EL MUNDO NECESITA MAS CONCIENCIA

 

EL MUNDO NECESITA MAS CONCIENCIA

 

Realmente no sé qué sucede en el mundo. A pesar de que tenemos un largo periodo de paz, hay cosas que ocurren que no tienen explicación. Desde una invasión injustificada, a un lamentable incidente entre fanáticos del fútbol.  Y esto sucede en diferentes lugares del mundo.

 

El espacio de paz que hemos vivido supera los 75 años, tiempo en el cual el mundo no se ha visto envuelto en una guerra mundial. Ciertamente ha habido conflictos en distintos lugares del planeta con diferentes resultados, pero se ha entendido que la paz garantiza el progreso. Por primera vez existen organizaciones, mecanismos, instituciones, instancias de índole mundial que trabajan en beneficio de los habitantes de la Tierra. Cada vez más, entendemos que somos un Ser interconectado, que podemos salir afectados con cualquier situación que se salga de control. Los últimos años han sido de crecimiento, con un gran desarrollo exponencial en ciencias, tecnologías, economía, sociedad, política, filosofía, etc., con una indudable mejora del estado de bienestar del ser humano.  Nuestra calidad de vida ha mejorado, indudablemente, y claramente lo demuestra la longevidad de nuestra generación.  

 

Sin embargo, a veces siento que estamos inmersos en una energía oscura, que parece determinar nuestras reacciones, y con el más leve estimulo, se desata una explosión incontrolada de histeria, que se lleva por delante lo que encuentre.

 

Entiendo que el mundo está en equilibrio, obviamente un equilibrio inestable, entre distintas fuerzas, y, a veces, suceden eventos que te sacan de la transparencia y del autocontrol. ¿Qué es lo que nos acontece? ¿Qué es lo que pasa en el mundo? Desde una ataque militar, a una explosión de histeria colectiva, en donde cualquier cosa es posible.

 

Hablamos, y de manera muy irresponsable, de daños colaterales.  Pero siento que esa palabra sirve para justificar la irresponsabilidad de aquellos que están cometiendo crímenes o actos contra la humanidad. No hay razón que le pueda justificar a una familia que su hijo murió como resultado de un grupo de inadaptados, que al final no pagarán por sus fechorías. O más grave aún, otro grupo de criminales que son capaces de abusar de una muchacha a plena luz del día, en una ciudad de Argentina. Y me sigo preguntando ¿Qué está pasando?

 

Definitivamente, estamos más conectados, la información viaja a la velocidad de la luz. Todo el planeta está completamente enlazado por internet. La globalización no es un cuento, llegó para quedarse, con sus cosas buenas y otras no tan buenas.

 

Hoy sabemos lo que pasa del otro lado del mundo, apenas ocurre.  Hoy se viven y se sienten los conflictos en vivo.  Y creo que los líderes del mundo no se han dado cuenta de eso. El poder que tienen los medios actuales para transmitir esa información.

 

Ese poder también implica responsabilidad. Y es necesario que se haga algo para que esa información llegue de forma apropiada. Es necesario revisar, quizás filtrar, disponer de medios que puedan verificar y transmitir la verdad, la verdadera información, y que la misma no sean usada como mecanismo de manipulación de bajas y escondidas intenciones. Aquí definitivamente hay un mundo de oportunidades y posibilidades.

 

Desde esta tribuna nos preocupamos por hablar de las luces y las sombras del ser humano. Y trabajamos para poder compartir algo de lo que sabemos, con la idea de apoyar al bienestar del hombre, viéndolo como lo que es, un Ser Integral. Quizás lo que nos hace falta es entender realmente que somos seres integrales, y reconocernos con nuestras virtudes y defectos. Quizás debemos entender que no somos perfectos, que tenemos defectos, pero que si trabajamos en ellos, seremos capaces de abrazarlos y trabajar para evitar que nos hagan daño o que se lo hagamos a un tercero. No todo es mente, no todo es emoción, no todo es cuerpo.  Si exageramos en el desarrollo de uno de esos dominios, perderemos una parte del mundo que necesitamos para vivir.  Si permitimos que los miedos nos controlen, seremos cada vez más débiles y viviremos a merced de aquellos que manejan el miedo a su antojo.

 

Ojala comprendamos que el ser humano necesita convertirse en un Ser Integral, desarrollar todos sus dominios, y que nuestro papel no es el papel mecanicista de dividir y segmentar al hombre por pedacitos, y creer que es como un artilugio mecánico, fácilmente reemplazable y con piezas intercambiables. No. El ser humano siente y necesita ser sentido. La paz, la felicidad y el bienestar dependen de su capacidad de amar y sentirse contenido en el otro.

 

Ya basta de perdonar a aquellos que atentan contra el ser humano en cualquiera de sus formas. Ya basta de ser tolerante con los intolerantes. Exijamos respeto a la vida, respeto al ser Humano como lo que es, un SER INTEGRAL.

 

Puede ser que haga falta aprender a amar y ser amado. Quizás necesitamos  aprender a escuchar más al otro. Aprender a valorar nuestras emociones y a sentirlas. Aprender a ser vulnerables, a aceptar el error como parte de nuestra vida. No verlo como algo malo, sino como un paso en la dirección del éxito. Abrazar nuestro yin y yang, vivir en equilibrio dinámico, con nuestras luces y nuestras sombras. Aprender que no lo sabemos todo, y que equivocarse esta bien, y al final, no pasa nada. Reconocer nuestros miedos y aprender al ser vulnerables, y entender que está bien ser vulnerables.

 

Quizás hace falta desarrollar herramientas de escucha y conversación apropiadas, que nos permitan evitar y resolver conflictos.  Herramientas que nos muestren el camino que debemos atravesar para alcanzar las metas que queremos.  Hablar más de equipos de cooperación, que de competencia. Crecer como personas y como sociedad basados en el respeto al otro, reconociendo y respetando sus opiniones como un ser válido y único, que tiene deberes y tiene derechos, y asume la responsabilidad sobre su libertad. Mostrar nuestra sensibilidad, cuando corresponda, sin miedo a que pueda pasar, simplemente aceptarnos tal como somos.  A veces creemos que mostrarnos nos hace débiles, cuando es todo lo contrario. Nos da la fuerza necesaria para perdonar y para conectarnos sin miedo con el otro.

 

Ojala el Ser Humano entienda que la Paz es el camino del Progreso, y que cada vez que nos alejamos de la misma, nos hacemos daño inútilmente.  Veamos el conflicto en Ucrania y las consecuencias que eso ha traído no solo a los habitantes de ese país, sino al país agresor y prácticamente a todo lo que le rodea, desde el punto de vista económico, social, etc. Luego de una crisis mundial como consecuencia de una Pandemia que aún no acaba, nos enfrentamos a un conflicto bélico de enormes proporciones que está llevando a replantearse nuevas alternativas geopolíticas. Ojala prive la ecuanimidad, la conciencia y la paz entre los Seres Humanos.

DIMENSIONES DEL SER HUMANO

 

DIMENSIONES DEL SER HUMANO.

 

Desde mi mirada el Ser humano tiene las siguientes 4 dimensiones:

1.     El cuerpo físico.

2.    La Energía.

3.    La Mente

4.    El Espíritu.

 

Todo lo que es la dimensión corporal tiene que ver con la parte física de nuestro Ser. Como tal depende de dos aspectos fundamentales:

a.    El aire que respiramos.

b.    Lo que comemos.

 

Conversemos un poco más acerca de estos dos puntos que nos afectan físicamente.

 

En primer lugar la respiración apropiada.  Podemos dejar de comer por unos días, podemos dejar de tomar agua, pero no podemos dejar de respirar.  Lo que nos conecta con nuestra consciencia, con el aquí y él ahora es nuestra respiración. Cuando somos capaces de tomar una respiración profunda, llenando todos nuestros pulmones de abajo hacia arriba, manteniendo por unos segundos el aire en los mismos, y luego vaciándolos de arriba abajo, con calma, pausadamente, tranquilamente, somos capaces de relajarnos. De hecho, las primeras veces cuando hacemos respiraciones profundas, podemos marearnos, y eso se debe a que le está llegando mucho más oxígeno a nuestro cerebro que el de costumbre. No estamos acostumbrados a respirar apropiadamente. Es más, podemos decir, que respiramos menos de lo que necesitamos. Tenemos que hacer el esfuerzo y darnos el espacio, hacer la pausa, cerrar los ojos y conectarnos con nuestra respiración. Hacernos conscientes del momento, de cómo entra y sale aire por nuestras fosas nasales.  Es una manera muy apropiada de bajar tensiones y enfocarnos en el momento presente.

 

Muchas veces en situaciones de tensión, respiramos de forma muy corta, no llenamos nuestros pulmones apropiadamente, y la calidad de lo que respiramos no es la misma. Regálate ese espacio, ese momento. Vamos a aprender a darnos calidad de vida. Estamos aquí para vivir. Aprovechémoslo.

 

Reconocer nuestra corporalidad nos da poder, nos da fuerzas, nos hace centrarnos, y luego de hacer ese ejercicio de respiración tan sencillo, vas a estar más tranquilo.  Hay muchísimos ejercicios de respiración. Al arte de la respiración en el Yoga se le llama Pranayamas, y es el arte de respirar y tomar la energía del aire.

 

En segundo lugar algo que influye en nuestra corporalidad es lo que ingerimos.  Vivimos en un mundo industrializado en donde hemos perdido el contacto con lo natural.  Aquí no voy a recomendar ningún tipo de dieta, pero si considerar que trate de comer lo más sano posible, lo más natural posible.

 

El Dr. Carlos Jaramillo, en su libro COMO, define la palabra dieta como: Una dieta es cuando usted controla o regula la cantidad y el tipo de alimentos que ingiere, con un fin específico. Por lo tanto, esa dieta le puede ayudar a adelgazar, a ganar masa muscular, a cuidar sus riñones o su sistema inmune, incluso a mejorar su ansiedad o su depresión; ¡o a engordar! El término “dieta” se ha malinterpretado a lo largo de las décadas y se asocia con perder peso y con esa palabra que nos golpea: “sacrificio”. Borre esas ideas de su mente.

 

Hacer dieta es tomar el control sobre lo que usted ingiere. Hágalo de forma consciente. Infórmese de la calidad de los productos que usted come. No estamos hablando aquí de costos, sino de responsabilidad. Sea Ud. responsable con la salud de su cuerpo. Recuerde algo, su cuerpo, sus órganos y sus vísceras serán sus compañeros hasta que usted tenga que partir de este plano. Por lo tanto, merecen su mayor atención. Y qué mejor que tomar en cuenta lo que usted come con cuidado.

 

Algo también muy importante, tómese el espacio para comer tranquilo. Disfrute su comida. Puede ser una arepa, o un pedacito de cazabe. Regálese ese espacio de tiempo, y agradezca a ese alimento los beneficios que le va a dar a su cuerpo. De nuevo, usted está en este planeta para vivir, y disfrutar de la vida. Deje, al menos mientras coma, atrás las tensiones, las preocupaciones, las responsabilidades, y permita que su cuerpo se recargue de energía sana que le dan los alimentos.

 

Ahora, vamos al segundo dominio que es bastante extenso: La Energía.

 

¿Qué es la Energía? Simple, es lo que nos mueve.

 

En este espacio quisiera hacer tres consideraciones importantes:

1. Dormir y descansar.
2. Hacer ejercicios.
3. Manejar las emociones de forma apropiada.

 

1.- Dormir y descansar. Nuestro cuerpo merece reposo apropiado.  Y que mejor reposo para recargar las baterías de nuestro cuerpo que el dormir apropiadamente. Muchas veces no nos damos cuenta y tenemos un sueño de baja calidad. Y por supuesto eso influye en nuestro estado de salud y bienestar. Tomemos las medidas apropiadas de la Higiene del Sueño: Cenar temprano, acostarse a la misma hora, desconectarse de los equipos electrónicos al menos una hora antes de dormir.

 

Algunas pautas que contribuyen a un mejor dormir.

 

1. No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, gaseosas, etc., especialmente durante la tarde o al final del día.

2. Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas para acostarse. No irse a la cama con sensación de hambre. Se puede tomar un vaso de leche caliente (sin chocolate) o una infusión (sin teína) para favorecer la relajación antes de ir a dormir. Quizá la mejor recomendación es comer tres horas antes de acostarse, para haber hecho la digestión. Y tratar de tener una cena liviana.

3. Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día, ya que activa el organismo. El ejercicio físico debe ser parte de tu rutina. Sobre todo lo más temprano posible.

4. Evitar siestas prolongadas (no más de 20-30 minutos) y nunca por la tarde noche.

5. Si se está tomando medicación hay que tener en cuenta que algunos medicamentos pueden producir insomnio. Es importante estar prevenido.

6. Mantener horarios de sueño regulares, acostándose y levantándose siempre a la misma hora. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.

7. Evitar la exposición a luz brillante a última hora de la tarde y por la noche si existen problemas para conciliar el sueño. Evite los aparatos electrónicos en su cuarto.

8. No realizar en la cama tareas que impliquen actividad mental (leer, ver tv, usar ordenador, etc.).  Otro error, no desconectarse del trabajo y mantener el espacio de trabajo cerca de donde se va a dormir. ¿Cuándo te desconectas?

9. Es imprescindible mantener un ambiente adecuado que favorezca y ayude a mantener el sueño. Se debe procurar tener una temperatura adecuada, evitar ruidos, usar colores relajantes, una cama confortable etc. Evitar los ambientes no familiares o no habituales a la hora de dormir.

10. Si es necesario se puede realizar un ritual antes de acostarse que incluya conductas relajantes como escuchar música tranquila, lavarse los dientes, una ducha templada, etc.

 

Ahora vamos con el segundo punto que habíamos hablado en cuanto a la energía.

 

2.- Hacer ejercicios. No hace falta ser un deportista de elite. Simplemente caminar, correr, hacer bicicleta, hacer yoga, taichí, etc.  Es necesario mover el cuerpo. Nosotros no somos animales sedentarios. Nos hemos convertido en sedentarios, lo cual es diferente, y es por eso que a veces subimos de peso, porque simplemente comemos más de lo que necesitamos, por el tipo de actividad que realizamos. Seamos conscientes, salgamos un rato a distraernos. Vayamos a un parque, integrémonos a un grupo que haga ejercicios, o si está dentro de tus posibilidades, inscríbete en un gimnasio, y disfruta la experiencia. Lo recomendable es hacer al menos 30 minutos al día de alguna actividad física (OMS).

 

El ejercicio físico debe ser parte fundamental de la rutina diaria de cada uno. Cualquiera que ella sea, es importante dedicarle ese tiempo al cuerpo para que mueva la energía. Hacer ejercicios beneficia nuestras articulaciones, tendones y músculos, e indirectamente afecta nuestra energía de Hígado y Riñón.

 

3.- Manejar las emociones de forma apropiada. Reconocer las emociones y cómo las mismas está afectando tú día a día. Emoción se puede escribir como energía en movimiento (e-motion). Te has preguntado ¿cómo manejas tus emociones? ¿Cómo las vives? ¿Desde dónde las vives? ¿Qué haces con esa energía que está enfocada en esa emoción? ¿Cómo te desconectas del pasado?

 

Atención, las emociones son muy importantes. De hecho, gracias a las emociones el Ser Humano existe.  ¿Qué hubiese pasado si no hubiésemos aprendido el miedo y nos toca enfrentarnos a un Tiranosaurio Rex?  Entonces, el miedo, la rabia, la tristeza son necesarias. El problema que tenemos es que no las soltamos, y permitimos que ellas nos envuelvan en su accionar.

 

¿En qué emoción te reconoces? Te reconoces en la tristeza, la depresión, el duelo, la rabia, el miedo, los temores, los celos, la histeria, la ansiedad, la preocupación, la ansiedad. ¿Con cuál de ellas te identificas más? ¿Sabes tú que cada emoción está identificada con la energía de los órganos de tu cuerpo? ¿Cómo miras las emociones? ¿Te ves envuelto en ellas? ¿Las ves fuera de tu cuerpo?

 

Las emociones son completamente naturales. De hecho, somos seres emocionales, por lo tanto, es normal que las sintamos. Las emociones son aprendidas, y muchas veces vienen de nuestra infancia y la forma como la vivimos. Puede que las hayamos aprendido de forma equivocada, es posible que tengamos alguna herida no resuelta, como el abandono, el rechazo, la traición, la humillación o la injusticia que nos dispare la emoción.

 

Quizá nos hace falta aprender de nuevo, o reaprender a manejar la emoción. Reorganizarla y entender que podemos tener memorias equivocadas que nos están indicando una forma inapropiada de proceder.  No podemos escapar de las emociones, pero podemos trabajarlas. Y aunque a veces no lo creamos, trabajar el cuerpo nos ayuda a manejarlas.

 

Las emociones son desgastantes, cuando son intensas. Y fundamentalmente se debe a la cantidad de energía que les estamos suministrando. Una emoción intensa consume una enorme cantidad de energía, por eso es que nos agota y nos hace sentir cansados, sin fuerzas. De allí la importancia de reconocer la emoción.

 

La emoción fundamentalmente ocurre en el tiempo, no está en el aquí o en el ahora.  Es por algo que pasó, o que puede pasar. Y por eso, también decimos que está en nuestra mente, que es donde existe el tiempo. Es decir, la emoción está a medio camino entre nuestro cuerpo y nuestra mente. La sentimos en nuestro cuerpo, pero la vivimos en nuestra mente. 

 

Es por eso que a la emoción le cuesta estar en el aquí y en el ahora, ya que en este momento, pierde su fuerza, deja de existir. Y es allí donde tienes el poder para trabajarla.  Cuando eres capaz de centrarte y reconocerla, comienzas a entenderla. Cuando eres capaz de materializarla, eres capaz de manejarla y resolverla. Y es allí cuando tienes el poder de poder actuar sobre ella.

 

De la misma manera, el trabajo con el cuerpo, permite liberar tensiones, y esas tensiones son en parte emociones, creencias o juicios que se han estancado en tu cuerpo.

¿QUE ENTENDEMOS POR SALUD?

 

¿Qué ENTENDEMOS POR SALUD?

 

“En 1946 la Organización Mundial de la Salud aseguró que la salud era “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Esta definición ha sido empleada durante mucho tiempo y es un buen referente cuando hablamos del tema de la Salud.

Sin embargo, leyendo al Dr. Carlos Jaramillo en su libro COMO, nos hace la siguiente acotación para el significado de la palabra: la salud es un estado de vitalidad positiva, de bienestar, en el que podemos sentirnos plenos, en armonía con nuestro cuerpo y nuestra mente; un estado en el que estamos totalmente conectados con nosotros mismos. Me gusta explicarlo así porque, por oposición, la enfermedad nos despersonaliza, nos hace sentir que habitamos un ser ajeno; así me lo han dicho centenares de pacientes: “Ya no sé quién soy, doctor. Vivo dentro de un cuerpo que ya no es mío”.  

 

Y eso es lo que pasa cuando nos sentimos enfermos, sentimos que estamos en un cuerpo que no es el nuestro. Por eso, nos sentimos mal. La Salud es un estado de equilibrio. Es un estado de equilibrio dinámico, entre dos extremos, la salud y la enfermedad. Si se quiere ambos estados conviven y se van ajustando a lo largo del tiempo.

 

Los médicos se debaten entre dos tendencias, aquella que simplemente ataca los síntomas, y trata de eliminarlos; y la tendencia de aquella medicina que trata de buscar y atacar el origen de la enfermedad, para conseguir una verdadera sanación.  Esta última, conocida como medicina holística o integral, ha ido ganando adeptos en nuestros tiempos. Y fundamentalmente tienen que ver con reconocer al Ser Humano como un Ser Integral formado por varias dimensiones completamente interconectadas.

 

Por ejemplo, los medicamentos son ayudas externas, son bastones, un soporte valioso, pero, la salud se construye desde el momento en que abre los ojos en la mañana hasta el instante en que inhala, exhala y agradece, al irse a la cama. La salud dependerá de sus hábitos. La salud no se prescribe; la salud se vive.  Estamos en este plano para aprender a vivir. Disfrute el espacio y el tiempo que tiene disponible.

 

Me gustaría agregar un pensamiento del Dalai Lama:

 

“Lo que más me sorprende del hombre occidental es que pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente en el futuro, no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro. Y viven como si no tuviesen que morir nunca, y mueren como si nunca hubiesen vivido.”

 

Y me pregunto: ¿Y dónde queda la salud para ese hombre? ¿Cuál es el espacio para el disfrute de él y su familia? Por eso, a veces decimos que vivimos en una sociedad alienante.

GUERRA EN EL SIGLO XXI

 

GUERRA EN EL SIGLO XXI

 

Es difícil estar de espaldas a lo que sucede en el mundo. Como una vez dijera Friedrich Nietzsche: Nada humano me es ajeno.

Y qué podría ser más preocupante que un conflicto como el que estamos viendo en Europa en este momento. Lejos de decir quién puede tener o no razón en el conflicto, quien es el agresor y quien es el agredido, no puede sino preocuparnos que una persona pueda tomar la decisión sobre la vida de miles de personas, sin que sufra las consecuencias.

A pesar de que estamos en el siglo XXI, y hemos avanzado bastante en relación a la barbarie, todavía hoy tenemos que ver barbaros que por un pedazo de tierra o por una ideología barata, son capaces de asesinar seres humanos sin remordimientos.  Eso sí, ellos nunca son capaces de pelear, envían a otros inocentes a hacerlo.

No soy especialista en el tema internacional, y mucho menos en la escalada de conflictos bélicos o en el tema de Rusia y Ukrania. Pero si creo en la soberanía de los pueblos, y en este caso hay un pueblo agredido que tiene derecho a ser soberano, tal como lo ha sido desde hace más de 20 años. Si creemos en la libertad, como nos enseñó Bolívar, debemos ser coherentes, y defender la libertad en cualquier lugar que pueda ser amenazada.

Ya vimos desde hace dos años, el poder de la globalización.  Nada humano me es ajeno, vuelvo a repetir.  Lo que sucede en un punto de este planeta, inmediatamente tiene repercusión en otro. Pero parece que los líderes de los distintos gobiernos aun no lo han entendido. Y tarde o temprano tendrán que ser reemplazados. Fijémonos como apenas a días de haberse iniciado el ataque militar, la cantidad de países que se han involucrado de una forma u otra en el conflicto. Nada es tan fácil como parece.

Eso apenas está comenzando, y aún no hemos medido la devastación y las consecuencias económicas que traerá este conflicto, pero sin duda van a ser muchas. Las secuelas del mismo están por verse, y en poco tiempo comenzaremos a sentir las repercusiones de esta desacertada decisión de hacer una guerra en pleno siglo XXI. La pregunta a hacer en el futuro es ¿Por qué no se agotaron los medios diplomáticos para evitar el conflicto armado? ¿Cuál es el papel de las instituciones en el mundo? ¿Cuál es el papel de las supuestas potencias que tienen la potestad de declarar la guerra a países más pequeños en el mundo? ¿Cuál es el derecho que ellas tienen para decidir sobre la vida de millones de personas impunemente? Estas preguntas están por responder.

Lo triste de esta situación, es que esto puede escalar a dimensiones nunca antes vistas por la humanidad. No sabemos cuáles son los verdaderos planes, ni los escrúpulos de los involucrados, o las repercusiones. Pero al final de esto, todos vamos a participar en el conflicto de una forma u otra. Aún no hemos entendido el poder que tiene la globalización y la información.

Si hay algo que destacar es la cantidad de información que está fluyendo por las redes, que se han convertido en el medio informativo por excelencia. Sin embargo, cuáles de esas informaciones son verdaderas o falsas, es harina de otro costal. Hay usuarios de las redes que creen que esto es un show y fundamentalmente hacen reportes vacíos de lo que sucede. O están ganando seguidores ¿? Hay otros que creen que esto es una fiesta de fotos, y vemos imágenes por todos lados, y a veces me pregunto, ¿qué estoy viendo? ¿Qué es verdad? ¿Qué es mentira? ¿Una guerra en fotografías?

La verdad es que lo que sucede no es algo tan banal como una película, o una serie de Netflix, o de cualquier otro canal de diversión. Esto es la vida real, y no debe ser mediatizada. Es noticia, pero no es juego. Hay personas, seres humanos que se están arriesgando, y que van a desaparecer o a sufrir como consecuencia de la ambición desmedida de unos pocos. Otros tienen que abandonar sus hogares, familia y huir a otros países para poder seguir vivos. Rezo por que reine la consciencia, la ecuanimidad y el equilibrio en la humanidad, y que esta situación se resuelva rápidamente y de manera beneficiosa para todos nosotros.

Estamos aquí para servir y apoyar a todos aquellos que así lo requieran. Creo en el Ser Humano, y que saldremos fortalecidos de esta película de terror que nos ha tocado vivir.

EL OFICIO DEL COACHING

 

EL OFICIO DEL COACHING

 

Ayer un amigo me pregunto ¿qué es eso que llaman Coaching? ¿De dónde salió ese nombre? ¿Qué significa? Con mucho gusto me senté con él y trate de explicarle qué es lo que para mí significa el Coaching, y porque en los últimos años ha acaparado mi atención.

 

Coaching es una experiencia de aprendizaje que se trabaja a través de una conversación estructurada, entre dos o más personas.  La palabra viene de un anglicismo, Coach, que se aplica fundamentalmente al entrenador deportivo, y cuyo objeto es acompañar y desarrollar al máximo las capacidades de los deportistas.  Detrás de cada uno de esos deportistas de élite que tanto admiramos, existe un coach que ha estudiado el detalle de cada jugador y ha aplicado las técnicas apropiadas para convertirlo en una estrella. El Coach es un Agente de Cambio que desarrolla el máximo potencial de su cliente.

 

Así se popularizo ese nombre y se fue aplicando inicialmente en temas de negocios, y luego ha abarcado toda una amplia gama de ejercicio desde el trabajo con el Ser, parejas, de vida, salud, empresas, organizaciones, etc.

 

Por supuesto, ha habido desarrollos y técnicas interesantes que han convertido al Coaching en un oficio de servicio. Además, es importante que el Coach trabaje mucho en su interior para poder servir de forma apropiada al otro.

 

En el argot del Coaching decimos que cuando el asistido nos trae un quiebre, de alguna manera refleja un tema pendiente de trabajo. Con el tiempo, aprendemos a reconocer asuntos que nos son afines e importantes para nosotros, y que merecen atención previa o un trabajo adicional.

 

En el acompañamiento al otro descubrimos también que tenemos que manejar emociones, tanto las nuestras como las de nuestro cliente, de forma que nos entregue la información necesaria, para resolver las inquietudes del asistido de forma apropiada. Por supuesto, hace falta un trabajo interior previo y estar preparado ante lo que se presente. Nos obliga a estar actualizados en varios temas, dependiendo de cuál sea nuestra área principal de atención.

 

La labor del Coach no se improvisa. Se trabaja a consciencia. Se hace con el propósito de darle al cliente el mayor beneficio posible de la sesión. Y por supuesto, dependiendo de cómo se desarrolle la conversación, podrán trabajarse inquietudes cada vez más profundas en el asistido, que le permitirán ampliar sus posibilidades de crecimiento y desarrollo en los distintos espacios en los cuales se desempeña.

 

Recordemos que el Coaching no es terapia, ni tampoco receta fórmulas mágicas para resolver problemas.  Es trabajar el aprendizaje y buscar el “darse cuenta” del asistido, que le permita empoderarse y descubrir nuevas formas de hacer las cosas. A esto se le da el nombre de Aprendizaje Transformacional.  Y este aprendizaje se logra desde la contención amorosa y la ausencia de juicios, que permite al cliente asumir sus inquietudes con total transparencia. El proceso de Coaching es para asistido, y nuestra labor como Coach es estar allí para él, para atenderlo y lograr su crecimiento personal.

 

Anteriormente el Coaching se manejaba como una conversación que tenía lugar en una oficina, o en un salón privado en donde podrían reunirse para conversar sobre el tema en cuestión. Hoy, y gracias a la maravilla de la tecnología, podemos hacer sesiones de Coaching desde nuestros laptops o teléfonos inteligentes, con personas en distintos espacios.  Y esto introduce una nueva manera de ver las cosas que es lo que conocemos ahora como Coaching Digital, o pudiéramos decir de la era digital. Cada vez más, la tecnología nos ayuda a ver nuevas posibilidades que permiten expandir nuestras capacidades.

 

Si aún no has tenido la oportunidad de participar en una sesión de Coaching, te invito a hacer la prueba, y ver el cambio que se produce en ti al ver el mundo de forma diferente. Como decimos en el Coaching, cuando somos capaces de interpretar el mundo de otra manera, nuestra manera de ver el mundo cambia completamente.

 

Lo único que nos separa de nuestras metas son nuestros juicios limitantes. Y lo único que impide que trabajemos esos juicios es que nos decidamos a hacerlo.  Simplemente agarra de tu mano la oportunidad de cambio.

EL COACHING AMOROSO

 

EL COACHING AMOROSO.

 

El acompañamiento amoroso del Coach permite que la sesión de Coaching se convierta en una experiencia de aprendizaje. Ese acompañamiento se da desde la cercanía, la confianza, la transparencia del proceso que permite ir descubriendo en el asistido nuevas posibilidades, nuevas competencias.

Ese acompañamiento amoroso permite trabajar desde el respeto, la legitimación, y de un lugar libre de juicios, aquellas inquietudes que tiene el asistido. De esa manera, se va abriendo en ese espacio la confianza y la disposición del coachee para aprender del proceso, y atreverse a ir cada vez más profundo.

Sin lugar a dudas en el desarrollo de la sesión, podemos acercarnos a temas delicados que tocan fibras sensibles del asistido. Sin embargo, aquí aparece la contención compasiva del coach, quien debe ser capaz de seguir adelante y llevar a buen término la sesión.

Y no es que el coach se convierta en una persona insensible, todo lo contrario. El coach trata de ser el espejo de su asistido desde la mayor conexión y sensibilidad, apreciando desde su mirada lo que sucede, con la mayor de las consideraciones, a fin de ofrecerle una interpretación apropiada.

Nosotros los coach no hacemos terapia. Ese no es nuestro trabajo. Desde el universo del aprendizaje queremos mostrar alternativas. Y tratamos de que el asistido pueda darse cuenta de ellas. De forma que descubra nuevas maneras de hacer las cosas que ya está haciendo, pero desde otro espacio de consciencia. Por eso, me identifico cuando se define al Coach como Agente de Cambio.

Hace tiempo pensaba que la zona de confort era como un espacio que te limitaba, y entendía que ampliarla de alguna manera significaba dar un salto que te podía conectar con algo más grande, separado de la actual. Sin embargo, hoy entiendo que ese salto lo que hace es ensanchar tu experiencia, tu conocimiento, tu conciencia. Cuando la zona de confort crece, te permite manejar, además de las viejas competencias, nuevos y más poderosos aprendizajes. Eso es lo que al final esperamos de una sesión de Coaching.

LA CAJA DE PANDORA

 

¿QUE PASA CUANDO ABRIMOS LA CAJA DE PANDORA EN EL COACHING?

 

Muchas veces cuando estamos en sesiones de Coaching en el proceso de articular quiebres, vemos apenas el quiebre superficial que trae el asistido. Sin embargo, si atinamos a articular el quiebre correctamente y vamos indagando de forma vertical, nos damos cuenta de que pueden aparecer otras inquietudes más profundas e importantes que la que se está trabajando. A esto le llamo abrir la Caja de Pandora. Se presentan ante nosotros varias posibilidades, que nos ofrecen distintas alternativas.  Una de ellas es re-articular el quiebre, otra podría ser guardarlo para una próxima sesión. Como Coaches tenemos que ver que es lo que sucede, y cual de esos quiebres que ahora aparecen puede ser el responsable del quiebre inicial, o seguir profundizando con el que comenzamos y dejar los otros para sesiones posteriores.

Lo importante de ver estas inquietudes y entender que son juicios más emociones presentes en el asistido, es que los mismos son generadores de quiebres quizás más sutiles, pero cuando tratamos de entenderlos nos falta alguna pieza, o alguna declaración que no hemos encontrado aún.

El quiebre maestro, o quiebre profundo está claramente relacionado con una emoción. Y como digo, siempre puede ser declarado como un titular de prensa, por ejemplo, miedo a la incertidumbre, miedo a perder el control, miedo a ser traicionado, tristeza por la perdida, me siento culpable por los resultados, estoy avergonzado por lo que hice, etc. De alguna forma, si indagamos lo suficiente podemos descubrir la raíz del quiebre que muchas veces tiene que ver con algún miedo. Y ese miedo, normalmente es aprendido, como resultado de alguna interpretación equivocada a un evento que sucedió en la infancia. De allí nace la historia.

¿Qué tanto tienes que profundizar para llegar a ese quiebre maestro? Pues, lo que te permita el asistido. El asistido es el dueño de la sesión de Coaching y tú como coach eres tan solo un canal a través del cual él va a aclarar una situación o realizar un aprendizaje transformacional. Él es el que decide cuándo es suficiente. Y hay que entender que esto funciona de esta forma.

Idealmente,  a través de una breve indagación en la articulación, podemos tratar de determinar ese quiebre profundo. Y de allí avanzar con cautela en las preguntas. Pero si eso no sucede, la indagación posterior va a ayudar a conseguir eso que está inquietando al asistido, y es donde podemos seguir profundizando en la indagación.

Finalmente, determinar la incompetencia en la interpretación es resultado de cómo desde mi mirada yo veo la situación del asistido. ¿Qué es lo que yo siento que le hace falta aprender? Y cuando interpreto, con el mayor de los respetos le entrego mi mirada para ver si eso le hace sentido.

Podemos tratar varios quiebres en una sesión de Coaching. Pero no es recomendable. A veces cuesta el “darse cuenta” de una sola incompetencia. Poco haríamos trabajando dos o más. Por respeto al asistido y a su proceso, y esta es mi opinión, es preferible dejarlo para otra sesión, aun cuando se lo puedo hacer ver al final de la sesión de Coaching, que está haciendo en este momento.

En resumen, la caja de Pandora o la caja de sorpresas es algo que vemos comúnmente en sesiones de Coaching. Y es algo con lo que nos vamos a encontrar muchas veces.