DIARIO DE UN COACH - BIENESTAR, DISFRUTE Y FACILIDAD

 

BIENESTAR, DISFRUTE Y FACILIDAD.

 

En estos días, mientras hacia mi caminata matutina, dentro de esas ricas reflexiones que aparecen en el caminar y disfrutando lo que haces, se me ocurrió pensar: ¿Que hago aquí? ¿Para qué estoy aquí? Y de repente tuve una idea. Me dije: estoy aquí para vivir en bienestar, disfrute y facilidad.

 

¿Qué significa eso? Inmediatamente lo colgué en el estado de Instagram y a varias personas les hizo sentido. Pero luego pensé, que significa cada una de esas palabras: Bienestar, Disfrute y Facilidad. ¿Cómo hago para darle sentido?  Y de eso me he ocupado a lo largo de esta semana.

 

¿Qué es para ti el bienestar?

 

Luego de pensar y reflexionar, me he di cuenta que relaciono el bienestar con el equilibrio. Es parte de la definición de bienestar, que es más o menos equivalente a la que hemos dado de salud.  Podemos decir entonces que bienestar es vivir con salud, en equilibrio en todas nuestras dimensiones, entendiendo por dimensiones las siguientes:

1.    Física.

2.    Emocional.

3.    Mental

4.    Espiritual.

Por tanto, el bienestar no solo tiene que ver con nuestra parte física, sino que incluye todo lo demás que somos.  Es como entender que tiene un alcance mucho mayor de lo que hemos hablado en la dimensión física.

 

FÍSICA:

Vamos rápidamente a dar un paseo por aquellas necesidades físicas de bienestar. Tiene que ver con ser responsables con nuestro cuerpo, los alimentos, la respiración, los ejercicios, el manejo de nuestra energía.  Sentir al cuerpo para entender qué nos está pidiendo y cómo debemos respetarlo. De modo que cuando exista algo que nos hace sentir mal, que seamos capaces de evitarlo. Evitemos contaminar nuestro cuerpo con sustancias toxicas que pueden perjudicarnos innecesariamente. Llámese alcohol, cigarro, drogas, medicinas, exceso de azúcar o alimentos ultra procesados, etc. Todo aquello que ingerimos, respiramos, absorbemos, etc., tienen que ver con elementos que pueden beneficiarnos o perjudicarnos, depende de nosotros.

 

Aquí también interviene el amor propio, es decir, cuidarse uno mismo,  tanto como lo harías con los demás. Inclusive, si sentimos un malestar buscar la forma de atender esa urgencia a la brevedad, porque lo único que nos va a acompañar a lo largo de nuestra vida es nuestro cuerpo.  Es el vehículo que debemos cuidar, proteger y mantener para que sea el portador de nuestro Ser.

EMOCIONES:

Luego de nuestra parte física existe también nuestra parte emocional. ¿Cómo manejamos nuestras emociones? ¿Cómo interpretamos lo que nos sucede? ¿Cómo permitimos que nos afecte? ¿Cómo enfrentamos las emociones básicas como el miedo, la tristeza, la rabia, el amor y la alegría? ¿Qué pasa con las emociones compuestas que también nos afectan?  ¿Qué hacemos con aquellos que pretenden llenarnos de emociones toxicas y nocivas? ¿Tenemos suficiente madurez emocional como para decir NO cuando es necesario? ¿O para entender que cada uno tiene su propio proceso y debe vivirlo a su manera y entender?

 

MENTAL:

No podemos olvidar la parte mental que tiene que ver con nuestros pensamientos. Lo que pensamos nos afecta. De alguna forma, tarde o temprano se convierte en realidad. ¿Cómo podemos alimentar pensamientos positivos? ¿Podemos trabajar con afirmaciones que nos permitan orientar nuestra mirada hacia cosas que realmente nos interesen? ¿Cómo manejamos nuestras afirmaciones, lo que queremos, incluso lo que deseamos? Los pensamientos crean realidades muy sutiles, que de acuerdo con la energía que les vamos dando, pueden convertirse en realidades concretas. ¿Qué podemos hacer? ¿Cómo podemos manejarlos? ¿Cómo podemos cambiarlos?

 

ESPIRITUAL:

Y por supuesto, nos queda la parte espiritual que nos hace ver más allá de nuestras propias narices. Entender que somos SERES ETERNOS, que venimos a vivir una experiencia y a aprender. Que Todos somos Uno, y que no hay diferencias entre nosotros. Que somos seres Espirituales viviendo una experiencia física. Estamos aquí para llenarnos de ella, atravesar nuestros compromisos, aprender, experimentar, sentir y luego regresar al origen con ese maletín cargado de nuevos aprendizajes.  ¿Cómo nos conectamos con esa parte espiritual que está en nuestro interior? ¿Cómo podemos permanecer conectados con la Fuente? ¿Cómo podemos aprovechar todo lo que esa riqueza de espíritu nos ofrece?

 

Existe diferencia entre el amor propio y el verdadero amor. El amor propio es el amor que te tienes a ti mismo, forma parte de ese respeto por ti, por tu vida, por lo que estás viviendo.  Reconocer qué y quién eres y lo que puedes hacer y ofrecer al otro.  El Amor tiene que ver con el respeto al otro, con entender que vive su proceso y que no puedes intervenir en él a menos que lo hagas de una manera amorosa y compasiva.

En general, en cuanto al mundo físico, emocional, mental y espiritual, vivimos moviendo energías, y es nuestro trabajo convertirnos en maestros del manejo de las mismas. Cuando logramos el equilibrio podemos movernos desde las energías más sutiles a las más densas con la mayor facilidad, y vivir en ellas sin inconvenientes.

 

DISFRUTE:

Luego tenemos el Disfrute.  Venimos a esta experiencia inmersiva a disfrutar de la misma, no a sufrir, no a ser víctimas. La decisión de sufrir es nuestra. Rompamos de una vez con ese discurso de la víctima que somos o en la que nos transformamos. Es que todo me pasa; es que las cosas me afectan: es que la tienen agarrada en mi contra.  No pain no gain (sin dolor no hay gloria).

 

Cuando te identificas con el papel de víctima, pierdes la posibilidad de cambiar.  De alguna manera, la víctima le entrega su poder a algo que esta fuera de sus manos, no tiene manera de resolver la situación.

 

Pero cuando entiendes que eres el único responsable de tu vida, y que además eres el protagonista principal, el poder está en tus manos. Eres tú quien puede cambiar el rumbo. Eres tu quien puede alcanzar lo que te propones.  Y siempre desde el punto de vista del disfrute, viviendo en plenitud y alegría.

 

A veces pensamos que para alcanzar algo, que muchas veces no sabemos que es, tenemos que luchar con fuerza, enfrentarnos a las circunstancias.  Pero, ¿a qué se debe eso? Se debe al discurso del héroe, que nos han vendido desde hace tiempo. El discurso de  la lucha, de la pelea, de la batalla. ¿A que conduce la batalla?, a ganadores y a perdedores. Los ganadores están felices, pero los perdedores tarde o temprano contra atacaran.  Pero, ¿qué pasó con la diversión? ¿Por qué no somos capaces de divertirnos aprendiendo? ¿Por qué no somos capaces de hacer lo que nos guste de manera divertida, sin mayores inconvenientes? ¿Qué es lo que nos detiene? ¿Que lo impide?  ¿Por qué no disfrutamos la vida? ¿Qué podemos hacer para vivir plenamente, en este momento que es el único que existe? Simplemente no tenemos otro momento. La vida es una sucesión de momentos presentes que se conectan unos a otros de forma continua e infinita. La historia que nos contamos, está en nuestra mente, es completamente independiente de las demás historias.

 

FACILIDAD:

Y, ¿qué decir de la facilidad? No estamos acostumbrados a ver la vida con facilidad a pesar de lo que ella nos dice. Nos encanta complicarnos la vida. Nos encanta poner barreras para alcanzar nuestros sueños. Pero, ¿qué pasaría si fuésemos capaces de soltar? ¿Qué pasaría si fuésemos capaces de entender que no tenemos que tener miedo y que podemos seguir adelante con nuestra vida? ¿Qué sucedería si dejáramos de contarnos esas historias limitantes e hiciéramos de nuestra vida algo con lo que pudiéramos fluir? Es que acaso no tenemos las herramientas que necesitamos. Muchas veces carecemos de la paciencia necesaria para hacer como el bambú que espera 7 años preparando sus raíces para crecer rápidamente. Con flexibilidad. Y luego ese tiempo, aparece una planta que enfrenta las situaciones con una enorme facilidad, capaz de doblarse cuando sea necesario y de crecer sin  esperar mucho.

 

¿Qué nos ha pasado? ¿Qué no hemos entendido? ¿Qué nos impide vivir en facilidad? ¿Fluir con la vida?  Es porque creemos que ese no es el camino. Creemos que tiene que ser difícil. A veces pasa con las parejas. Conocemos a alguien y nos sentimos tan bien con esa persona, que no creemos lo que sucede. Y comenzamos a buscarle las 5 patas al gato. Simplemente resulta que somos compatibles, pero nos han contado la historia de que debe ser difícil encontrar a esa persona especial para compartir tiempo con nosotros.

 

En el taichí nos movemos con las energía del otro, no impedimos el movimiento, lo acompañamos, ¿para qué? Para no detener la energía; si es yang nos convertimos en yin o viceversa. De eso se trata. De no oponerse, de fluir, con sencillez, con suavidad, con facilidad. En general así son las artes marciales.

 

También sucede que tenemos un trabajo que nos gusta, que nos llena, y entonces comenzamos a buscarle algún detalle. ¿Por qué lo hacemos? Pues porque estamos acostumbrados al no-merecimiento. Creemos que para que algo sea valioso tenemos que luchar por ello. Tenemos que pelear, guerrear, enfrentarnos, luchar. Te tengo un secreto: NO hace falta.

 

Podemos vivir en total facilidad, de forma tranquila, sin perder energías en situaciones inútiles, y más bien usar nuestra energía en cultivar aquello que hacemos de la mejor manera posible, en bienestar, disfrutando el proceso, fluyendo sin prisa, pero sin pausa por la vida.

 

Me gustaría escuchar tu opinión e inquietudes acerca de este tema. Hay muchas preguntas por responder. Me gustaría leerte.

 

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