LA PANDEMIA Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

 

 

 

 

LA PANDEMIA Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA.

 

A propósito de la Pandemia en estos días me preguntaron que recomendaría la Medicina Tradicional China para evitar el COVID 19. Realmente no hay nada mágico, sino tomar las previsiones de rigor a fin de evitar la propagación del virus. Obviamente, las medidas de bioseguridad tales como el uso de mascarilla, guantes, lavado de manos, guardar las distancias y otras, son las necesarias para disminuir al máximo el riesgo de contagio.

 

Sin embargo, desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, hay algo importante, y es que para evitar el contagio además de esas medidas es necesario mantener el sistema inmune elevado. Y para ello, es necesario realizar una serie de prácticas, en lo posible diarias, que garanticen que nuestra sistema inmune o nuestra energía defensiva (Qi defensivo) permanece elevado.  Algunas ideas son las siguientes:

ü  Ejercicios de Respiración. Como el virus se propaga por el aire, y entra en el cuerpo a través de la respiración, es necesario que depuremos nuestro sistema respiratorio haciendo una serie de respiraciones profundas varias veces al día. Al menos 3 veces al día debemos tomar aire llenando completamente los pulmones, y mantener una relación Inspiración - Retención - Exhalación de unos 10 segundos en cada etapa.  Esta respiración debe hacerse en un lugar alejado de muchedumbre y en lo posible en un área abierta en donde circule mucho aire puro. En particular, recomendaría la respiración yóguica llamada respiración del fuelle (Bastrika Pranayama).

ü  Alimentación Saludable. Una dieta apropiada es garantía de buena salud, y de acuerdo con los recursos que tenemos, podemos siempre tratar en lo posible de tener una dieta que garantice lo necesario para poder satisfacer nuestras necesidades sin excesos.

ü  Rutina de Ejercicios. Idealmente deberíamos hacer unos 30 minutos de ejercicios diarios, y a veces con las restricciones que tenemos, no podemos salir. Entiendo que no es la mejor solución para nosotros. Nuestro cuerpo necesita moverse, y necesita exponerse a los rayos solares para poder absorber vitaminas. Obviamente, de salir a hacer ejercicio es necesario mantener las medidas de bioseguridad, aunque no es recomendable trotar o caminar rápido con el tapabocas puesto. Evite hacer ejercicios en zonas donde haya aglomeración de personas.  En estos casos, la recomendación es que se hagan rutinas de Chi Kung en forma muy específica o de Yoga. Ambos tipos de ejercicios pueden hacerse en lugares cerrados y protegidos, y ayudan a mantener circulando la energía en el cuerpo. Sin embargo, la necesidad de tomar Sol es imprescindible.

ü  Conéctese con su Ser Interior. Si algo nos está afectando en estos momentos es la suma de emociones encontradas. Estamos en espacios en los que la ansiedad, la preocupación, el miedo, la tristeza, la depresión, la rabia, la histeria, etc. están haciendo de las suyas. Y la enfermedad que estamos enfrentando no solamente afecta nuestro exterior, sino afecta y de manera preocupante nuestra dimensión interna. El aislamiento, la paralización, la falta de contacto humano, el cambio drástico de actividades, la improvisación, etc. está afectando, quizás de manera más grave a las personas, que la misma enfermedad. ¿Cómo reconocer nuestras emociones y salir airoso de ellas? Esta es quizás una de las preguntas más importantes que debemos hacernos en estos momentos. Soltar y desapegarse de todo lo que nos sucede, es una de las posibles respuestas. Haga una dieta de información, filtrando información nociva y sin sentido; de seguro su mente y su cuerpo se lo agradecerán.

ü  Red de Apoyo. Una de las propuestas para poder sobrellevar estas situaciones es a través de Redes de Apoyo. En nuestro país hemos manejado muchas de ellas, y como venezolanos nuestro propio carácter nos permite encontrar muchas alternativas de comunicación. A través de cualquier mecanismo, una llamada telefónica, un grupo de WhatsApp, por internet, videoconferencia, una visita organizada, una consulta con un profesional, etc. podemos crear nuestra propia Red de Apoyo. Es importante que reconozcamos al otro y que nos demos cuenta de que el otro nos necesita, aunque sea solo para estar presente. No perdamos el contacto con nuestros familiares, vecinos, compañeros, etc. Brindemos el apoyo que la gente necesita en estos momentos.

ü  Desconéctese temprano. Trate de descansar temprano. Es necesario que usted este en cama antes de las 11:00 pm y por lo menos hasta las 3:00 am. Es en esos momentos, que nuestro cuerpo produce y distribuye el Qi defensivo, y genera la barrera que nos protege.

 

Finalmente, seguiremos viviendo en crisis por un tiempo, y aún más en nuestro país en donde todavía no existe un Plan de Vacunación claramente establecido. Sin embargo, es nuestra obligación salir fortalecidos de esta crisis, y como seres humanos, debemos al final ser mejores de lo que somos en estos momentos.

 

Aquí solamente hemos hablado de la prevención.  Hay otros mecanismos que podemos aplicar vía acupuntura, Moxibustión, ejercicios, etc. que permiten que enfrentemos la situación de mejor manera. Acuda a alguien de confianza que conozca de estas técnicas para que pueda aplicárselas.

 

Espero que estas recomendaciones sean de ayuda para los que me leen.

 

 

 

EL CAMBIO SIN CAMBIO

 

 

 

 

A veces nos preguntamos, ¿por qué siempre nos suceden las mismas cosas? ¿Cuál es la razón por la que muchas veces nos encontramos en las mismas situaciones?  Y no reconocemos que lo que sucede es que nuestra mente siempre resuelve los problemas conocidos de la misma manera, y por más que intentemos cambiar, normalmente estamos tratando de movernos en nuestra acostumbrada zona de confort. 

 

Ya que es así, por más que creamos que estamos cambiando, al final terminamos haciendo las mismas cosas, y como por obra de arte, obtenemos los mismos resultados.

 

¿Qué debemos hacer en estos casos? Pues buscar una manera diferente de pensar o de aproximarnos al problema. Si ya lo hemos intentado varias veces y vemos que no podemos resolver el problema, lo que sucede es que nuestros aprendizajes no nos permiten salir de dichas situaciones. Es necesario encontrar una salida diferente.

 

Hay formas de pensar que nos pueden llevar a nuevos resultados, pero eso requiere de un nuevo aprendizaje, de forma que podamos alcanzar una nueva manera de aproximarnos al problema.

 

En tu caso:

¿Cómo plantearías una nueva solución a un viejo problema?

¿Cómo pudieras alcanzar un nuevo aprendizaje?

COACHING

 

 

 

El Coaching es un proceso que sirve para desarrollar al máximo, el  potencial del cliente. Es una conversación estructurada que busca descubrir cuáles son las limitantes que habitan en nuestros juicios y creencias y que no nos permiten avanzar.

De la misma forma que necesitamos un entrenador para que nos ayude a ganar un maratón, un coach, desde su mirada puede hacernos ver las posibilidades que están tras nuestros juicios y creencias, y mostrarnos como ganar el maratón de nuestra vida.

Muchas veces nuestros propios juicios limitan nuestra zona de confort, y no nos permiten ver nuevas soluciones a los viejos problemas. Es allí en donde la ayuda es necesaria.

Si tienes alguna duda, y crees que te podemos ayudar, no dudes en consultarnos.

 

 

 

EL PERDON

 

 

 

 

El Perdón es un poderoso instrumento para limpiar nuestra Alma y nuestro corazón.  Perdonar es un acto declarativo de liberación personal, que nos aleja del resentimiento.. Al perdonar reconocemos que no solo el otro, sino también nosotros mismos, somos ahora responsables de nuestro bienestar. El perdón a sí mismo tiene el mismo efecto liberador, y hacerlo es una manifestación de amor a sí mismo y a la propia vida.

El Perdón tiene tres actos declarativos::

1.- Te pido perdón, ...

2.- Te perdono, ...

3.- Me perdono, ...

El haber dicho «Perdón», aunque el otro no nos diera su perdón, tiene de por sí una importancia mayor y el mundo que construimos es distinto—independientemente del decir del otro— según lo hayamos o no declarado.

Por eso acompaño aquí,  esta declaración de perdón que encontré en estos días y que me hizo reflexionar, cuando claramente asumimos la responsabilidad sobre lo que nos sucede.

Yo te perdono.

Te perdono de manera libre y consciente desde el centro más profundo de mi corazón.

Te perdono porque no fuiste tú quien no me dio lo que esperaba, fui yo quien puso expectativas demasiado altas. 

Te perdono porque no fuiste tú quien me dañó una y otra vez, fui yo que en mi necedad no tome distancia a tiempo.

Te perdono porque no fuiste tú quien me ofreció sobras fui yo quien tomó la decisión de quedarse con poco. 

Te perdono porque no fuiste tú quien me brindó desamor, era yo que no me amaba lo suficiente. 

Te perdono de manera amorosa, sin reproches de por medio, con la certeza de que cada acto de sufrimiento no buscaba herirme si no hacerme crecer como persona. 

Te perdono porque en este pequeño espacio de tiempo llamado vida ambos estuvimos juntos para aprender el uno del otro. 

Te perdono y con ello libero esa oscuridad que apaga mi Alma, Libero mis expectativas.

Disuelvo mis rencores. Abrazo mis miedos.

Transformo mi angustia. 

Conforme te perdono, me perdono  a mi mismo y restauré mi corazón. 

Perdón, te amo, gracias. 

Kok-Uhga

ESCASEZ vs ABUNDANCIA

 

 

 

ESCASEZ VS ABUNDANCIA.

 

La mentalidad de la escasez está relacionada con la pobreza. Nuestra mentalidad de abundancia está relacionada con la riqueza. 

 

A su vez, ambas mentalidades están relacionadas con profundas creencias. Y esas creencias no necesariamente son nuestras. De alguna forma son heredadas y tienen que ver con la cultura, y la forma como concebimos el mundo.

 

Lo bueno es que, si son creencias, tenemos el poder de cambiarlas, porque simplemente son juicios que hemos establecido o que hemos aprendido y que aun no hemos modificado.

 

Ese juicio de escasez, está de alguna manera conectado con la forma como entendíamos la economía en el pasado, dependiendo de tres factores: Tierra, Capital y Trabajo. Por definición, esos componentes son limitados, de alguna manera escasos, y por lo tanto, es necesario manejarlos con criterio de escasez; como dice la definición de la economía: el uso apropiado de los recursos escasos.  Sin embargo, ese concepto ha sufrido un enorme cambio recientemente, y en la economía actual, en donde trabajamos con el conocimiento, los datos y la información, estos insumos en lugar de escasear aumentan cuando se comparten y permiten crear más información, más conocimientos y más datos. Es lo que ha sucedido en los últimos veinte años en este movimiento hacia la Nueva Economía. Por lo tanto, debemos cuestionar esa creencia de escasez y mirar hacia a la abundancia.

 

 

 

En el libro de P. Samuelson sobre Economía, se lee la siguiente definición:

 

“Economics is the study of how people and society end up choosing, with or without the use of money, to employ scarce productive resources that could have alternative uses, to produce various commodities and distribute them for consumption, now or in the future, among various persons ad groups in society. It analyzes the cost and benefits of improving patterns of resource allocation”

 

Como sabemos, hoy en día, dependemos de nuestros conocimientos y de nuestra capacidad de comunicación para poder generar ingresos y alcanzar metas. En el pasado, todo dependía del capital del que dispusiéramos y de la cantidad de tierra o trabajo que pudiésemos ofrecer.  El cambio hoy ha sido impresionante, y de no cambiar nuestra forma de pensar, es como si estuviéramos viendo el mundo con unos lentes de formula incorrecta.

 

Es quizás esto lo que aun no nos ha permitido cambiar nuestra mirada, además de que no estamos aun preparados para asumirla como debe ser. Sin embargo, el conocimiento, la información y la comunicación son factores que están cambiando la forma de ver y relacionarnos con el mundo.

 

Por supuesto, estamos pasando por un ajuste necesario, y, por ejemplo, las redes sociales se han convertido en un medio maravilloso de difusión de la información. Han sido beneficiosas por un lado, pero también han contribuido a la difusión de información errada, y a la manipulación de datos, cosas sobre las cuales veremos cambios en el futuro.

 

Pero, lo que marca la diferencia es la forma como manejamos la información y la forma en que somos capaces de emplearla. De alguna manera, adquiere importancia el concepto del servicio como el elemento fundamental de la nueva economía.

 

Nos enfrentamos entonces a un cambio de paradigma, de la pobreza a la riqueza, y esto va a cambiar la manera como la sociedad se relaciona consigo misma. En este caso, las sociedades deben orientar sus esfuerzos a la educación, al entrenamiento, al conocimiento como una forma de generar ventajas competitivas que permitan mejorar las condiciones de vida de los ciudadanos.

 

La mentalidad de pobreza está relacionada con la forma como “tú ves el mundo, no con la forma como el mundo es”. Por lo tanto, un cambio en nuestra manera de ver el mundo, con todo lo que eso significa, implica a su vez un cambio en la mentalidad de escasez a una mentalidad de abundancia. Patologías que tienen que ver con la acumulación, dejaran de ser importantes, quizás ante otras situaciones como por ejemplo el  stress, o la necesidad de comunicarse, ya que el miedo a la escasez se irá convirtiendo en cosa del pasado y se relaciona con el temor a no tener suficiente en el futuro, desde el punto de vista psicológico.

 

Mientras tanto es importante hacer el cambio de nuestra creencia y ver la abundancia que nos rodea, de forma responsable, y aprender a conectarnos unos a otros en esta nueva manera de ver las cosas.

 

 

ENTENDIENDO EL DESAPEGO

 

 

 

ENTENDIENDO EL DESAPEGO.

 

 

Vivimos en un mundo de deseos, anhelos, ilusiones, etc., que ha sido creado por nuestra mente.

Para liberarnos de esos deseos, anhelos e ilusiones debemos trabajar el desapego. Desapegarse no significa que no te importen esas cosas, sino que esas cosas no limiten tu felicidad.

No existe el Amor Eterno, ni el éxito, ni muchas de las cosas que hemos creído por años. Esas ideas solo existen en nuestra mente. Y es nuestra mente la que entonces crea las barreras para que podamos liberarnos y ser felices.

Solamente cuando somos capaces de desapegarnos de nuestros pensamientos, cuando somos capaces de cuestionar nuestros modelos mentales, es cuando podemos encontrar la felicidad y la paz de nuestro Ser.

Tenemos todo lo que necesitamos para ser felices. Vivimos en un Universo completamente abundante, y todo lo que buscamos esta allí. Solo tenemos que ser capaces de enfocar nuestro pensamiento y dirigir nuestra energía para alcanzar lo que queremos.

No permitas que las metas que crees que son verdad te desalienten. Desapégate de tus metas y busca la felicidad plena para que alcances la paz y el amor.

Libérate de tus creencias, hábitos, juicios, valores, patrones, etc., que has establecido desde hace mucho. Y permite que la felicidad te alcance. Solo controlando tus pensamientos, alcanzaras la paz.

¿QUE ES LO QUE TE MOLESTA DEL OTRO?

 

¿Qué es lo que te molesta del otro?

¿Lo que el otro hace?

¿Lo que piensas que hace?

 

 

 

 

Cuantas veces nos vemos involucrados en discusiones, discordias, disentimientos y todo a causa de nuestros juicios. Lo que nos molesta del otro, realmente no es el otro, sino lo que nosotros pensamos que hace el otro.  El Juicio no es más que nuestra manera muy particular de ver el mundo y que está condicionada por:

 

§  Nuestras Creencias.

§  Nuestra Cultura.

§  Educación.

§  Religión.

§  Prejuicios Familiares.

§  Hábitos Adquiridos.

§  Aprendizajes

§  Programaciones.

 

Los juicios pueden ser validos o no, depende del observador. Son tan particulares que dos hermanos, a pesar de haber vivido en la misma familia, durante toda su vida, pueden tener juicios y percepciones diferentes. Esto genera por supuesto diferencias que en particular definen nuestra manera de ver el mundo. Por sus Juicios los conoceréis.  Los juicios definen a las personas y determinan su manera de reaccionar ante ciertas situaciones.  En este caso el Observador, con su Juicio modifica la realidad que está viendo.

Normalmente el Observador proyecta su visión del mundo y ve a los demás desde su punto de vista. Esto hace que lo que ve en el otro es parte de lo que está en él, y muy probablemente su forma de mirar no tiene nada que ver con la realidad sino con su propia y particular forma de ver la situación.

El Juicio es como tener un Sistema Particular de Referencia desde donde vemos y juzgamos todo lo que sucede. Entonces realmente lo que sucede no es malo o bueno, sino que depende de cómo lo interpretemos nosotros.

 

Y a ti, ¿Cuáles son los juicios que te afectan o limitan?