LOS JUICIOS Y TU BIENESTAR.

 

El Bienestar es un estado de equilibrio físico, energético, emocional, mental y espiritual.  Podemos decir que este estado es resultado de mantener todas esas variables apropiadamente conectadas.

 

Sin embargo, nuestros juicios nos afectan de manera tal que generan desequilibrios en nuestro estado, lo cual nos conduce a situaciones que podemos llamar de malestar o aún más grave de enfermedad.

 

Nuestros pensamientos generan desequilibrios que se reflejan en cambios que afectan las distintas dimensiones de nuestra vida.  Estos pensamientos afectan nuestra tranquilidad mental, nuestras emociones, el intercambio energético en nuestro cuerpo y por supuesto nuestro estado físico.

 

Cada una de las situaciones ante las que nos encontramos es resultado de algún pensamiento que se ha condensado en la realidad física que vivimos.

 

El pensamiento no tiene dimensión, ya que se mueve indistintamente del presente al pasado, al futuro y regresa sin que nada lo detenga. Las emociones son estados que vivimos en el pasado, cuyo recuerdo nos afecta de tal manera, que su solo recuerdo genera en nosotros reacciones físicas que pueden ser sumamente importantes.

 

Una emoción descontrolada, resultado de un pensamiento recurrente, puede generar afectar el estado físico de forma tal que aparezca una enfermedad grave.  Estos desequilibrios son responsables de la aparición de patologías que nos enfrentan a estados psicológicos tales como depresión, tristeza, frustración, episodios de rabia, celos, histeria, miedo, terror, adicciones, preocupaciones, etc.

 

A su vez, estos conducen a la afectación de nuestra salud física, resultado de la forma cómo podemos quedarnos pegados viendo el mundo a través de nuestras emociones.

 

Todo pensamiento tiene poder. Los pensamientos mueven montañas, literalmente. Y podemos usarlos en contra o a favor nuestro. Si cambiamos los pensamientos, muy probablemente cambiaremos la realidad, cualquiera que ella sea.

 

De allí lo importante de liberarnos de juicios que limitan nuestras posibilidades.  Podemos identificar dos tipos de ideas:

1.   Constructivas o expansivas.

2.   Destructivas o limitantes.

 

Dependiendo del poder que les otorgues a cada una de esas ideas o creencias, podrás cambiar tu realidad para bien o para mal.

 

Las creencias destructivas limitan tus reacciones, e impiden que seas capaz de salir de situaciones sobrevenidas.

 

Las creencias expansivas generan posibilidades y te ofrecen nuevas alternativas a la realidad.

 

Cuando te niegas a ver juicios o creencias, en cualquiera de esos casos eres capaz de ver la realidad como algo neutro, en otras palabras, lleno de posibilidades para construir soluciones posibles.

 

Algunas ideas.

 

Como tenemos el poder de usar nuestros pensamientos para potenciar nuestras reacciones, algunas cosas que podemos hacer son las siguientes:

1.   Trata de generar afirmaciones que te empoderen comenzando tu dia.  Cuando construyes en tu mente un discurso de reacciones posibtivas, la situación cambia.

2.   Deja de conectarte a las reacciones o juicios negativos.  Recuerda que las noticias malas venden más que las buenas, y la única intención que tienen es vender. Por lo tanto desconéctate de las noticias negativas que lo que hacen es restar.  Si tienes que enterarte de algo, seguro que lo harás.

3.   Trata de contemplar o meditar, por lo menos una vez al día. Haz un espacio de calma en tu jornada que te permita observar tus pensamientos. Recuerda que eres tú quien les otorgas el poder para modificar tu vida. Así como le das ese poder, también se lo puedes quitar.

4.   Haz ejercicios físicos frecuentemente, y suelta las tensiones acumuladas.  Desde una simple caminata, hasta ejercicios más sofisticados para mover energía. 

5.   Escucha música que te guste y deja que tu cuerpo se sintonice con ella. Permítele que se mueva a su ritmo y libera tus energías.

6.   Aprende a visualizar tus energías.

7.   Descansa todas las noches apropiadamente. Practica la higiene del sueño y trata de tener un sueño reparador.

8.   Come saludable. Cuida tu cuerpo. Aléjate de las bebidas y comidas toxicas. Recuerda que eres responsable de lo que ingieres.

 

Quizás estas ideas te parezcan conocidas. Lo importante es aplicarlas y mantener una buena salud. Recuerda que lo único que te acompañará a lo largo de tu vida es tu cuerpo, y tenerlo limpio y apropiadamente mantenido es lo importante.

 

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