa.  Esta respiración debe hacerse en un lugar alejado de muchedumbre y en lo posible en un área abierta en donde circule mucho aire puro. En particular, recomendaría la respiración yóguica llamada respiración del fuelle (Bastrika Pranayama).

ü  Alimentación Saludable. Una dieta apropiada es garantía de buena salud, y de acuerdo con los recursos que tenemos, podemos siempre tratar en lo posible de tener una dieta que garantice lo necesario para poder satisfacer nuestras necesidades sin excesos.

ü  Rutina de Ejercicios. Idealmente deberíamos hacer unos 30 minutos de ejercicios diarios, y a veces con las restricciones que tenemos, no podemos salir. Entiendo que no es la mejor solución para nosotros. Nuestro cuerpo necesita moverse, y necesita exponerse a los rayos solares para poder absorber vitaminas. Obviamente, de salir a hacer ejercicio es necesario mantener las medidas de bioseguridad, aunque no es recomendable trotar o caminar rápido con el tapabocas puesto. Evite hacer ejercicios en zonas donde haya aglomeración de personas.  En estos casos, la recomendación es que se hagan rutinas de Chi Kung en forma muy específica o de Yoga. Ambos tipos de ejercicios pueden hacerse en lugares cerrados y protegidos, y ayudan a mantener circulando la energía en el cuerpo. Sin embargo, la necesidad de tomar Sol es imprescindible.

ü  Conéctese con su Ser Interior. Si algo nos está afectando en estos momentos es la suma de emociones encontradas. Estamos en espacios en los que la ansiedad, la preocupación, el miedo, la tristeza, la depresión, la rabia, la histeria, etc. están haciendo de las suyas. Y la enfermedad que estamos enfrentando no solamente afecta nuestro exterior, sino afecta y de manera preocupante nuestra dimensión interna. El aislamiento, la paralización, la falta de contacto humano, el cambio drástico de actividades, la improvisación, etc. está afectando, quizás de manera más grave a las personas, que la misma enfermedad. ¿Cómo reconocer nuestras emociones y salir airoso de ellas? Esta es quizás una de las preguntas más importantes que debemos hacernos en estos momentos. Soltar y desapegarse de todo lo que nos sucede, es una de las posibles respuestas. Haga una dieta de información, filtrando información nociva y sin sentido; de seguro su mente y su cuerpo se lo agradecerán.

ü  Red de Apoyo. Una de las propuestas para poder sobrellevar estas situaciones es a través de Redes de Apoyo. En nuestro país hemos manejado muchas de ellas, y como venezolanos nuestro propio carácter nos permite encontrar muchas alternativas de comunicación. A través de cualquier mecanismo, una llamada telefónica, un grupo de WhatsApp, por internet, videoconferencia, una visita organizada, una consulta con un profesional, etc. podemos crear nuestra propia Red de Apoyo. Es importante que reconozcamos al otro y que nos demos cuenta de que el otro nos necesita, aunque sea solo para estar presente. No perdamos el contacto con nuestros familiares, vecinos, compañeros, etc. Brindemos el apoyo que la gente necesita en estos momentos.

ü  Desconéctese temprano. Trate de descansar temprano. Es necesario que usted este en cama antes de las 11:00 pm y por lo menos hasta las 3:00 am. Es en esos momentos, que nuestro cuerpo produce y distribuye el Qi defensivo, y genera la barrera que nos protege.

 

Finalmente, seguiremos viviendo en crisis por un tiempo, y aún más en nuestro país en donde todavía no existe un Plan de Vacunación claramente establecido. Sin embargo, es nuestra obligación salir fortalecidos de esta crisis, y como seres humanos, debemos al final ser mejores de lo que somos en estos momentos.

 

Aquí solamente hemos hablado de la prevención.  Hay otros mecanismos que podemos aplicar vía acupuntura, Moxibustión, ejercicios, etc. que permiten que enfrentemos la situación de mejor manera. Acuda a alguien de confianza que conozca de estas técnicas para que pueda aplicárselas.

 

Espero que estas recomendaciones sean de ayuda para los que me leen.